مع تنوع الأطعمة وكمية عوامل التوتر في حياتنا اليوم ، فلا عجب أن يعاني الكثير من الناس من حركات أمعاء غير منتظمة. التعامل مع الإمساك أمر مزعج وغير مريح. تابع القراءة لاكتشاف بعض النصائح والحيل لإعادة عمل الدواخل بشكل صحيح.
ما هو الإمساك؟
وفقًا لطبيب باطني وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي المعتمد من مجلس الإدارة جاي و. ماركسيُعرَّف الإمساك بأنه خروج أقل من ثلاثة براز أسبوعيًا ، بينما يحدث الإمساك الشديد عندما يخرج الشخص أقل من براز واحد في الأسبوع. يتم تحديد التردد أو الندرة بالسرعة التي يتحرك بها البراز عبر القولون. بالإضافة إلى قلة حركات الأمعاء لديهم ، فقد يعاني أيضًا من يعانون من الإمساك براز صلب ، حركات أمعاء غير مريحة / مؤلمة و / أو شعور بأن الأمعاء لم تفرغ بشكل كافٍ.
ما الذي يسبب الإمساك؟
يمكن أن يكون سبب الإمساك مجموعة متنوعة من العوامل. قد يكون أحد الآثار الجانبية لدواء جديد تتناوله أو أن دواءً قديمًا يؤثر عليك بطريقة جديدة. الإفراط في استخدام المسهلات هو احتمال آخر ، أو قد يكون السبب وراء الاختلالات الهرمونية. أو قد يكون ناتجًا عن شيء بسيط مثل الجفاف ، أو أن نظامك الغذائي منخفض جدًا في الألياف أو بسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية.
هل الإمساك خطير؟
سيصاب كل شخص تقريبًا بالإمساك في مرحلة ما من حياته أو حياتها ، لذلك في معظم الحالات ، لا يكون الإمساك خطيرًا. ومع ذلك ، فإن بعض الاضطرابات العصبية والاضطرابات الجهازية وحالات التمثيل الغذائي والغدد الصماء يمكن أن يسبب الإمساك. يجدر بك استشارة طبيبك إذا كان الإمساك مفاجئًا في البداية أو شديدًا أو يتفاقم أو كان موجودًا مع أعراض أخرى ، مثل فقدان الوزن.
كيف يمكن علاج الإمساك؟
علاج الإمساك له علاقة كبيرة بفهم السبب الكامن وراءه. إذا كانت الأعراض ناجمة عن انخفاض كمية الألياف في نظامك الغذائي ، فإن زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والحبوب الغنية بالألياف قد يكون مفيدًا. إذا كان الجفاف هو السبب ، فإن استهلاك المزيد من الماء قد يؤدي إلى الحيلة. قد تساعد التمارين القوية أيضًا في تحريك القولون مرة أخرى. إذا لم تحل أي من هذه العلاجات الطبيعية المشكلة ، فيمكن تناول بعض الأدوية لعلاج الإمساك. الملينات المطرية والملينات المزلقة والملينات المالحة ليست سوى بعض الخيارات المتاحة. يمكن أن تؤثر الملينات على الأدوية الأخرى أو يكون لها آثار سلبية على هيئةلذلك من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي علاج.
المزيد عن الصحة
سافر بشكل مريح خلال ذلك الوقت من الشهر
4 نصائح لصحة القلب للمرأة
منع عدوى الخميرة
