هل تعدد المهام سيء حقًا بالنسبة لك؟ - هي تعلم

يعرف أي شخص والد لأطفال صغار أنه لا يمكنك قضاء ساعة واحدة ، ناهيك عن قضاء يوم كامل ، بدونها تعدد المهام. لكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن يكون تعدد المهام ضارًا لأدمغتنا وصحتنا.

قصة ذات صلة. اكتشفت إعاقتي الخاصة بعد تشخيص طفلي - وجعلتني أبًا أفضل

وهم الإنتاجية

تظهر الأدلة المتزايدة بوضوح شديد أن تعدد المهام ليس فعالًا كما نعتقد ، وفي بعض الحالات ، يكون في الواقع خطيرًا على صحتنا. تكمن المشكلة في أن تعدد المهام يأتي مع وهم الإنتاجية. مجرد الكلمة نفسها لها جاذبية معينة. تعدد المهام. يبدو فعالا جدا. كيف يمكن أن يكون فعل أكثر من شيء في وقت واحد أمرًا سيئًا حقًا؟

لسوء الحظ ، فإن العقل البشري لديه قدرة محدودة على الانتباه. عندما نحاول إكمال أكثر من مهمة واحدة في وقت واحد ، ينقسم انتباهنا ، وتفوتنا التفاصيل الهامة ويتعرض أداءنا للخطر بالفعل. بدلاً من تعدد المهام ، نقوم بتبديل المهام بسرعة عالية وليس لدى أدمغتنا الوقت الكافي للحاق بالركب. يبدو أن أخطر أشكال تعدد المهام هو القيادة أثناء التحدث على الهاتف. يتسبب هذا في شكل من أشكال عمى الانتباه الذي يجعل السائقين مشتتين للغاية لدرجة أنهم يؤدون أداءً أسوأ من أداء أي شخص في الحد القانوني لتسمم الكحول.

عش الحياة في اللحظة

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك محاولة الحد من عدد الأنشطة التي تقوم بها في وقت واحد ، إذا أمكنك ذلك. في حين أنه قد يكون من المستحيل فرز الغسيل دون مراقبة طفلك الذي يبلغ من العمر عامين ، إلا أنك لست مضطرًا للتحدث على الهاتف ، وتصفح الويب ونشر تحديثات حالة Facebook لمدة 30 ثانية في نفس الوقت زمن. عش اللحظة (لحظة واحدة) بقدر ما تستطيع - حتى لو كانت تلك اللحظة مغطاة بمعكرونة مطبوخة بشكل مفرط وأصابع التفاح اللزجة.

المزيد عن الأمهات تعدد المهام

تعدد المهام للأمهات الجدد
5 نصائح لتناول الوجبات الخفيفة للأم متعددة المهام
ملابس الأمومة متعددة المهام