يشارك فريق Skirt Sports نصائحهم المجربة والصحيحة للركض مع الأطفال.
ر 
ر عندما يتعلق الأمر بكونك أماً ، هناك دائمًا شيء واحد يبدو أنه يعاني من نقص: الوقت.
عندما تقرر التدرب لسباق ، أو حتى تريد الركض من أجل المتعة ، فإن إيجاد الوقت لضرب الرصيف قد يكون صعبًا. لذلك عندما يتعلق الأمر بالعثور على النصائح والأفكار من العدائين والأمهات المخضرمين ، فمن الأفضل أن يقدم المشورة من الفريق الذي يقف وراء شركة معدات الجري ، Skirt Sports؟
ر نيكول ديبوم ، مؤسس موقع Skirt Sports والرئيس التنفيذي وأم لأول مرة لطفل يبلغ من العمر عامين تقريبًا.
"أعتقد أنه من المهم تعريف أطفالك بأسلوب حياة صحي في أقرب وقت ممكن. "بالنسبة لنا ، اللياقة البدنية ليست فقط ما نقوم به ، بل هي جزء من رزقنا. لذلك ، لم يعرف صغيرنا شيئًا آخر سوى الذهاب إلى المسبح وركوب العداء ببطء أو مقطورة الدراجة. ومع ذلك ، أعلم أن الأمر ليس سهلاً دائمًا ".
عادة ما يستغرق وايلدر بضع دقائق للوصول إلى الأخدود. في بعض الأحيان ، يتعين عليّ أن أتحرك في بضع لحظات ما قبل التشغيل من طارد الأرواح الشريرة - ظهر القوس - الرأس - الذي تحول إلى صراخ - قتل دموي - لا تضعني في عربة الأطفال. عادة ما يتم التحكم في هذه المشاهد الجميلة إما عن طريق وجبات الفاكهة الخفيفة أو بودكاست شارع سمسم ("أخرج W's!"). بمجرد أن تتدحرج ، تكون فرحة خالصة. إنها تركض مع PowerBar في يد (أشرطة الأداء في المدرسة القديمة - إنها تحبهم - ماذا يمكنني أن أقول؟) وصوفي الزرافة في اليد الأخرى. إذا ذهبت ببطء شديد ، فإنها تصاب بالضيق. لا بد لي من الاستمرار في الضغط إذا أردت تجنب بكاء الطفل. إذا بدأت في البكاء ، فإنني أتلقى الكثير من التحديق الرافض كما لو كان الناس يقولون ، "لا أصدق أنك تعذب طفلك بالركض معها وهي تبكي ". مثل أريد أن أركض مع طفل يبكي بائسة!
غالبًا ما نجري محادثة تكون بشكل عام محفزة للغاية.
ر "ماذا تقول قطة كيتي؟"
ر "مواء"
ر "ماذا تقول البقرة؟"
ر "مو"
ر "ماذا تقول البومة؟"
t "Hoo Hoo"
ر "ماذا يقول وايلدر؟"
t "Whhheeeeee!"
بالنسبة لي ، الجري صعب. من الصعب بالتأكيد الدخول في أخدود مع عربة الأطفال ويزيد من الضغط على مفاصلي. لكنها جيدة لأنها تجبرني على العمل حقًا في شكلي ".
ر جين ألين ، مساعدة إبداعية في التنورة الرياضية وأم لطفلين:
"أنا واحدة من هؤلاء الأمهات اللائي يفوتهن أحيانًا أيام الركض مع الأطفال في عداء ببطء. بالتأكيد ، لقد كان هناك الكثير من العمل لدفع عداء ببطء مزدوج أعلى التلال ، ولكن على الأقل في تلك الأيام ، كان بإمكاني فقط تحميل الأطفال والذهاب. لا تنتظر زوجي للعودة إلى المنزل من العمل لمشاهدتها ، أو رهنها على أحد الجيران. كطفل كان كلاهما يحب العداء ببطء.
كانت الحركة مجتمعة مع حرارة تكساس كافية لإجبارهم على الدخول في وضع القيلولة. عندما أصبحوا أطفالًا صغارًا ، كنت أقوم بتحميلهم في عداء ببطء بملابس السباحة وأركض إلى حديقة الرش بحيرة Ladybird لبعض وقت اللعب ، ثم رميها مرة أخرى في عداء ببطء ملفوفة في المناشف لإنهاء بلدي يركض. كان تخزين عداء ببطء أيضًا مكافأة كبيرة. يمكنني تخزين جميع مشروبات وحلويات الأطفال هناك ، بالإضافة إلى زجاجة المياه الخاصة بي. وأثناء أشهر الطقس البارد ، كان بإمكاني تقشير طبقاتي أثناء تسخيني وإخفائها في عداء ببطء بينما كنت أركض. في سن 9 و 11 عامًا ، تجاوز أطفالي كثيرًا أيام ممارسة رياضة الأطفال. ولكن بطريقة ما ظل هذا الشيء معلقًا لبضع سنوات أخرى كعربة بيع Girl Scout Cookie الخاصة بنا. لقد تخلصنا منه للتو خلال الأشهر الستة الماضية! "
ر ماجي كيلي ، مديرة مبيعات داخلية وأم لأربعة أطفال
"لقد عشت في منطقة بها الكثير من التلال التي حولتها إلى فرصة تدريب مع عداء ببطء. عندما صرخ الأولاد ، "أسرع أمي" ، كنت أرفع العجلة الأمامية وأركض بها بقدر ما أستطيع بهذه الطريقة. لقد ظنوا أنها كانت بمثابة رحلة كرنفال وسميتها العمل السريع. عادة في نهاية جولاتي ، كنت أتركهم يخرجون ونقوم بالاندفاع في الشارع للاسترخاء ".
ر المزيد من النصائح الصحية للأمهات
ر المعسكر التدريبي للأمهات الجدد
ر7 نصائح للجري بعربة أطفال للركض
ر
ر
