أشارك اليوم بعضًا من تماريني المفضلة لمكافحة التعب / الطاقة (خاصةً لأجنحة الخفافيش وأغطية الكعك والمؤخرة!)
تركز كل هذه التدريبات على منحك دفعة إضافية من الطاقة وتنشيط الدورة الدموية... لأن من لا يحبها طاقة? إذا كنت مثلي ، فأنت بحاجة إلى طاقتك كما تحتاج إلى الهواء. ستعمل هذه التدريبات الثلاثة على تعزيز ورفع مزاجك وطاقتك (حتى لا تكون مرهقًا!) ومؤخرتك.
الفائز!
إليكم سبب إعجابي بكل من هذه التمارين:
تراجع ترايسبس: نعم إنها سهلة وبسيطة ، لكني أقسم بها على ظهور ذراعي. قصة حقيقية: كان لدي أجنحة خفاش. هل تعرف تلك الأشياء التي ترفرف في مهب الريح عندما تلوح بالوداع؟ نعم. على أي حال ، إنخفضات ثلاثية الرؤوس تشد تلك الأجنحة الحق. الحمد لله. هذا هو عملي عندما أريد زيادة سريعة في الطاقة.
طعنة جانبية: مرة أخرى يا رفاق ، أنا من الطراز القديم. لا شيء من هذا "يتدلى من السقف بشريط" نوع من القرف. الطعنات الجانبية مجنون على جانبي رجليك / مؤخرتك. هل تعرف تلك المنحنيات الداخلية التي نريدها جميعًا على مؤخرتنا؟ هؤلاء هم من الطعنات الجانبية. مهووس بالطعنات الجانبية الجيدة. بالإضافة إلى تعزيز الاندفاع لأعلى ولأسفل سيمنحك الاستيقاظ السريع.
الطعنات الأمامية: أعتقد أنني معجب بالاندفاع بشكل عام؟ لا أعرف ، أنا فقط أحب ما يفعله الرئة لساقي ، على ما أعتقد. ألاحظ أنه يمنحني عضلات في جميع الأماكن الصحيحة دون أن أبدو ضخمًا جدًا. تعد الطعنات طريقة رائعة وسريعة للتشديد ومنحك ركلة سريعة في المؤخرة ويعرف أيضًا باسم زيادة الطاقة.
طرق أخرى لزيادة طاقتك؟ المشي مع الكلب ، الفرشاة الجافةأشرب الشاي (لقد كنت مهووس مع الشاي منذ أن كنت في آسيا... وخاصة النعناع) ، وركوب الدراجة ، والاعتناء ببشرتك (كنت أحب كريم النوم من Garnier’s Ultra-Lift® Miracle Sleeping لأنه يشد بشرتي ويعطيها الحياة) ، اقرأ كتابًا إيجابيًا (حب هذا) ، اذهب لتدليك التصريف اللمفاوي (المزيد حول هذا لاحقًا) أو تناول كوبًا من الشمبانيا (أنا طفل ، أنا طفل).
ما هي نصائح الطاقة السريعة والسهلة؟
الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون بين Garnier و Sheknows.
الصورة: FrancesscoCorticchia / E + / Gettyimages
