لا شيء يمكن أن يكون لذيذًا ومرضيًا مثل مخفوق النظام الغذائي الرائع ، خاصة في أشهر الصيف الحارة التي نستمتع بها الآن. سواء اخترت الذهاب إلى المركز التجاري وزيارة متجر المكملات الغذائية ، حتى تتمكن من إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي وصفات المخفوقات أو ما إذا كنت تفضل وصفات رجيم الرجيم الخاصة بك بحيث تحتوي فقط على ما يمكنك الحصول عليه من كشك المزرعة أو البقالة متجر؛ هناك مليون وصفة رجيم شيك يمكنك صنعها. قد يكون من الممتع أيضًا تجربة وصفات رجيم الرجيم وإضافة لمساتك الشخصية إلى إبداعاتك اللذيذة. فيما يلي بعض وصفات رجيم المخفوق اللذيذة.
وصفات رجيم شيك
الزبادي قليل الدسم هو أحد المكونات المفضلة لديّ لإضافتها إلى أي وصفات عصير أو وصفات مخفوقات الدايت. سواء كنت تصنع مخفوقًا مثلجًا أو مخفوقًا قليل الدسم قائم على الحليب ، وعاء صغير من الزبادي
يمكن أن تضيف الكثير. يضفي الزبادي قوامًا كريميًا لطيفًا على مخفوق النظام الغذائي ، وأوصي بتجربته في وصفة العصير المفضلة لديك في أول فرصة تحصل عليها.
رجيم الفراولة والبرتقال والموز
يخدم 2
مكونات:
2 كوب عصير برتقال
1 إلى 2 موز مقطّع إلى شرائح
1 كوب فراولة
حوالي 1 كوب ثلج
1 (6 أونصات) زبادي قليل الدسم بالفراولة والموز
الاتجاهات:
تُمزج المكونات في الخلاط حتى تصبح القوام المطلوب.
مخفوق الماندرين والمانجو الدايت
يخدم 2
مكونات:
2 علبة برتقال ماندرين
2 حبة مانجو مقطعة مكعبات
1 كوب ثلج
مكملات البروتين من متجر التغذية ، اتبع التعليمات الموجودة على الملصق
1 (6 أونصات) زبادي قليل الدسم بنكهة المانجو
الاتجاهات:
تُمزج المكونات في الخلاط حتى تصبح القوام المطلوب.
وصفات مخفوق النظام الغذائي الخاص بيري بيري
يخدم 2
مكونات:
1 كوب عصير توت بري
3 إلى 4 حبات فراولة
حفنة من العنب البري
حفنة من توت العليق
1 حبة موز مقطعة إلى شرائح
1 علبة (6 أونصات) فراولة أو زبادي قليل الدسم عنبية
الاتجاهات:
اهرس المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
دايت شيك موز - شوكولاتة - فانيلا
يخدم 2
مكونات:
1 حبة موز مجمدة ، مقطعة إلى شرائح
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سبليندا
1 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو
1 (6 أونصات) فانيليا أو زبادي قليل الدسم
الاتجاهات:
اهرس المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
دايت شيك كوفي موكا
يخدم 2
مكونات:
1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
1 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو
1 ملعقة صغيرة سبليندا
جليد
1 (6 أونصات) فانيليا أو زبادي قليل الدسم
1 مكمل بروتين بودرة سكوب ، إذا أردت
الاتجاهات:
اهرس المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
بغض النظر عن وصفة رجيم الرجيم التي تصنعها ، اسكبها في كوب جميل واستمتع بمشروب صحي وغني بالعناصر الغذائية محلي الصنع. لن يساعد فقط في إنقاص وزنك ؛ مذاقه
لذيذ.
وصفات العصائر والمخفوقات
- عصائر صحية لزيادة طاقتك
- نصائح لعصائر لذيذة ومغذية
