لا أحد يقول أنه من السهل الحصول على عضلات بطنك في شكل - طفل أو لا طفل. ولكن قد تكون واحدًا من مئات الآلاف من الأشخاص الذين يعانون من حالة غير قابلة للشفاء تزيد الأمور سوءًا: الانبساط المستقيم ، والذي يعني حرفيًا "انفصال البطن".
الاسم وحده يجعل هذه الحالة تبدو مؤلمة للغاية ، ولكن الحقيقة هي أنه ما لم يعطيك طبيبك تشخيصًا ، فقد لا تعرف حتى أنك مصاب بالترهل المستقيم. ومع ذلك ، قد يكون هذا هو السبب في عدم قدرتك على التخلص من انتفاخ المعدة.
"انفراق المستقيم هو انقسام جانبي عضلة البطن المستقيمة ،" الحزمة الست "، كما يقول دكتور سكوت شرايبر، طبيب بتقويم العمود الفقري حاصل على شهادتين في إعادة التأهيل والتغذية السريرية. "الحمل هو سبب شائع لهذه الحالة ، ولكن الأسباب الإضافية تشمل اتباع نظام غذائي يويو ، وأداء تمرينات الجلوس بشكل غير صحيح وتقنية رفع الأثقال غير الصحيحة."
يقول شرايبر إنه فيما يتعلق بالحمل ، فإن إنجاب أكثر من طفل ، أو إنجاب توأم أو إنجاب طفل ثقيل ، كلها تزيد من فرص الإصابة بهذه الحالة. في الواقع ، ما يقرب من ثلثي الأمهات مصابات بهذه الحالة. يقول شرايبر: "أثناء الحمل أو رفع الأثقال الثقيلة ، يؤدي الضغط المتزايد على عضلات البطن المستقيمة إلى فقدان شكلها ، والبصق في المنتصف". عندما تنقسم العضلة ، لا يوجد سوى مجموعة صغيرة من الأنسجة تثبت الأعضاء الداخلية في مكانها. يمكن للأعضاء أن تندفع إلى الفجوة مسببة فتقًا ".
أكثر:أفضل تمرين للبطن يمكنك القيام به رقم 1 للحصول على قلب أقوى
يقول شرايبر إن الانبساط المستقيم يمكن أن يسبب أيضًا آلام الظهر والإمساك وتسرب البول وفي الحالات القصوى ، يمكن أن تتمزق عضلة البطن. لسوء الحظ ، قد يؤدي الدفع بشكل غير صحيح عند الولادة والضغط أثناء الإمساك (والذي يحدث كثيرًا بعد الولادة) إلى تفاقم الحالة. وبمجرد إصابتك بانفراق المستقيم ، لا يوجد علاج له - على الرغم من وجود علاجات يمكن أن تساعد في تقليل ظهوره.
تقول الدكتورة ميليسا أ. Doft في جراحة التجميل دوفت. "في الحالات المهمة ، أعتقد أن التصحيح الجراحي هو الخيار الوحيد. هذا إصلاح شائع يتم إجراؤه أثناء شد البطن. يشار إليه باسم ثني انفراق المستقيم. يتم خياطة حواف العضلة المستقيمة معًا ، مما يؤدي إلى إزالة المسافة بينهما وإنشاء مشد داخلي ".
أكثر:4 موارد رائعة لعلاج الانبساط المستقيمي المعروف أيضًا باسم "الأم الكلب"
أفضل طريقة للتعامل مع الانبساط المستقيمي هي أن تفعل كل ما في وسعك لمنعه.
يقول شرايبر إنه يجب تجنب تمارين البطن مباشرة بعد الولادة ويمكن بعد ذلك إضافتها تدريجيًا تحت إشراف أخصائي إعادة التأهيل. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من عضلات البطن الضعيفة هم أكثر عرضة لهذه الحالة ، فمن المفيد الحفاظ على لياقتهم ، سواء قبل ذلك أو قبله أثناء الحمل - من الواضح أنه أثناء اتخاذ احتياطات السلامة ، لا تبالغ في ذلك أثناء الحمل طفل.
يقول شرايبر: "في بعض الحالات ، قد يتم حل الانبساط المستقيم ، ومع ذلك ، لا توجد طريقة لمعرفة من أو لماذا أو متى سيحدث ذلك". "تظهر بعض الدراسات أنه بعد عام ، لا يزال بعض الناس يعانون من هذه الحالة."
لا تزال حالة غامضة بشكل محبط ، ولكن أليس من المطمئن أن تعرف أن قلبك الضعيف ليس بالضرورة نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الجرش الصباحي؟ إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المرتبطة بترهل المستقيم ، فحدد موعدًا مع طبيبك لإجراء فحص وتشخيص.
