يتعامل العديد من عملائي مع الخوف من النقد ويتخلل العديد من مجالات حياتهم. في العمل ، يخشى الناس النقد من مديريهم وزملائهم حتى يلتزموا الصمت ولا يشاركونهم آرائهم. يلعبونها بأمان. يخشى الناس في المنزل من تعرضهم للانتقاد من قبل زوجاتهم أو شركائهم حتى لا يتحدثوا عن آرائهم. يتراجعون عندما يشعرون بالصراع. في الصداقات غالبًا لا يضع الناس حدودًا لأنهم يخشون أن يؤدي ذلك بالآخرين إلى الاعتقاد بأنهم أنانيون وبالتالي سيتم انتقادهم نتيجة لذلك.
مهما كان المكان ، فإن هذا الخوف هو الذي يبقي الناس عالقين. من خلال عدم التحدث ومشاركة أفكارك في العمل ، لن تتقدم أبدًا. لن يعرف الناس أفكارك ولن يكون لديهم سبب للاعتراف بقيمتك والترويج لك. من الآمن أن تظل هادئًا. لكن كونك آمنًا بالتأكيد لا يوصلك إلى أبعد مما أنت عليه الآن.
لو كان ستيف جوبز خائفًا من النقد ، لما عبّر أبدًا عن أفكاره الجريئة المتقدمة تقنيًا ولم يكن لدينا كل الابتكارات التي قدمتها لنا Apple. يخشى الناس في المنزل من أن يتم الحكم عليهم أو انتقادهم. إنه يخلق ديناميكية غير صحية في العلاقة حيث الخوف من النقد يعيق الشخص. النتيجة: يظلون عالقين ويتقبلون الوضع الراهن غير المنتج. في الصداقات ، يخاف الناس أحيانًا من أن ينتقدهم أحد الأصدقاء ويرفضهم في النهاية إذا كانوا الآراء مختلفة ، فبدلاً من التعبير عنها ، فهم يتفقون مع أصدقائهم فقط من أجل الحفاظ على سلام. هذا الخوف من الانتقاد يؤدي إلى الاستياء وسيجعل الصداقة في النهاية لا تطاق لكليهما.
إليك كيفية التعامل مع خوفك من النقد:
ركز على ما تؤمن به وما فعلته بشكل صحيح. احرص على عدم التعامل مع النقد أو السماح له بتعريفك. إذا كان ذلك صحيحًا ، فهي فرصة للتعلم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا تذكير بأن أفكارك تصيب وتوترًا ويمكن أن تكون مستقطبة ، أو ربما فرصة لإعادة تقييم نهجك أو رسالتك. استمر في التركيز على ما هو أكثر أهمية: آرائك ومعتقداتك.
خاطب عقلك. لا تثني عن معارضة الآراء أو النقد. القيام بذلك هو تجنب وهذا سيجعلك أضعف وليس أقوى. لا تدع الآخرين يعرّفونك. اعرف ما تؤمن به وتقف بحزم. في بلدي 2012 نيويورك تايمز في مقال رأي ، انتهزت الفرصة وعبرت عن آرائي ، على الرغم من علمي أنها قد لا تلقى استحسان الزملاء. لقد فعلت ذلك لأنني أؤمن حقًا بما قلته.
تقبل فكرة أنه سيكون هناك بعض الأشخاص الذين يحبونك والآخرين الذين لا يحبونك. من الصعب إرضاء الجميع. الآراء المتنوعة هي ما يؤدي في النهاية إلى نتائج أفضل.
غير حديثك الذاتي. بدلاً من التفكير ، "لا يمكنني التعامل مع هذا" أو "ربما يكونون على حق بخصوصي" ، فكر في "أنا قوي ويمكنني أن أتغلب على اللكمات" أو "لا يعرفني الآخرون ، أنا أعرّف نفسي".
انتظر قبل الرد. قد يكون ردك الأولي على النقد محملاً عاطفياً ولن يساعدك على الأرجح في التعامل مع الموقف بطريقة صحية. توقف ، خذ نفسًا عميقًا وانتظر. ثم عندما يكون لديك رأس واضح ، قم بصياغة رد.
استمر. اشكر الشخص على تعليقاته ، وأخبره أنك ستفكر فيه أكثر ، ثم امض قدمًا. لا أسهب في الحديث. المسكن سوف يعيقك فقط.
نشرت أصلا في تزدهر العالمية
