دعونا نواجه الأمر: عندما نلتقي بشخص جديد ، فإن أول شيء ينظر إليه الكثير منا هو شخصه أسنان، ونلاحظ ما إذا كانوا يبدون بحالة جيدة أو ما إذا كانوا قد فاتتهم بعض المواعيد مع طبيب الأسنان.
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك تجنب ذلك ، تتعرض أسنانك للحمض الذي يضعف المينا بشكل يومي. يحدث التآكل الحمضي بشكل شائع لدى الأفراد الذين يستهلكون باستمرار الأطعمة والمشروبات شديدة الحموضة والممارسة نظم النظافة السيئة ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى تسوس الأسنان ، والاصفرار وتغيرات في بنية وشكل الأسنان أسنان.
عادة ما يرتبط تآكل الحمض بالنظام الغذائي ، لذلك قبل إنفاق مئات - أو ربما حتى آلاف - من الدولارات لإتقان نظامك الغذائي بياض لؤلؤي ، ألق نظرة على بعض أفضل الطرق لحماية أسنانك من غضب الحمض من خلال تغيير طعامك ببساطة عادات.
احذر من المحفزات
يعد وضع أنواع الأطعمة والمشروبات التي تسبب التآكل الحمضي في الاعتبار أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة الأسنان. الشاي والقهوة والمشروبات الرياضية والنبيذ وعصائر الفاكهة كلها مذنبون. وبينما لا نطلب منك التوقف عن تناول المشروبات والوجبات الخفيفة المفضلة لديك ، تذكر أن الاعتدال هو المفتاح.
تناول الحلوى الخاصة بك!
عندما كنت طفلاً ، هل سبق لك أن أخبرت أنك لن تحصل على حلوى حتى تنظف طبقك من كل خضرواتك؟ حسنًا ، لم تعرف أنت (أو والداك) أن تناول الحلوى مباشرة بعد الوجبة الرئيسية يمكن أن يساعد في الواقع في تقوية أسنانك وميناك. تساعد منتجات الألبان مثل الآيس كريم والزبادي على تحييد البيئات الحمضية وحماية أسنانك من التآكل الحمضي.
تخيل مشروباتك
من قال أن الشرب من خلال المصاصات للأطفال؟ يساعد استخدام ماصة لاستهلاك بعض المشروبات الحمضية المفضلة لديك ، مثل المشروبات الغازية والنبيذ ، عن طريق تقليل التلامس بين المشروب وأسنانك.
تناول وجبة خفيفة بذكاء
هل أنت من متناولي الوجبات الخفيفة المزمن؟ هل يعتمد زملائك في العمل عليك لتزويدهم بالسكر في منتصف النهار؟ حسنًا ، نحن لا نقول أن هناك أي خطأ في ذلك ، ولكن لحماية أسنانك من التآكل الحمضي ، قم بتناول الأطعمة التي منخفضة في الحموضة (فكر في الخضار) أو مجتمعة مع الأطعمة القادرة على مواجهة الحمضية ، مثل المكسرات ومنتجات الألبان منتجات.
اعلمي متى يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة
منذ أن كنا أطفالًا ، كان من الراسخ في رؤوسنا أن تنظيف أسناننا بالفرشاة مرتين يوميًا سيبقيها متألقة ونظيفة. لكن هل تعلم أن تنظيفها بالفرشاة بعد الوجبات قد يؤذي مينا الأسنان؟ تعمل الأطعمة والمشروبات الحمضية على تليين مينا الأسنان ، مما يجعلها عرضة للتلف من تنظيف الأسنان بالفرشاة. لذا انتظر لمدة ساعة بعد تناول كأس النبيذ هذا أو تناول وجبة خفيفة قبل النوم لتنظيف بياضك اللؤلئي.
المزيد عن صحة الأسنان
الأطعمة التي تسبب تآكل المينا
أكثر 10 أطعمة حمضية
ما تريد معرفته عن الأطعمة الحمضية
