سنوات جديدة قرارات يمكن أن يكون من الصعب الالتزام بها ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو الإقلاع عن التدخين أو إدارة وقتك بشكل أفضل ، فإن الضغط لتحقيق هذه الأهداف يمكن أن يملأ حياتك بالبؤس إذا فشلت في تلبية توقعاتك. إذا كنت تريد فرصة أفضل في عام جديد أكثر صحة وسعادة ، فحاول أن تبقي الأمور بسيطة.
اتخذ موقفا إيجابيا
مع انتهاء عام آخر ، حان الوقت لذلك التفكير في الدروس المستفادة والتوجيهات الجديدة التي ترغب في اتباعها. إذا لاحظت أن حياتك قد اتخذت طابعًا سلبيًا من خلال العديد من الحواجز التي ربما تكون قد واجهتها ، فحاول تبني موقف أكثر إيجابية. إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لطلاق مرير ، فابحث عن التغييرات كبداية لفصل جديد. إذا كانت أموالك في حالة من الفوضى ، فضع ميزانية واقعية تسمح لك بالخروج من كسادك النقدي. بغض النظر عن ما تم إلقاؤه في طريقك ، من الأفضل أن ترى الجانب الإيجابي في ما يتم التعامل معه.
قم بتحديث محيطك
إذا كانت هناك خطوة في قائمة الأشياء التي يتعين عليك القيام بها في العام المقبل ، فيمكنك تحديد هدف أصغر يمكن تحقيقه حتى تتمكن من تحقيق ذلك. يمكن أن يؤدي تحديث مسكنك بطبقة جديدة من الطلاء أو المفروشات إلى تحسين مزاجك.
استمتع باعتدال
أحد أكثر قرارات السنة الجديدة شيوعًا هو اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. لسوء الحظ ، يتم انتهاك هذا القرار عادةً قبل نهاية شهر كانون الثاني (يناير). بدلًا من حرمان جسدك من الأشياء التي تستمتع بها كثيرًا ، يمكنك الترحيب بها باعتدال. إذا كان لديك شغف بالشوكولاتة ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع. ومع ذلك ، اقتصر على قطعة واحدة من الشوكولاتة كل يوم. إذا كنت تتطلع إلى تناول طعام صحي ، فحاول دمج بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي مثل التوت الأزرق والزبادي والسلمون أو خبز الحبوب الكاملة.
اجعلها ذات قيمة
قد يمثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خلال الأسبوع تحديًا في العمل والحياة الأسرية. يمكنك الاستفادة من كل حركة من خلال الحفاظ على نشاطك بغض النظر عن مكان وجودك. إذا كان لديك مكتب ، فاحتفظ ببعض الدمبل في متناول اليد وقم ببعض التجعيد والقرفصاء بين مكالمات العملاء. أثناء الغداء ، قم بالسير بدلاً من الجلوس على مكتبك لتصفح الإنترنت. احصل على زميل في العمل أو قم بتوصيل كتابك المفضل على شريط أو بودكاست أثناء المشي. بعد يوم طويل ، ربما تفضل قضاء بعض الوقت مع العائلة بدلاً من التمرن. ولكن يمكنك إشراك شريكك وأطفالك من خلال الذهاب في جولة بالدراجة معًا أو المشي إلى الحديقة أو التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد.
المزيد: 4 طرق للبقاء بصحة أفضل في الشتاء
كن لطيفًا مع الآخرين
لا شيء يمكن أن يزعج مشاعرك الجيدة أكثر من التحدث بشكل سيء عن شخص ما. بالإضافة إلى الثرثرة المشبوهة ، فإن هذا النوع من الألفاظ السيئة هو انعكاس سيئ لنفسك. اعتمد المانترا: "إذا لم يكن لديك شيء لطيف لتقوله ، امتنع عن قول أي شيء على الإطلاق" ، للحصول على نظرة أكثر صحة للحياة. في حين أن كل شخص لديه أخطائه ، ستشعر بسعادة أكبر بالتركيز على السمات الإيجابية للشخص بدلاً من ذلك.
أكثر: كيف تريد أن تكون شريكًا أفضل في عام 2016؟
كافئ نفسك
إذا حاولت حشر أكبر قدر ممكن من الوقت في يومك ، فقد تشعر بالتوتر وفقدان الوزن. واحدة من أسهل النصائح وأكثرها قابلية للتحقيق لعام جديد أكثر سعادة وصحة هي أن تكون جيدًا لنفسك. يمكنك البدء بالحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. قبل النوم ، تخلص من الأجهزة الإلكترونية واستفد من بعض تمارين الاسترخاء والتأمل. يجب عليك أيضًا تحديد وقت في مخططك المشغول للقيام بشيء ما لنفسك كل يوم ، مثل المشي أو القراءة أو العناية بالحدائق أو اللحاق بالأصدقاء.
أكثر: إذا كنت ترغب في السفر ، فمن المحتمل أنك ستحب هذه الإجازات
