لا تتضمن جميع برامج التخلص من السموم التخلص من المخدرات والكحول - على الرغم من أن التغطية الإعلامية للمشاهير المتشددون في الحفلات ستجف (ولو لفترة من الوقت). في الواقع ، يمكنك أنت وكل شخص آخر الاستفادة من التخلص من السموم الموصوفة بشكل صحيح ، وهي عملية التخلص من الجسم من الملوثات البيئية والسموم الغذائية ، خاصة بعد موسم الأعياد للشرب ، العيد و ضغط عصبى. فيما يلي نصائح الخبراء حول تنشيط صحتك من خلال التخلص من السموم.
ما هو بالضبط برنامج التخلص من السموم؟
على الرغم من أن مصطلح إزالة السموم يرتبط بشكل شائع بالكحول والمخدرات والمواد يستخدم أيضًا لوصف خطط النظام الغذائي المصممة لمساعدة الأشخاص على تنظيف ما يأكلونه و / أو يخسرونه وزن. علاوة على ذلك ، كما توضح سيلفي بيلجانسكي ، مؤسس مركز Beljanksi الصحي في مانهاتن (الذي سيفتتح في ربيع 2009) ، "إزالة السموم هي أيضًا عملية تهدف إلى إزالة جميع الآثار السلبية على أجسامنا من البيئة ، مثل المواد الكيميائية الصناعية والمبيدات الحشرية والمواد المضافة في أطعمتنا أو الدخان الثانوي أو الملوثات أو المعادن الثقيلة. " وبرامج التخلص من السموم ليست فقط للأشخاص الذين يحتاجون إلى وسيلة فعالة لتحسين الصحة. ويضيف بيلجانسكي: "في الوقت الحاضر ، يتم تبني إزالة السموم الداخلية من قبل الأفراد الأصحاء للحفاظ على أنظمة أجسامهم في حالة بدائية". برامج التخلص من السموم مناسبة ومفيدة للجميع تقريبًا.
يشمل التخلص من السموم مجموعة متنوعة من التقنيات
يقول بيلجانسكي ، الخبير في الآثار الصحية البيئية ، "تشير إزالة السموم بشكل أساسي إلى إزالة المواد السامة وتطهير الكلى و القولون ، لأن هذه أعضاء تشارك في إزالة السموم من المواد الكيميائية والسموم من الجسم ". تشرح أن إزالة السموم يتم إجراؤها في مجموعة متنوعة الطرق بما في ذلك المكملات الغذائية ، والمخاليط العشبية ، والعوامل المخلبية عن طريق الفم ، وإزالة الزئبق بأمان ، والحقن في الوريد ، والمستعمرات وغيرها التقنيات. الملوثات الأولى التي يسعى بيلجانسكي جاهدًا للتخلص منها هي المعادن الثقيلة "وبمجرد التخلص من عبء المعادن الثقيلة ، تتم عملية إزالة السموم من الطفيليات والخميرة والعضوية بسهولة أكبر."
فوائد برنامج التخلص من السموم الموصوف بشكل صحيح
قد تعتقد أن التخلص من السموم ليس ضروريًا لأنك تشعر بتحسن وتبذل قصارى جهدك لتناول نظام غذائي نظيف وممارسة الرياضة بانتظام وحتى الحصول على تدليك أسبوعي. هذه مفيدة في البقاء بصحة جيدة ولكن هناك فوائد إضافية يمكن أن يوفرها التخلص من السموم والتي قد لا يوفرها أسلوب الحياة الصحي الأساسي. وفقًا لبلجانسكي ، فإن إحدى الفوائد الرئيسية لإزالة السموم هي تنقية الكبد والكلى والدم ، وهي عملية لا يمكن أن تحدث أثناء أنماط الأكل المنتظمة. تشمل المزايا الأخرى تحفيز جهاز المناعة ، وتعزيز النظام الهرموني ، وتحسين النوم ، والمزيد من الطاقة ، والراحة من الأعراض التي تسببها السموم البيئية ، وتقليل الاعتماد على مواد مثل السكر والكافيين والنيكوتين أو كحول. يقول بيلجانسكي إن التخلص من السموم له ما يبرره بشكل خاص عندما يعاني المرء من صداع غير مبرر أو آلام في الظهر ، وفشل في الذاكرة ، وهشاشة الأظافر ، و الشعر والحساسية المتكررة وكذلك التعرض لمذيبات التطهير ومبيدات الآفات ومدرات البول وبعض الأدوية وغيرها من المواد البيئية. السموم.
تأتي برامج التخلص من السموم مع آثار جانبية
كلمة تحذير: إزالة السموم لا تؤدي إلى إشباع فوري. لا تتوقع أن تمر بعملية التخلص من السموم دون احتمال حدوث بعض الآثار الجانبية غير المريحة. يقول بيلجانسكي: "يمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية ما يلي: الصداع ، ومشاكل الجلد ، ونقص الوزن ، والإرهاق في المراحل الأولى من البرنامج. يمكن أن ينخفض مستوى الطاقة أيضًا قبل رؤية التحسن ". لكن لا تدع الآثار الجانبية تمنعك من التخلص من السموم. الفوائد طويلة الأجل تستحق العناء. ينصح بيلجانسكي ، "لهذا السبب ، من المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة وإجراء تغييرات تدريجية من أجل تقليل آثار جانبية." طالما أنك تعمل مع خبير في إزالة السموم ، يمكن تقليل الآثار الجانبية غير السارة إلى الحد الأدنى.
ما الذي يمكن أن يتوقعه شخص ما من التخلص من السموم الآمن والصحي؟
يقول بيلجانسكي إن الهدف من برامج التخلص من السموم قصيرة وطويلة المدى هو إطلاق السموم من الجسم ، باستخدام مجموعة متنوعة من تقنيات التخلص من السموم. هي شرحت: برامج التخلص من السموم قصيرة المدىيجب ان يتضمن: صيام العصير على مدار 24 ساعة ، العلاج بالاستخلاب وإزالة المعادن الثقيلة ، تطهير القولون (القولون) ، تطهير الجلد ، إزالة الزئبق بأمان ، والحقن في الوريد. برامج التخلص من السموم طويلة المدىيجب أن تشمل ، على سبيل المثال لا الحصر: تغييرات في النظام الغذائي مثل تجنب اللحوم والكربوهيدرات أو المحليات وتناول المزيد من الخضار والفواكه أو الثوم ؛ سوائل الشرب (الماء والخضروات وعصير الفاكهة والشاي العشبي) ؛ وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. "يوصى أيضًا بممارسة (اليوجا والتاي تشي) ؛ جرب العلاجات البديلة ، مثل المعالجة المثلية والوخز بالإبر والمعالجة المائية ؛ وجرب طرقًا لتقليل التوتر ، مثل التدليك أو النقع بالأعشاب أو التأمل ". إزالة السموم عبارة عن مزيج من الأساليب المفيدة للجسم والعقل.
كيفية التخلص من السموم بعد الإفراط في تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي سيء
لأن إزالة السموم تساعد على تطهير وتحسين الجهاز الهضمي ، فمن المستحسن بشكل خاص بعد فترات طويلة من الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة غير المغذية. "الصوم على سبيل المثال هو وسيلة للتخلص من السموم ، للسماح لجسمك باستعادة نفسه. يمكن رؤية التغييرات الدراماتيكية عندما يتخلص الجسم من السموم. عادة ما يتحسن الهضم على الفور ، كما هو الحال مع العديد من وظائف الأعضاء والأعصاب ، "يشرح بيلجانسكي. "بعد التخلص من السموم ، يعود حجم معدتك إلى طبيعتها ويمكن إيقاف عادات الأكل السيئة." بالإضافة إلى صيام العصير أو صيام الماء ، بلجانسكي يوصي أيضًا بالتخلص من السموم بالأعشاب وتطهير القولون وحمامات التخلص من السموم وتقليل السعرات الحرارية - وكلها يمكن وصفها بشكل صحيح عن طريق إزالة السموم خبير. تحقق من قوائمك المحلية بحثًا عن منتجعات التخلص من السموم أو اتصل بأخصائي في الطب التكاملي أو الشامل للعثور على خبير بالقرب منك.
هل تبحث عن المزيد من الطرق لتحسين صحتك؟ واصل القراءة
أهم 30 نصيحة حول النظام الغذائي لقرارات السنة الجديدة
7 نصائح للإقلاع عن التدخين للأبد
10 نصائح لصحة الجهاز الهضمي
الجلد هو نافذة على صحتك الداخلية
مشورة الخبراء بشأن صحة المرأة
