توقف عن اتباع نظام غذائي هذا الصيف. هذه الأنشطة العشرة التي لا تتبع نظامًا غذائيًا ستدعمك بشكل عام اللياقه البدنيهوالصحة والجمال بطريقة مرحة ومتحرره بدلا من ذلك. كمكافأة إضافية ، قد تجعلك كل هذه الأنشطة تشعر بشعور أفضل تجاه نفسك أكثر من أي نظام غذائي على الإطلاق.
1. خذ قيلولة
سيداتي ، لا تخجل من اصطدامك بأرجوحة شبكية هذا الصيف. صيف قيلولة القطط يمكن أن يحسن أداءك كعاملة وأم تمامًا ، ويزيد من اليقظة ويقلل من مخاطر الحوادث. الآن ، هذه بعض الفوائد الصحية التي يمكننا تحميصها بحماسة.
2. التخلي عن الانفجارات
نظرًا لأن ذيل الحصان وموجات الشاطئ رائعة للحرارة ، فإن الصيف هو فرصة مثالية لمنح خصلاتك استراحة من تفجيرات ضارة ومكاوي مسطحة. ستندهش من مدى تألق وصحة خصلات شعرك بعد أسابيع قليلة من ترك شعرك يجف في الهواء بدلاً من ذلك.
3. جعل مثل مجنون
التقبيل أكثر من مجرد متعة - إنه رائع لصحتك. اثاره يمكن أن يعزز الترابط ويحارب المرض ويحرق السعرات الحرارية ويقلل من التوتر مثل البطل. هذا الصيف ، اختر رجلاً (أو أربعة) يعتقد أنك جميلة بشكل مذهل تمامًا كما أنت ، وامتص وجهك للحصول على لياقة جديدة.
4. اشرب عصير فائق الغذاء
من السهل جدًا مضغ البطاطس المقلية والمقرمشات بدلاً من حفنة من اللفت والسلق. دوه. بدلًا من اتباع نظام غذائي ، احرص على مزج أ عصير فائق الغذاء مرة واحدة في اليوم هذا الصيف. املأ الخلاط بحفنة قليلة من السبانخ والتوت والكفير والعسل للحصول على طاقة قوية.
5. أحب الفستان بمقاسك
شراء فستان ساخن بمقاس خاطئ لا يقدم لك أي خدمة. تشتري العديد من النساء الملابس بحجمها المثالي بدلاً من حجمها الفعلي ، معتقدين أن الانفصال سيكون بمثابة دافع للنظام الغذائي. لسوء الحظ ، يؤدي في كثير من الأحيان إلى خيبة الأمل والشعور بالذنب. ستكون أكثر عرضة لممارسة العادات الصحية على المدى الطويل إذا تعلمت أن تحب فستانًا أو فستانين بمقاسك الحقيقي.
6. لعب لغز الكلمات المتقاطعة
لك يزدهر الدماغ في أنشطة مثل الألغاز المتقاطعة ولعبة Sudoku (سودوكو) ، فاستمر في ذلك واستمتع. كل تلك الخلايا العصبية في دماغك تشتعل بجنون عندما تحاول حل لغز ، والأشخاص الذين يشاركون بانتظام في الألغاز الصعبة يكونون أكثر مقاومة للخرف والشيخوخة عندما يتقدمون في السن مقارنة بالأشخاص الذين يفضلون الخضار أمام تلفزيون.
7. القوة من خلال قائمة الكتب
قراءة الكتب يمكن تعزيز قوة عقلك لأيام ، لذا اجعل الصيف هو الوقت المناسب لتحسين قائمة القراءة الخاصة بك. ستستمتع بمفردات أكثر ثراءً ومجموعة متجددة من مهارات حل المشكلات عندما تسمح لعقلك بالاسترخاء في عالم آخر.
8. اشرب كوبًا من عصير الليمون
رمي شهي كوب من عصير الليمون لبعض الفوائد الصحية الخطيرة (طالما أنك تحافظ على السكر عند الحد الأدنى). يمكن أن يساعد عصير الليمون المنعش على الهضم ويعزز الطاقة ويوازن درجة الحموضة في الجسم. من كان يعرف أن مذاق الصحة يمكن أن يكون حلوًا جدًا؟
9. اذهب لتطير طائرة ورقية
لنفترض أنك تمارس الرياضة بكثرة وتتناول أطعمة رائعة. سوبر المخادع. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن تتخطى أي مرحلة من فترات ثبات فقدان الوزن لديك حتى تتعلم ذلك استرخ واستمتع ببعض المرح. ضع الميزان جانباً وابتعد ، وبدلاً من ذلك اذهب لتطير طائرة ورقية. سيؤدي مجرد الخروج واللعب إلى مزج روتين لياقتك والحفاظ على عضلاتك وجهازك التنفسي في حالة تخمين ، وهو أحد مفاتيح الحفاظ على وزن صحي بمرور الوقت.
10. التقط صور بدوار احترافية
عندما تزدهر أخيرًا لحب البشرة والجسم الذي تعيشه هذا الصيف ، اشترك في مجموعة صور بدوار احترافية. سيطلب منك المصور خلع ملابسك وشرب القليل من الشمبانيا للاسترخاء ، لكننا نعدك بذلك - نتائج التصوير الفوتوغرافي الاحترافي المثير تخطف الأنفاس تمامًا ، ولن تندم على جهودك في حب ما أنت عليه اليوم.
المزيد عن صحتك
لقد تخليت عن وسائل التواصل الاجتماعي من أجل الصوم الكبير
بوفيه الفناء الخلفي: لماذا لا يزال البعض يصطادون الأطعمة البرية
تستدعي قائمة Dirty Dozen السنوية الفواكه والخضروات التي تحتوي على معظم المبيدات الحشرية
