بعد قضاء يوم حافل آخر ، هناك إغراء للاستلقاء في الفراش ، كما هو. ادفع نفسك لمقاومة هذا الإغراء - من أجل الجمال. الخبراء والنساء الحقيقيات يزنون أسرار الجمال الليلية للحفاظ على بشرتك تبدو منتعشة ونظيفة وشابة.
نظف البشرة
من المهم جدًا تنظيف وجهك في المساء قبل النوم ، حتى لو كنت لا تضعين المكياج. يقول بيكي ستورم ، مؤسس شركة StormSister Spatique Beauty Shop. "هذه أكثر من 12 ساعة من الأشياء التي تجلس على جلدك والتي يتم تجميعها بعد ذلك في كيس الوسادة لمدة ست إلى ثماني ساعات من النوم على مدار عدد الأيام حتى يتم استبدال غطاء الوسادة الخاص بك. فكر في الأمر."
تعتقد سيسيليا وونغ ، مؤسسة Soie Aroma Skin Care Salon في مدينة نيويورك ، أن البساطة هي المفتاح:
- استخدم منظفًا وماءًا فاترًا لغسل المكياج والزيوت والأوساخ المتراكمة على الجلد.
- قشر باستخدام منشفة مبللة دافئة في حركات دائرية. يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويمنح بشرتك مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.
- ضباب التونر لإغلاق المسام وإنعاش البشرة.
أمي العاملة المشغولة هايدي ن. تعتاد على إزالة مكياجها بمجرد عودتها إلى المنزل من العمل وتعترف ، "أطبخ العشاء بوجه نظيف وأرتدي ملابس جامعية مريحة!"
نصائح للعناية بالبشرة: ماذا تفعل كل صباح ومساء >>
ضع كريم الليل
بشرتك أكثر جفافا وأكثر عرضة للتهيج في الليل مما هي عليه أثناء النهار ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية ايمي ديريك. "تأكد من العناية ببشرتك في الليل عن طريق وضع مرطب قبل النوم." بعض المنتجات - الريتينول وحمض ألفا هيدروكسي - التي تساعد على تجديد شباب الجلد تصبح غير فعالة (أو يمكن أن تكون خطيرة في) ضوء الشمس. يمنحك تطبيق هذه المنتجات المفيدة في الليل الفوائد الكاملة لمكوناتها.
هل الجمال حقا بشرة عميقة؟ >>
اضرب البقع الجافة
استخدم مرطبًا غنيًا على المناطق الجافة مثل الساقين والركبتين والمرفقين والكعبين أعلى الصدر. بالنسبة للمناطق الجافة بشكل خاص ، خاصة اليدين والقدمين ، استخدم الفازلين وقم بتغطيته بقفازات أو جوارب قطنية. ستيفاني ب. يحب الأسلوب الطبيعي: "لدي نباتات الصبار في جميع أنحاء غرفة النوم والضغط على بعض قوتها العلاجية كل ليلة قبل النوم."
جهز بشرتك لموسم الصندل >>
انزلق إلى شيء أكثر راحة
تشير الأبحاث إلى أن اختيار قماش البيجامة القطني بدلاً من البوليستر يقلل من الإدراك من البرودة في الليل ويزيد من الترطيب القابل للقياس في الطبقة العليا من الجلد ، كما يقول ديريك. تساعد ملابس النوم المريحة بشرتك على البقاء أكثر نعومة! تقول ماما تو-بي كورتني ل.
ماذا تقول بيجاماتك عنك؟ >>
تخلص من ذيل الحصان
يقول ديريك إن ارتداء شعرك على شكل ذيل حصان إلى السرير يزيد من خطر تكسر الشعر. لتجنب فوضى رأس السرير ، حاول استخدام وسادات من الساتان. أو افعل ما تفعله إيرين ر. يحب أن يفعل. تقول إيرين: "قبل النوم كل ليلة ، أضع مجموعة كاملة من الضفائر في شعري". "اجعلها صغيرة وضيقة حتى لا تحتاج إلى أربطة مطاطية." ستستيقظ برداء عصري مشدود!
12 طريقة رائعة للاستيقاظ >>
اقلب وسادتك ونم على ظهرك
لتفادي ظهور خطوط عميقة في الوجه من ضغط الوسادة ، نم بشكل مسطح على ظهرك ، كما يقول ديريك ، لكن حافظ على ارتفاع رأسك باستخدام وسادة واحدة على الأقل حتى لا تستقر السوائل فيها وتسبب صباحًا منتفخًا عيون.
كيفية تقليل الانتفاخ تحت العين >>
الحصول على بعض zzz…
يقول ديريك: "أنا مهتم جدًا بمعرفة مقدار النوم الذي يحصل عليه مرضاي لأن هذا يؤثر على صحة الجلد ومظهره". عدم الراحة الكافية يضغط على الجلد ويقطع عملية الترميم التي تحدث طوال الليل. فكر في الليل على أنه فرصة لبشرتك للشفاء وتجديد شبابها. استفد من ساعات النوم تلك ودع منتجات العناية بالبشرة تقوم بعملها بينما تحصل على راحتك.
تغلب على قلة نومك >>
المزيد عن اتصال الجلد والنوم
تستعرض الدكتورة آمي ديريك العلاقة بين النوم والجلد.
ما هو أفضل سر جمال ليلي؟ شاركها معنا في قسم التعليقات أدناه. |
 |
المزيد من نصائح الجمال الليلية
5 نصائح لأسلوب افعلها في الليلة السابقة
7 نصائح لنوم أفضل ليلاً
نصائح للعناية بالبشرة: ماذا تفعل كل صباح ومساء
