يعرف الآباء أن أطفالهم أقل من ذلك بكثير ضغط عصبى هذه الأيام. هناك قدر كبير من الاختبارات عالية المخاطر في المدارس ، والمزيد من الواجبات المنزلية والمزيد من المتطلبات على وقتهم على الصعيد الاجتماعي ، حيث تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا كبيرًا في حياتهم. لكننا نعلم أيضًا أنه من الممكن أن يكون هناك يوم سيء أو أيام قليلة سيئة تسبب القلق - ولا ينبغي لنا دائمًا أن نساوي ذلك بمستويات القلق قد يتطلب التدخل.
المشكلة هي: كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من ضغوط مؤقتة أو يحتاج إلى مساعدة للتعامل مع هذا النوع القلق الذي يهدد بتعكير صفو حياتهم? ثم ما الذي يجب أن تفعله بالضبط للمساعدة إذا أدركوا أن هذا الشعور لن يختفي بالنسبة لهم؟
أكثر:إليك ما يحدث حقًا عندما يمر أطفالك بكابوس
كريستال رايس ، استشاري العلاقات العلاجية في Insieme للاستشارات، يقول الآباء أحيانًا يرتكبون خطأ البحث فقط عن الردود السلبية من أطفالهم كدليل أن هناك شيئًا خاطئًا - عندما نحتاج في الواقع إلى تذكر أننا جميعًا نستجيب بشكل مختلف للحساسية القلق.
يقول رايس: "فكر في الإشارات السلوكية مثل البوكر". "ليس كل شخص لديه نفس" القول ". على هذا النحو ، يجب على الآباء حقًا أن يبحثوا عن أي تغيير في السلوك" الطبيعي "- أي. غالبًا ما يلاحظ الآباء سلوكًا يبدو ويشعر بأنه "سلبي" ، مثل الطفل الذي فجأة لا يريد الذهاب إلى المدرسة أو الذي تظهر عليه علامات التعب الشديد في وقت مبكر من اليوم أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، يمكن للأطفال أيضًا أن يشيروا إلى أنهم يواجهون مستويات شديدة من القلق من خلال التصرف بطرق "إيجابية" ، مثل أن يكونوا أكثر اجتهادًا في الحفاظ على الغرفة نظيفة (غالبًا ما تكون علامة على أنهم يتطلعون إلى إقامة النظام في حالة من الفوضى) أو من خلال الظهور بشكل غريب "هادئ" (عندما يكون الطفل في الواقع ينفصل أو "يضبط خارج')."
تقول "الإجابة السحرية" عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما إذا كان قلق طفلك غير طبيعي ، يرتبط كل شيء بمستوى أدائه أو عملها ، الدكتورة فانيسا لابوانت، أخصائية نفسية للأطفال ، ومؤسس عيادة Wishing Star التنموية ، ومؤلف كتاب الانضباط دون ضرر: كيف تجعل أطفالك يتصرفون دون العبث بهم.
يقول لابوانت: "عندما يتدخل في مستوى الأداء على أساس يومي - فهذا هو الوقت الذي نسرع فيه استجابتنا". يقول لابوانت إن النوم غالبًا ما يكون أول دليل - صعوبة في النوم ، أو صعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا ، أو النوم بعد فوات الأوان. علامات أخرى منبهة تشير إلى التهيج ، تعاني مع المزاج والانهيارات وعدم القدرة على التركيز على العمل - يؤدي آخرها غالبًا إلى تصنيف عدد من الأطفال الذين يعانون من القلق بشكل خاطئ على أنهم يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أكثر:اكتشفت أن ابني هو الشيء الذي أخافه: المتنمر
يختلف العمر الذي يظهر فيه القلق في أغلب الأحيان من طفل لآخر ويعتمد على الظروف التي تشمل أحداث الحياة الكبرى مثل الطلاق أو المولود الجديد أو الوفاة في الأسرة. لكن هناك أيضًا ارتفاعات في مستويات القلق في أعمار ومراحل معينة من التطور ، كما يقول لابوانت: سن 2 ، من سن 6 إلى 8 سنوات ، تمامًا كما يحدث في سن البلوغ (تزيد أو تأخذ سنة) ، عندما تمر أجسادنا وحياتنا بعدد لا يحصى من التغييرات.
"تغييرات كبيرة حقًا في الحياة أو حدث مؤلم في الحياة (حادث سيارة خطير ، كارثة طبيعية) يمكن أن يدفع ولكن هناك الكثير لتفعله مع الارتباط الجيني وتلعب مزاج الطفل دورًا "، لابوانت يقول. "هناك أطفال وأشخاص" مرتاحون "وعلى الطرف الآخر ، وهو أمر طبيعي أيضًا ، هم أشخاص أكثر وعيًا من الحياة." في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يعاني الأطفال الأذكياء جدًا من مستويات عالية من القلق بسبب أنفسهم طبيعة سجية. يقول لابوانت: "أحد الأشياء التي تجعلك ذكيًا للغاية هو أنك تستوعب الكثير من المعلومات ، ولكن أحد الأشياء التي تجعلك قلقًا هو أنك تستوعب الكثير من المعلومات".
إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من مستوى عالٍ من التوتر ، تقول رايس إن أول شيء يجب عليك فعله كوالد هو محاولة أشركه في حديث صريح عن مشاعرهم - مناقشة ستتخذ أشكالًا مختلفة ، اعتمادًا على طفلك سن.
تقول رايس: "الحيلة هي الاستمرار في تجربة الأشياء حتى ترى قطعة صغيرة من شيء ما". "قد يتضمن التحدث إلى طفل أثناء العشاء أو وقت النوم (على سبيل المثال ،" لقد لاحظنا أنك كنت هادئًا أثناء العشاء في الأيام القليلة الماضية. هل تريد التحدث عن السبب؟ ") ، أو بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، قد يتطلب الأمر التحدث عن المشكلة من خلال اللعب (على سبيل المثال ، اجعل الطفل يشكل بطلًا خارقًا جديدًا واكتشف المشكلة التي قد يواجهها البطل الخارق يصلح)."
بمجرد أن تفهم سبب القلق ، تقول رايس إن الخطوة التالية هي التحقق من صحة الطفل.
يقول رايس: "هذه هي الخطوة الأكثر تخطيًا من جميع الآباء الذين أعمل معهم ، لأن ميلنا الطبيعي هو محاولة حل المشكلة على الفور". "لكن التحقق من صحة مشاعر الطفل أمر ضروري ، لأننا نجازفهم بإغلاقنا إذا شعروا أننا لا نفهم. حتى مع الأطفال الصغار ، من المهم هنا التحقق من أن الطفل يعاني من القلق حتى يتمكنوا من تعلم الثقة والتعرف على المشاعر التي لديهم. نحن بحاجة إلى السماح للأطفال بمعرفة أن الشعور الذي ينتابهم أمر مفهوم وطبيعي ويمكن أن يكون مخيفًا جدًا لهم ".
الخطوة الثالثة هي مساعدتهم على محاولة حل قلقهم من خلال مساعدتهم على معالجته. "قد يكون هذا من خلال تحدي أفكارهم المعرفية (مثل الإشارة إلى الحالات التي قد يكون فيها قلقهم غير صحيح) ، وتمكينهم في الموقف الذي يسبب لهم القلق (مثل تشجيع طفلة تبلغ من العمر 8 سنوات على إخبار سائق الحافلة عندما ترى شيئًا يخالف القواعد) أو من خلال اللعب ، حيث يمكن تقديم سيناريوهات ونتائج بديلة ، " رايس تقول.
يميل الآباء إلى القلق عندما يشعر أطفالهم بالقلق ، لكن احذر ، لأن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم قلقهم. يقول لابوانت: "يبحث الطفل عن سلامة أحد الوالدين - إذا كان نظام الإنذار الخاص به في وضع التشغيل ويبحثون عن الأمان ويرون والديهم يتصرفون بجنون ، فلن يتمكنوا من العثور على هذا الأمان". "يجب على الآباء احتوائه وتحمل المسؤولية." بالنسبة للكثير منا ، قد يعني هذا فقط: تزييفها حتى تقوم بها.
أكثر:8 مرات تحتاج الأمهات إلى "التخلي عن الأمر" عندما يتشاجرن مع الأطفال
ولكن هناك أوقات قد لا يشعر فيها أحد الوالدين أنه أو أنه مستعد لمساعدة الطفل في التعامل مع مشاكله والتوتر. تقول رايس إن الآباء يجب أن يكونوا على دراية بهذه العلامات الثلاث التي قد تكون فوق رؤوسهم ويجب أن يفكروا في الاتصال بمعالج متخصص أو طبيب نفساني:
لا يمكنك معرفة السبب الجذري لقلقهم
"يحدث هذا غالبًا مع آباء المراهقين (الذين يمكن أن يصبحوا سريين للغاية بشأن مخاوفهم) والأطفال الصغار الذين لا يفعلون ذلك دائمًا يتمتعون بالبراعة الذهنية لتسمية مخاوفهم بدقة (في هذه الحالات ، غالبًا ما يكون "لماذا ..." متبوعًا بعبارة "لا أعرف") ، "رايس يقول.
إذا لم يكن هناك تقدم بعد ستة أسابيع
إذا كنت قد حاولت عدة مرات معرفة سبب تعرض طفلك للتوتر ولكنك لم تصل إلى أي مكان أو لاحظت تقدمًا في السلوك "الطبيعي" في غضون ستة أسابيع.
لديك قضايا متضاربة
إن طفلك هو أولويتك بالطبع ، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد أوقات لا يمكنك فيها تخصيص الوقت اللازم لمساعدة طفلك على التعامل مع القلق دون أي مساعدة خارجية. تقول رايس: "كثيرًا ما لا يرغب الناس في اصطحاب أطفالهم إلى معالج لأن الطفل ليس مريضًا" يمكن تشخيصه "، ولكن العلاج موجود لمساعدة الناس على التعامل مع الحياة في أي موقف". "ليس من النادر أن يكون أحد الوالدين (الوالدين) في وقت يوجد فيه الكثير من الأولويات المتضاربة (على سبيل المثال أثناء الضغوط المالية فترات) عندما لا يستطيعون تكريس الوقت والطاقة الكافيين لمساعدة أطفالهم على التعامل مع أي موقف يمرون به عبر. هذا وقت رائع (وللأسف ، لم يتم استخدامه بشكل كافٍ) للوصول إلى معالج يمكنه المساعدة ".
أكثر:الشمس والمنازل والأشخاص المرعبون: ما تعنيه رسومات الأطفال حقًا
بالإضافة إلى مساعدة الطفل في معالجة قلقه ، سيعمل أيضًا معالجًا أو طبيب نفسي مدربًا عن كثب الآباء لتزويدهم بالدعم والمهارات التي يحتاجون إليها لمساعدة أطفالهم على التعامل بشكل أكثر فعالية مع مشاكل. أي محادثة حول الدواء وما إذا كان يمكن أن تساعد يجب أن تتم فقط بعد استكشاف جميع طرق العلاج والتقييم الأخرى.
