لا يحب الأطفال خضرواتهم ، ويواجهون صعوبة في تجربة أطعمة جديدة ، ويفضلون تناول وجبة خفيفة في وعاء من رقائق البطاطس بدلاً من تناول شيء مغذي. قدِّم هذه الأطعمة اللذيذة ، ولن تسمع أبدًا شكاوى من الوجبات الخفيفة المغذية ذات المذاق الجسيم.
إرضاء أكلة طعامك الانتقائي
تخلص من الوجبات السريعة ، وألقِ نظرة على أفكارنا للوجبات الخفيفة المغذية سريعة التحضير للأطفال والتي لن تبدو كأنها مهمة روتينية بالنسبة لهم لتناولها.
كاساديا بالجبن
بعد يوم طويل في المدرسة أو اللعب بالخارج ، ليس هناك ما هو أفضل من العودة إلى المنزل في كويساديلا دافئة ومليئة بالجبن. ضع بعض الدجاج والخضروات في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل ، ولن تسمع أي شكوى بشأن هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة.
كباب فواكه و جبن
نعلم جميعًا أن الطعام يبدو ألذ إذا كان يبدو أكثر إرضاءً للعين. لذا كن مبدعًا: قطع بعض الجبن الشيدر الكندي (أو المفضل لديك الجبن الكندي) في أشكال النجوم والقلب ، والتصق على عصا الكباب مع قطع من الفاكهة الطازجة الملونة (فكر في الفراولة والتوت والشمام). إنها طريقة ممتعة لجعل الفاكهة والجبن تبدو أكثر جاذبية.
الجبن والمقرمشات
هذه الكلاسيكية سهلة التحضير ، ولن يتردد الأطفال في تناولها. تمامًا كما هو الحال مع الكباب ، قم بتقطيع الجبن الكندي إلى أشكال غير تقليدية لجعلها أكثر جاذبية للأكل. حاول أيضًا استبدال البسكويت المملح. بدلاً من استخدام المسواك لالتقاط الجبن ، يمكن للأطفال استخدام المعجنات للقيام بذلك - وهو خيار آمن وصالح للأكل.
مخفوق الجبن
اصنع هذه الصلصة بالجبن عن طريق تكثيف الدقيق في الزبدة ؛ إضافة الحليب وبعض التوابل والجبن المبشور ؛ ثم يطهى على نار خفيفة حتى يتكاثف ويذوب الجبن. سيستمتع أطفالك بغمس الفواكه والخضروات والخبز واللحوم في الخليط ولن يدركوا حتى أن ما يأكلونه مفيد لهم حقًا.
تغميسة الفاكهة الكريمية
إذا كنت تتطلع إلى تقديم وجبة خفيفة حلوة ومغذية ، فلماذا لا تفاجئ أطفالك بتغميسة فواكه كريمية؟ امزج بعض الجبن الكريمي الكندي مع التوت المهروس والزبادي حتى يصبح المزيج ناعمًا. قدمها مع الفواكه المفضلة لديهم ، مثل البطيخ والتفاح والعنب والتوت.
البيتزا البسيطة
تعد البيتزا الصغيرة طريقة ممتعة لإشراك طفلك في تحضير وجبته الخفيفة. جهز الإضافات مثل الجبن الشيدر الكندي المبشور مع الخضار مثل الطماطم والبصل والفطر والفلفل في وقت مبكر ، وافصلهم في أوعية فردية. باستخدام الخبز المصغر المصنوع من القمح الكامل ، اسمح لطفلك بنشر الصلصة الخاصة به وإضافة الكثير أو القليل من كل طبقة حسب الرغبة.
المزيد عن الخيارات الصحية
كيفية الحصول على المزيد من الكالسيوم في كل وجبة
وصفات ممتعة للجبن المشوي
وجبات الغداء المغذية للأطفال
