هل تتأرجح مع القلق في كل مرة تأتي احتمالية الرحلة؟ تعلم كيفية التخلص من هذا الخوف وابدأ في الاستمتاع بالسفر!
زوجي مرعوب من طيران - لدرجة أننا لم نقم أبدًا برحلة معًا. إذا كنا سنطير في أي وقت ، فقد أخبرني بالفعل أنه سيحتاج إلى الكثير من الشجاعة السائلة لمجرد ركوب الطائرة. على الرغم من أن هذا قد ينجح ، إلا أنه ليس عمليًا (خاصة إذا كان لديك طفلان). بدلاً من ذلك ، من الأفضل التغلب على الخوف وتعلم الطيران بسهولة.
دعونا نلقي نظرة على الإحصائيات
أظهر بحث جديد أن احتمالات وفاتك في حادث تحطم طائرة هي 11 مليون لواحد. من المرجح أن تموت في حادث سيارة ، ومع ذلك فمن المحتمل أنك تقود سيارتك كل يوم. من المرجح أيضًا أن تموت في المطار نفسه أكثر من موتك على متن الطائرة.
إذا تحطمت طائرتك ، فمن المرجح أن تبقى على قيد الحياة الآن أكثر من أي وقت مضى ، وذلك لأن الطائرات اليوم أصبحت أكثر صوت هيكليا. المقاعد أقوى ، والسجاد أقل عرضة للاشتعال ، والأبواب تفتح بسهولة والطائرة مبنية بشكل أفضل. لذا حتى لو تحطمت طائرتك ، فستكون لديك فرصة جيدة للنجاة.
التغلب على خوفك من الطيران
تعرف على معلومات حول سلامة الطائرات. قبل رحلتك ، اقرأ الإحصائيات مثل تلك المذكورة أعلاه. اكتشف لماذا يعتبر السفر بالطائرة من أكثر وسائل النقل أمانًا. من خلال كونك عقلانيًا ، يكون لديك فرصة أفضل للتغلب على خوفك.
هل كنت تعلم؟ وسائل النقل الوحيدة الأكثر أمانًا من الطائرات هي المصاعد والسلالم المتحركة!
إحضار كتاب. بدلاً من مشاهدة الرحلة على أنها أنبوب عملاق يطير في الهواء لمعالجة الاضطرابات ، انظر إلى الرحلة كمكان للاسترخاء - لأنها كذلك! تعرف على أحدث شائعات المشاهير في مجلاتك المفضلة ، أو اقرأ هذا الكتاب الذي لم تسنح لك الفرصة للوصول إليه بعد. إذا كان لديك أطفال ، ولن يكونوا على متن الطائرة ، فهذه هي فرصتك لقضاء بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه بمفردك. لا تدع أي شيء - حتى الخوف من الطيران - يعيق ذلك!
ابحث عن علاج للقلق. أبلغ معظم الأشخاص الذين يخافون من الطيران عن قلقهم الشديد قبل ركوب الطائرة. احصل على مساعدة مهنية قبل بضعة أشهر. تعلم استراتيجيات التأقلم ، مثل تقنيات التنفس ، أو حضور جلسات العلاج الجماعي أو الحصول على الدواء.
اجلس في مقدمة الطائرة. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بشراء تذكرة لمقعد في مقدمة الطائرة ، أو أخبر عامل تسجيل الوصول أنك ترغب في الحصول على مقعد في المقدمة بسبب قلقك من الطيران. لن تشعر بالقرب من الاضطراب في مقدمة الطائرة كما تشعر في الخلف.
فكر في الوجهة وليس الوصول إليها. السفر ممتع! حتى إذا كنت مسافرًا في رحلة عمل ، فمن المحتمل أن تتمكن من رؤية وتجربة مكان جديد ومثير. ركز على الصورة الكبيرة ولا تفكر حتى في الرحلة. إذا وجدت أن عقلك يشرد ، توقف فورًا عن نفسك وركز على شيء آخر.
المزيد عن الطيران
الطيران مع الرضيع: اجعل العملية أسهل
كيف تتغلب على جنون العيد عند الطيران
البقاء على قيد الحياة في رحلة طويلة: ما يجب عليك الاحتفاظ به في حقيبة يدك
