يعتقد معظمنا أنه إذا وضعنا واقٍ من الشمس في الصباح ثم بقينا خارج الشاطئ طوال اليوم ، فإن بشرتنا محمية. لسوء الحظ ، هذا غير صحيح. التعلم عن السليم الحماية من أشعة الشمس واقيات الشمس ستحافظ على سلامتك وبشرتك!
الخرافة الأولى: الشمس مضرّة بك
الحقيقة: لا ، الشمس ليس سيئا لك.
في الواقع ، الشمس صحية إذا اتخذت الاحتياطات. تأتي الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس في طولين موجيين رئيسيين: UVA و UVB. إنهم مختلفون تمامًا فيما يتعلق بالمخاطر التي يشكلونها على صحتك. UVB هو ضوء الشمس "الجيد" ، و UVA هو الضوء "السيئ". يساعدك UVB على إنتاج فيتامين د ، وهو مهم للغاية لرفاهيتك العامة ، ويدعم صحة العظام والعضلات والجلد والبصر والقلب والجهاز المناعي. UVA يمكن أن تسبب تلف الجذور الحرة.
الاعتدال في التعرض لأشعة الشمس واستخدام الحماية المناسبة من أشعة الشمس هي مفاتيح الأمان الخاصة بك لأن التعرض المفرط طويل المدى لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من مخاطر أنواع معينة من سرطان الجلد.
الخرافة الثانية: جميع واقيات الشمس تحميك بشكل فعال وآمن
الحقيقة: تتخذ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية موقفًا مفاده أنه "حتى الآن ، لا توجد دراسات إكلينيكية تثبت أن استخدام أي واقي من الشمس وحده يمكن أن يقي من سرطان الجلد." (ادارة الاغذية والعقاقير 2011)
وفقًا لمجموعة العمل البيئي (EWG) ، فإن 75٪ من واقيات الشمس في المتاجر لا توفر لك الحماية الكافية في الواقع.
نظرًا لأن الحماية من أشعة الشمس ضد أشعة UVA ضرورية ، فأنت بحاجة إلى أن تكون مثقفًا وتراقب تلك المكونات الموجودة في واقي الشمس والتي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
المادة الكيميائية الرئيسية المستخدمة في واقيات الشمس هي octyl methoxycinnamate (OMC) ، والذي وجد أنه يقتل الخلايا في الفئران ، حتى عند الجرعات المنخفضة. OMC موجودة في 90 بالمائة من منتجات الحماية من الشمس. أظهر مرشح آخر شائع للأشعة فوق البنفسجية ، هو بوتيل ميثوكسيديبنزويل ميثان ، خصائص سامة.
ألق نظرة فاحصة على الملصق الواقي من الشمس واحذر من المواد الكيميائية التالية (التي تحمل أسماء لا يمكنك تكرارها على الأرجح) والتي لا تناسبك حقًا:
- حمض البنزويك بارا
- octyl salicyclat
- أفوبينزون
- أوكسي بنزون
- سينوكسات
- بادماتي
- ديوكسي بنزون
- homosalate
- فينيل بنزيميدازول
- سوليزوبنزون
- ميثيل أنثرانيلاتي
- سالسيكلات الترولامين
- أوكتوكريلين
بدلاً من ذلك ، ابحث عن واقيات الشمس التي تستند خصائصها الوقائية إلى هذين المكونين الرئيسيين:
- ثاني أكسيد التيتانيوم
- أكسيد الزنك
عندما يكون كلا المكونين عند مستوى 6 في المائة أو أعلى ، فأنت مغطى. خلاصة الشاي الأخضر وخلاصة الصبار وزبدة الشيا وبعض المرطبات النباتية الأخرى ستحمي بشرتك من الجفاف.
في هذه المرحلة ، ربما يمكنك تخمين ما هي الحماية الصحية من أشعة الشمس ، أليس كذلك؟
ملابس! نعم ، إن استخدام أغطية خفيفة ، وقبعات واقية ، وقمصان ، وما إلى ذلك ، يوفر لنا أفضل حماية ضد حروق الشمس والمواد الكيميائية غير الصحية.
المزيد من الحماية من سرطان الجلد
اختبار قصير: هل تحمي أطفالك من سرطان الجلد؟
حقائق حول سرطان الجلد
أكثر 10 سرطانات شيوعًا في الولايات المتحدة
