إذا كنت تتساءل ما الذي يدوم ميج رايان لذا زين هذه الأيام ، لا تنظر إلى أبعد من روتين الممثل الصباحي الذي تم الكشف عنه للتو. لكن كن حذرًا: ستحتاج إلى المضي قدمًا وتخصيص جزء كبير من الوقت كل صباح لمباراة أجندة رايان اليومية للرعاية الذاتية - مثل ساعتين (نعم ، حقًا!).
أكثر:قد تكون ميج رايان وجون ميلينكامب في التخطيط لحفلات الزفاف
وفق الناس، حضر Ryan بال Gwyneth Paltrow السنوي الثالث In Goop قمة الصحة في لوس أنجلوس يوم الأحد ، حيث فتحت حول كيف تبدأ كل يوم.
قال ريان ، "صديق مشترك لنا ولدي شيء نسميه" الإقبال "، وهو ما نقوم به في الصباح". موضحًا أن مصطلح "الإقبال" يأتي من عادة أخذ الخيول من أكشاكها لقضاء وقت في الرعي مرعى. "لديهم رؤوسهم ، يمكنهم التفكير ، لديهم هذا الوقت لتخيل يومهم أو أي شيء آخر."
بالنسبة إلى رايان وصديقتها ، هذا يعني قضاء ساعتين في الصباح لتخيل يومهم بشكل أساسي.
"سنلتقط صورًا مثل لغز الكلمات المتقاطعة ، والكمبيوتر ، وفنجان القهوة ، والرسومات ، والأشياء ، وجميع الطرق التي أنت في ذلك الجزء من عقلك الذي يتخيل يومك أو حياتك ويمنحه الوقت الفعلي والمساحة في الصباح ، "رايان قالت.
أكثر:جراحة التجميل أم لا ، وجه ميج رايان ليس من شأنك
في هذا الصدد ، يسمح لها بالتحول من وضع الممثل العامل المائل مشغول لأم لطفلين والاستفادة من إبداعاتها - أو كما يشير ريان إليها ، تصبح "متخيلة".
مجد لريان ، لأن الشيء الوحيد الذي نتخيله لمدة ساعتين في الصباح الباكر هو الجزء الخلفي من جفوننا. أو أتساءل عما إذا كانت ثمرة الأفوكادو التي تركناها جالسة على المنضدة أصبحت الآن ناضجة بما يكفي لتتصدر الخبز المحمص (لأن وجبة الإفطار).
ولكن ، مهلا ، ربما هناك شيء من الروتين الصباحي الطويل لريان. بناءً على وصفها ، يمكننا أن نسمي بأمان ما يفعله Ryan من نوع التأمل الصباحي. وبحسب علم النفس اليوم، هناك عدد لا يحصى من الفوائد العلمية للتأمل. فهو يزيد من المشاعر الإيجابية ويقلل من الاكتئاب ويساعد على تنظيم المشاعر ويعزز التركيز ويحسن قدرتك على القيام بمهام متعددة.
على الرغم من أننا نميل إلى الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم ، إلا أن بالترو يتفق بوضوح مع رايان.
أكثر:آسف ، توم كروز ، ميج رايان هي النجمة الحقيقية لـ الأفضل
"لدينا قوائم وعلينا أن نذهب ونذهب ونذهب. ولكن هذا الشيء مثل ترك هذه النافذة الصغيرة ، حتى لو كان يجب أن تكون في ، مثل ، من 6:30 إلى 8:30 ، أفعل ذلك كل يوم الآن ، "بالترو وردًا على الوحي الروتيني لصديقتها ، مضيفةً: "أعتقد أنها صفة أنثوية ، كما تعلم ، أحلام اليقظة ونوعًا من مائع. الاستفادة من التدفق ، والذي أعتقد أنه صعب بالنسبة للكثير منا ".
قد يكون بالترو متفقًا مع روتين رايان ، لكننا ما زلنا متعبين حتى التفكير في الأمر. هل ستذهب إلى نظام صباح ريان؟ أو هل تحب الضغط على زر الغفوة بقدر ما نحب؟
