يشارك أطباء الأمراض الجلدية: نصائح مفيدة لمكافحة الشيخوخة - SheKnows

كبر برشاقة مع البعض مكافحة الشيخوخة نصائح من كبار خبراء الأمراض الجلدية.

لست مضطرًا لقبول كل بقعة صغيرة من العمر والتجاعيد. افعل شيئًا لإيقافهم في مساراتهم. ديبرا جليمان ، (دكتور في الطب) ومؤلف قواعد الجلد: الأسرار التجارية من أحد أفضل أطباء الأمراض الجلدية في نيويورك ، يقول العديد من النصائح المضادة للشيخوخة تعمل حقًا. إذا كنت مستعدًا لمواجهة الطبيعة الأم ، فدع هؤلاء الخبراء الطبيين الكبار يساعدونك في بدء نظام مكافحة الشيخوخة للبشرة اليوم.

منع الممارسة

كلما بدأت في العناية ببشرتك مبكرًا ، كان ذلك أفضل. يقول "الوقاية مهمة" هوتان شابوكي ، (دكتور في الطب)، وهو جراح تجميل للوجه معتمد من قبل قسم الجراحة في كلية الطب بجامعة جورج واشنطن في واشنطن العاصمة. "ابدأ برنامجًا للعناية بالبشرة مع طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل عندما تكون أصغر سنًا للمساعدة في تقليل علامات الشيخوخة عندما تكون اكبر سنا."

قصة ذات صلة. 6 منظفات كريمية موصى بها من قبل الخبراء ستسمح لبشرتك الصيفية بالتنفس

ابدأ الآن اختيار محترف العناية بالبشرة المثالي >>

لا تنسى الواقي من الشمس

واقي الشمس ضروري. ينصح تشابوكي "قم بتطبيقه يوميًا". "حتى في الأيام الملبدة بالغيوم."

يقول الدكتور جليمان ، الذي يفضل "أكسيد الزنك ، لأنه واسع الطيف ومضاد للالتهابات" ، يجب عليك دائمًا استخدام SPF 30 على الأقل. ومع ذلك ، فإن بعض الأعداد الأعلى من الحماية لا تستحق المال. عوامل الحماية من الشمس 70 و 80 وحتى 90 ليست ضرورية.

استخدم منتجات جيدة للعناية بالبشرة

تمتلئ أرفف كل قسم تجميل بالمنتج. إذاً كيف من المفترض أن تختار السيدة؟ تعرف على المكونات التي تعمل بجهد أكبر ، وكذلك المكونات التي تحل المشكلات التي تتعامل معها.

الريتينول

لسنوات حتى الآن ، كان الريتينول (ولا يزال) الكلمة الطنانة لمكافحة الشيخوخة. الريتينول (الريتينويد) هو أحد مشتقات فيتامين أ الذي يعزز زيادة إنتاج الكولاجين والمرونة. يستخدم الريتينول لعلاج الخطوط الدقيقة ، التجاعيد والبقع العمرية. ينصحك شابوكي بغسل المكياج وترك بشرتك تجف قبل وضع أي منتج يحتوي على الريتينول. بدون هذه الخطوة ، فأنت تطلب فقط الإزعاج.

الببتيدات

تذكر بشرة شبابك؟ ناعمة ونضرة وسلسة؟ هذا ، يا صديقي ، هو الكولاجين الذي يعمل بجد. مع تقدمنا ​​في العمر ، نميل إلى تقليل إنتاج الأشياء الجيدة (مرحبًا ، التجاعيد!). يمكن للمنتجات المصنوعة من الببتيدات الفعالة أن تحفز إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا للحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا.

مضادات الأكسدة

حسنًا ، فلنواجه الأمر. لا توجد حبوب سحرية للمساعدة في استعادة بشرة شبابك. فيتامينات ج و هـ اقترب كثيرًا ، على الرغم من ذلك. لا يحمي هذان النوعان من مضادات الأكسدة بشرتك من أشعة الشمس فحسب ، بل يعملان أيضًا على تسريع نظام الإصلاح الطبيعي ، مما قد يقلل من ظهور بعض بقع الشيخوخة المزعجة.

كن صبورا

لدينا ثقافة الإرضاء الفوري ، ولكن من المهم ملاحظة أن بعض الأشياء تستغرق وقتًا. يقول الدكتور شابوكي: "تستغرق معظم منتجات الأمراض الجلدية عدة أسابيع أو أشهر لإثبات تحسن الجلد". إن تجربة منتجات مختلفة لبضعة أيام أو أسبوعين فقط لا يمنح المنتج فرصة كبيرة للعمل.

عش حياة طيبة

يقول تشابوكي: "اختيارات نمط الحياة لها تأثير أكبر على جودة الجلد أكثر من أي علاج يمكن أن يقدمه طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل". "توقف عن التدخين ، واشرب الكثير من السوائل ، وقلل من التعرض لأشعة الشمس ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الخضار ، وابدأ برنامجًا للعناية بالبشرة مع أخصائي بشرتك."

اعرف ما تفعله بشكل خاطئ

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فهناك احتمال كبير أنك تفعل شيئًا لتخريب العناية بالبشرة. يقول جيسون ستيفان من شركة Richard Steffan للعناية بالبشرة في سويسرا إن هذه هي ستة من أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعًا التي ترتكبها النساء:

1. الذهاب إلى الفراش دون إزالة مكياجك
2. استخدام عدد كبير جدًا من ماركات العناية بالبشرة في وقت واحد
3. عدم إتاحة الوقت الكافي لجلدك للتكيف مع نظام جديد للعناية بالبشرة
4. العيش بأسلوب حياة غير صحي يتكون من خيارات غذائية سيئة وقلة ممارسة الرياضة
5. التقشير المفرط
6. عدم النظر إلى المكونات في الطعام و منتجات العنايه بالبشره

اقرأ المزيد عن الجمال

العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة نصائح
منع التجاعيد بتدليك الوجه
أفضل المكونات المضادة للشيخوخة