كان هناك أولا هيجي، الفن الدنماركي في جعل نفسك دافئًا قدر الإمكان ، ثم كان هناك اللغة الهولندية gezellig، وهو احتفال أقل تكلفة وأكثر واقعية من الجذابة. كان هناك حتى اللغة السويدية fika، استراحة قهوة مريحة عندما تأكل شيئًا حلوًا ولذيذًا. من الصعب عدم اشتهاء هذه المواد الثقافية الأجنبية ، لكننا نحب على وجه الخصوص الكلمة الطنانة الأخيرة في بلدان الشمال الأوروبي: niksen. ترجمة؟ لفعل لا شئ.
يبدو أنه مفهوم ثوري وأيضًا مفهوم سخيف. كلنا قادرون على عدم فعل أي شيء ، فلماذا نحتاج إلى كلمة هولندية لها؟ حسنًا ، لأننا لسنا بارعين في ذلك.
أكثر:5 طرق لمعرفة ما إذا كانت وظيفتك تجعلك مريضًا - حرفياً
إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن ، فنحن لسنا وحدنا في عقلياتنا المتوترة. يبدو أن الهولنديين ليسوا جيدًا بشكل خاص في الاسترخاء أيضًا. كما كتبت أولغا ميكينج في صوفي مجلة، "المثل الشائع" niksen is niks "، على سبيل المثال ، يعني" عدم فعل أي شيء لا يصلح لشيء ". وهناك هولندي مشهور آخر إن قول "doe gewoon normaal" يترجم إلى "فقط كن عاديًا". من الناحية العملية ، هذا اقتراح للبقاء مشغولًا ، ولكن ليس أيضًا مشغول؛ للراحة ، ولكن ليس كثيرًا. قبل كل شيء ، هذا يعني ألا تكون كسولًا. كن منتج. مساهمة."
في الولايات المتحدة ، نحن متشابهون إلى حد كبير. لا يبدو أننا نعرف كيفية الإيقاف أو التهدئة. نستمع إلى البودكاست المصمم لمساعدتنا على النوم ، وتناول الفيتامينات والأدوية لتجعلنا نهدأ ونأخذ كميات لا حصر لها من النصائح حول كيفية القيام بمزيد من الرعاية الذاتية. فلا عجب. بعيدًا عن ضغوطات الحياة اليومية - المال ، والأسرة ، والسياسة - فقد خلقنا توقعًا باستمرار الانشغال. لا يمكننا أن نجلس مكتوفي الأيدي. لا يمكننا الإبطاء. و حتى أننا نستثمر هواياتنا.
أكثر:يهدف هذا المشروع إلى تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى الصحة العقلية
قد تميل إلى ربط niksen باليقظة الذهنية التي يقوم بها كل شخص ، لكن اليقظة تتطلب مشاركة نشطة وواعية في اللحظة الحالية. نيكسن لا يفعل ذلك. لا يريدك Niksen أن تحاول بوعي أن تفعل أي شيء بنشاط. كيف نيكسن؟ من خلال عدم محاولة نيكسن أو فعل أي شيء آخر على الإطلاق.
هناك فرصة لأن عدم القيام بأي شيء هو في الواقع أقرب إلى حالتنا الطبيعية لوجودنا مما ندركه. قالت كارولين هامينغ ، وهي مدربة في منظمة تحارب الإجهاد والإرهاق تسمى CSR Centrum ليفهاكر، "في البرية معظم الحيوانات لا تفعل شيئًا في ثلثي وقتها... تتثاءب ، تنظر حولها ، وتجلس وتنتظر حتى تأتي وجبة خفيفة صغيرة."
أكثر:13 شيئًا لم تدركها أبدًا يمكن أن تساعدك أليكسا على القيام بها
إذا كنت بالفعل من النوع الذي يغادر فصل اليوجا في نهاية السافاسانا ، فقد يجعلك هذا غير مرتاح بشكل خاص. ولكن يمكن أن يؤدي إلى إنتاجية وإبداع أفضل، لذلك ربما جربها.
بعض الأمثلة على niksen (في حال نسيت كيف تكون ساكنًا بشكل غير منتج):
- يحدق من النافذة
- الاستلقاء على السرير والنظر إلى السقف
- الجلوس على مقعد في الحديقة ومشاهدة العالم يمر
- احلام اليقظة
الآن اذهب وانشغل بفعل أي شيء.
