لا مجال للالتفاف حوله: عمليات التسريح ليست سهلة أبدًا ، كما أنها ليست ممتعة على الإطلاق. يمكن أن تجعلك البطالة تتدافع لدفع الفواتير ، ويمكن أن تجعلك تشعر كما لو كنت قد صعدت على أفعوانية عاطفية لا نهاية لها.
في الواقع ، وجدت دراسة استقصائية حديثة في جامعة روتجرز أن الغالبية العظمى من العاطلين عن العمل الأمريكيين يعانون من مشاعر القلق والاكتئاب. بعد كل شيء ، هناك فقط مرات عديدة
يمكنك التحقق من Craigslist الجديد وظائف أو قم بإعادة تشغيل الأصدقاء قبل أن يصاب عقلك بالمخاوف.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تجاوز هذه الأوقات الصعبة والحفاظ على معنوياتك ثابتة:
1. اعتن بنفسك
ابتعد عن شاشة الكمبيوتر. خذ استراحة من بريدك الوارد ، وخصص بعض الوقت لاحتياجاتك الجسدية والعاطفية. يقترح استخدام هذه الفترة من البطالة لبناء عادات صحية أفضل
مسار مهني مسار وظيفي ومستشارة الأعمال كاثي روبنسون.
التغييرات البسيطة في حياتك اليومية ، مثل إضافة ساعة إضافية من النوم أو المشي لمدة 20 دقيقة ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجك ومستويات الطاقة لديك. "منذ المالية و
يمكن للمخاوف العاطفية المتعلقة بالبطالة أن تسبب ضغطًا شديدًا ، ويمكن لأي مبادرات متعلقة بالصحة أن تساعد في تعويض الضغط اليومي عند البحث عن وظيفة "، كما يقول روبنسون.
2. تابع شغفك
إذا كنت تحلم باستلام دروس العزف على البيانو مرة أخرى أو كتابة سيناريو خاص بك ، فلا يوجد وقت يضاهي الوقت الحاضر. بغض النظر عن مدى تفكيرك في أفكارك ، اسمح
لنفسك فرصة لاستكشاف الاهتمامات التي ربما لم يتم استغلالها في موقعك السابق.
تقول سوزان ويلسون سولوفيتش ، مؤلفة كتاب دليل الفتيات لبناء مشروع تجاري بمليون دولار. و من يعلم؟
قد تصادف مجالًا وظيفيًا جديدًا ، أو على الأقل هواية جديدة مُرضية.
3. رد الجميل لمجتمعك
تحدث عن وضع الأمور في نصابها: يمكن أن يساعدك العمل التطوعي على صرف تركيزك عن مصائبك وتقدير كل الأشياء الجيدة في حياتك.
إن تخصيص بضع ساعات أسبوعيًا لمنظمة غير ربحية محلية لن يمنحك فقط إحساسًا ذا مغزى بالهدف ، ولكنه سيمكنك أيضًا من توسيع شبكتك وتطوير مجموعة جديدة من المهارات.
وفقًا لشيريل بالمر ، مدربة مهنية تنفيذية معتمدة ، فإن التطوع يمكّن أصحاب العمل المحتملين من مراقبة أخلاقيات عملك أثناء العمل.
4. اجعل نفسك قابلاً للتسويق
لسوء الحظ ، في السوق الهابطة اليوم ، لا يضمن الحصول على شهادة جامعية الحصول على وظيفة جيدة. نظرًا لأن المنافسة على الوظائف أصبحت أكثر شراسة من أي وقت مضى ، يحتاج الباحثون عن عمل إلى العمل بجدية أكبر من أي وقت مضى لتحقيق النجاح
أنفسهم مرغوب فيهم أكثر لأرباب العمل المحتملين.
وبالتالي ، من الجيد إلقاء نظرة فاحصة على ما يميزك عن الآخرين في مجالك والأماكن التي قد تفتقر إليها. "إذا وجدت أنك لست قابلاً للتسويق كما تريد ، فهذا
يمكن الاستفادة من فترة البطالة بشكل جيد لصقل مهاراتك بحيث تصبح جذابًا لصاحب عمل محتمل ".
بمجرد تحديد المجالات التي يمكن أن تحتاج إلى بعض التحسين ، اتخذ إجراءات لتقويتها. على سبيل المثال ، إذا كنت جاهلًا عندما يتعلق الأمر باستخدام أجهزة الكمبيوتر ، ففكر في الالتحاق بدورة تدريبية في a
كلية المجتمع. أو إذا تجمدت كل مرة تذهب فيها لإجراء مقابلة ، فابحث في الانضمام إلى نادي Toastmasters المحلي.
5. استثمر في صداقاتك
قد تخبر نفسك أنك لا تستطيع الخروج مع الأصدقاء. حسنًا ، قد لا يكون العشاء المكون من أربعة أطباق منطقيًا من الناحية المالية - لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تخصيص وقت للفتيات. أدعوهم
أكثر من أجل الحصول على الطعام أو لعب ألعاب الطاولة.
الاستثمار في العلاقات التي لديك سيجعل وضعك يبدو أسهل كثيرًا. بعد كل شيء ، لا يوجد دواء أفضل من رفقة الأصدقاء المقربين. "قضاء الوقت مع الأشخاص الذين
يقول سولوفيتش إن الاهتمام بك أمر مهم لمساعدتك على بناء ثقتك بنفسك.
لذا استرخ مع رفاقك ، واستمتع بضحكة جيدة واسترح لقضاء أمسية. تستحقها.
المزيد من النصائح المهنية على موقع SheKnows
تعبئة طلب الوظيفة
المبتدئين: صنع طريقتك الخاصة
المصافحة الجيدة ضرورية للنجاح الوظيفي
