العلاقة بين النظام الغذائي و الخوض كان موضوعًا مثيرًا للجدل لسنوات. بالنسبة للآباء الذين لا يهتمون بوضع الأطفال في نظام غذائي صارم للإقصاء ، يظل الخيار هو أن تكون ذكيًا فيما يتعلق بالإضافات والمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية من خلال أكل صحي عادات.
نظرًا لأن الكثير لا يزال غير معروف عندما يتعلق الأمر بأسباب التوحد ، فمن المنطقي للعديد من الآباء التخلص من المواد الكيميائية التي يمكن أن يكون لها تأثير على السلوك. أشارت تقارير الآباء الفردية إلى أن المواد الحافظة والمضافات الغذائية الأخرى تؤثر على سلوك الأطفال ، وخاصة الأطفال الذين يعانون من مشاكل قائمة. تعرف على كيفية تنظيف النظام الغذائي لطفلك حتى تتمكن من معرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا.
تعلم التفاصيل
الإنترنت مليء بالمواقع التي تدعي "علاج" التوحد من خلال النظام الغذائي. من المهم تناولها مع القليل من الملح والعمل مع طبيب تثق به. قم بالبحث بقدر ما لديك من الوقت للقيام به ، وقراءة حسابات الوالدين وتجنب أي شيء يبدو وكأنه عرض ترويجي. من الجيد أن يكون لديك عقل متفتح ، خاصة إذا كانت هناك فرصة لرؤية تحسن في أعراض التوحد لدى طفلك. فقط كن ذكيًا وتأكد من أن طفلك يتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
فكر بالعضوية
أعد التفكير في طريقة التسوق والطهي. ركز على الأطعمة الكاملة والوجبات المنزلية قدر الإمكان. تحتوي معظم الأطعمة المعلبة على مواد حافظة وأصباغ. إذا كنت ترغب في التخلص من هذه الأنواع من المكونات ، فكن محققًا في الملصقات الغذائية. نظف الصناديق والعلب بحثًا عن علامات الأصباغ الغذائية والمواد الحافظة والمحليات الصناعية. ضع في اعتبارك البدائل الصحية. على سبيل المثال ، قم بإسقاط عناصر الإفطار السكرية لصالح دقيق الشوفان الكامل أو خبز القمح مع العسل العضوي. اشترِ نسخًا عضوية من المكونات التي تراها في وصفاتك المفضلة.
دون ملاحظات
انتبه لما يأكله طفلك. حاول استخدام دفتر يوميات طعام لتوثيق وجباته. تحدث إلى مدرس طفلك وأفراد الأسرة الآخرين للتأكد من أنهم لا يقدمون لطفلك الحلوى أو غيرها من الوجبات الخفيفة مع أصباغ الطعام. إذا لاحظت الانهيارات أو المشكلات السلوكية ، فراجع ما إذا كانت تتماشى مع الثغرات في روتين نظامك الغذائي الصحي. عندما يتعلق الأمر بطفلك ، فأنت الباحث الأول. التوحد هو رحلة ، ومن المهم أن تتماشى مع ما يناسب أسرتك الفردية.
وصفة شوربة الدجاج والأرز
مكونات:
- 1 دجاجة متوسطة (حوالي 2 - 2-1 / 2 رطل)
- 5 أكواب ماء
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1 كوب أرز
اعثر على الاتجاهات هنا >>
وصفة البروكلي مع صقيل الزبدة
مكونات:
- 1/2 كوب مرق خضروات
- 2 رطل من زهور البروكلي الطازجة
- 6 ملاعق كبيرة زبدة
اعثر على الاتجاهات هنا >>
وصفة الفول والشعير والمرق
مكونات:
- 2 علبة (15 أونصة) من فول البينتو مع سائل
- 3 (14 أونصة) مرق دجاج
- 1/2 كوب شعير سريع الطهي
- 1 (15 أونصة) علبة طماطم إيطالية مطهية
اعثر على الاتجاهات هنا >>
المزيد عن اضطرابات طيف التوحد
طفلك مصاب بالتوحد. ماذا الآن؟
طرق التواصل مع طفل مصاب بالتوحد
تشخيص التوحد وضغوط الأسرة
