الشيخوخة تحدث. هذا لا يعني أنه عليك أن تنظر إلى عمرك! لقد طلبنا من أطباء الجلد الرائدين مشاركة نصائحهم وحيلهم للحفاظ على بشرتك في الثلاثينيات من العمر.
احفظ بشرتك
الشيخوخة تحدث. هذا لا يعني أنه عليك أن تنظر إلى عمرك! لقد طلبنا من أطباء الجلد الرائدين مشاركة نصائحهم وحيلهم للحفاظ على بشرتك في الثلاثينيات من العمر.
روتين ثابت للعناية بالبشرة
ربما تكون قد تزلجت خلال العشرينات من العمر باتباع نهج غير متسق للعناية بالبشرة ، ولكن الآن بعد أن بلغت الثلاثينيات من العمر ، فقد حان الوقت لتكون جادًا. الدكتورة ماكرين أليكسياديس أرميناكاس، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة ييل ، يوضح أن العلامات الأولى للشيخوخة تظهر عادة في الثلاثينيات من العمر. "بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة ، يكون الجلد أيضًا أكثر جفافًا وباهتًا في اللون حيث ينخفض معدل دوران الخلايا مع تقدم العمر." احصلي على بشرتك من خلال تطهيرها وترطيبها وحمايتها بشكل يومي. هذا صحيح - لا داعي لضرب الوسادة دون غسل وجهك أولاً!
كريم العين
قد تبدأ سنوات من التعرض لأشعة الشمس والتحديق والابتسامات والضحك (بمعنى آخر ، حياة جيدة) في الظهور في منطقة العين. إذا لم تكن قد بدأت بعد في استخدام كريم العين ، فقد حان الوقت الآن.
دكتور هوارد مراد، مؤسس شركة Murad Inc. ، يوصي باستخدام كريم للعين مع عامل حماية من الشمس واسع النطاق خلال النهار للحماية من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (UVB) ، وكريم العين المرطب في المساء.
كريم واقي من الشمس
منطقة العين ليست المكان الوحيد الذي يحتاج إلى حماية من أشعة الشمس. ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف (حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة الطويلة) مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 على وجهك وأذنيك وعنقك وصدرك كل يوم. اختر مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) حتى تتمكن من تبسيط روتينك الصباحي بمنتج يقوم بواجب مزدوج.
الأمصال
اختر مصلًا يحتوي على مكونات قوية مضادة للشيخوخة مثل حمض الهيالورونيك والكينيتين ، مثل مصل دكتور ليوين من Kinerase Lift & Resculpt Serum XK. ضعي السيروم يوميًا بعد التنظيف لشد وتنعيم بشرتك وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
قشور
أخصائية الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز دكتور ستيوارت كابلان يوصي بـ TCA (حمض ثلاثي كلورو أسيتيك) أو التقشير الجليكوليك للمساعدة في علاج التصبغ والخطوط الدقيقة وللمساعدة في الحفاظ على مظهر شباب بشرتك. حدد موعدًا للتقشير الكيميائي مع طبيب الأمراض الجلدية أو جرب عدة أدوات منزلية.
الليزر
تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول العلاج بالليزر ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يقول Alexiades-Armenakas: "يمكن لجلسة تجديد البشرة العميق باستخدام ليزر Pearl Fractional أن توفر تقليلًا طويل الأمد للخطوط الدقيقة والتجاعيد للحصول على مظهر شاب".
الريتينول
يتباطأ معدل دوران خلايا الجلد مع دخولك في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. د. بيجي فولر من مركز التجميل للأمراض الجلدية في شارلوت بولاية نورث كارولينا ، يوصي بمقاومة الشيخوخة معالجة الريتانويد الموضعية مثل Retin-A لتعزيز تجدد الجلد ومنع الخطوط الدقيقة والتحسين التجاعيد.
تقشير الجلد
قم بإزالة الطبقة العلوية من البشرة الجافة والباهتة باستخدام تقشير الجلد. يوضح طبيب الأمراض الجلدية أن "الحصول على جلسة شهرية للوجه أو التقشير الدقيق للجلد يمكن أن يحقق فوائد عظيمة للبشرة ، مثل شد المسام وتخفيف لون البشرة". د. مارينا بيريدو، مالك Spatique Medical Spa في سميثتاون ، نيويورك ، وأستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك.
نصيحة
اذهب الي الفراش مبكرا! تقول: "الكثير من النساء الأميركيات لا ينمن" د. بيجي فولر. "أوصي بالنوم ثماني ساعات في السرير كل ليلة. حتى لو لم تكن نائمًا ، فأنت على الأقل مستريح. سوف تظهر في وجهك.“
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
حافظات البشرة لعشرينياتك
حافظات البشرة للأربعينيات من العمر
سطع مع أحبارنا المفضلة لتفتيح الوجه
