بينما نود أن نصدق أن أطفالنا يعيشون حياة خالية من الهموم وخالية من المخاوف والقلق ، فإن العديد من الأطفال يصبحون قلقين وينتقدون أنفسهم في سن مبكرة. ومع ذلك ، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على تطوير التفكير الإيجابي ، وهو نظام يمكن تطويره من خلال الممارسة.
يمكن للأطفال تعلم استبدال المخاوف بالرغبة والإيمان ، والتفكير والتحدث بشكل أكثر إيجابية. (بلغة تشبه الأطفال ، قد يرقى هذا إلى تخيل أن الأشياء ستحدث بالطريقة التي نريدها ، وأن نقول دائمًا أشياء جيدة عن أنفسنا).
استبدل الهموم بالرغبة والإيمان
يولد الكثير من الأطفال متفائلين. لديهم شعور رائع بالثقة بالنفس والإيمان المطلق بأن رغباتهم ورغباتهم ستتحقق. ومع ذلك ، يبدو أن الأطفال الآخرين يولدون قلقين. قد يقلقون بشأن التحدث أمام فصلهم ، أو أنهم أغبياء ، ولا يحبهم أحد ، وما إلى ذلك. إلخ. يمكن لقائمة مخاوفهم أن تطول وتطول. يعد القلق أحد أكثر أشكال التوتر التي يتم تجاهلها. بدلاً من التركيز على ما نرغب فيه أو نريده ، يركز القلق على ما سيحدث عندما تسوء الأمور.
نحن نجذب ما ننتبه إليه ، ولكن في كثير من الأحيان لا يدرك الأطفال (والكبار) أنهم يركزون على ما لا يريدون ، بدلاً من ما يريدون. على سبيل المثال ، إذا كنت أنت وطفلك مريضًا ، فمن المحتمل أن تكونا واضحين أن هذا ليس ما تريده. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر وتقلق بشأن المرض ، فهذا منظور مختلف تمامًا عن التركيز على أن تكون بصحة جيدة.
عندما يعبر طفلك عن قلقه من خلال إخبارك بما لا يريد أن يحدث ، ساعده على تحديده ثم ابدأ في التركيز على ما يريد حقًا أن يحدث بدلاً من ذلك. على سبيل المثال ، إذا قالت ابنتك ، "لا أريد الذهاب إلى الحفلة لأنه لن يلعب معي أحد" ، فساعدها على تحديد ما تريده بالسؤال ، "ماذا هل تود أن تحدث في الحفلة؟ " وبعد ذلك ، "ماذا لو استمتعت في الحفلة؟" الأطفال الذين يقلقون كثيرًا هم مرشحون رائعون للتخيل و مصور. الحقيقة هي أن القلق هو تصور سلبي ويتطلب خيالًا حيًا لتخيل مثل هذه السيناريوهات المروعة! علم أطفالك بالتدريج التركيز على رغباتهم ورغباتهم بدلاً من مخاوفهم ومخاوفهم. أخبر القصص التي يواجه فيها طفلك الخوف ويتغلب عليها أو يحقق هدفه. في النهاية ، سيكون قادرًا على تصور هذه السيناريوهات الإيجابية بمفرده.
فكر وتحدث بشكل إيجابي
تحدى طفلك لتوجيه جميع العبارات التي تبدأ بـ "أنا" نحو العبارات والأهداف الإيجابية. التأكيدات السلبية ، مثل ، "أنا غبي فقط" أو "أنا مريض دائمًا" ، ضارة جدًا لأنها يمكن أن تخترق العقل الباطن للطفل ، والذي يتقبلها - الخطاف ، والخط ، والغرق. إن عقولنا وأجسادنا ليست كيانات منفصلة - إنها مرتبطة ببعضها البعض. عندما يخلق الطفل صورًا إيجابية وإيحاءات ذاتية ، يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على صحته الجسدية والعاطفية. يبدو مبسطا. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يتصورون أنفسهم على أنهم سعداء وبصحة جيدة سوف يتخذون خطوة مهمة نحو أن يصبحوا سعداء وبصحة جيدة طوال حياتهم. السعادة وتحسين الصحة هدايا يمكن لكل طفل أن يمنحها لنفسه من خلال قوة أفكاره وخياله.
كآباء ، نحتاج دائمًا إلى أن نضع في اعتبارنا أننا أبطال أطفالنا وقدوة لهم. إذا كنا قلقين باستمرار وننتقد أنفسنا ، فمن المحتمل أن يكون أطفالنا متماثلين. يثير القلق طاقة سلبية ولا يفيدك أنت أو أطفالك بعض الشيء. في الواقع ، عندما يدرك الأطفال أن والديهم قلقون بشأنهم ، فهذا يدل على نقص الإيمان ويميلون إلى الشعور بمزيد من القلق. من المسلم به أن هناك أوقاتًا تكون فيها مخاوفنا مبررة جيدًا. حتى مع ذلك ، بدلاً من القلق وتخيل أسوأ سيناريو ممكن ، حاول التركيز على النتيجة الإيجابية التي تريدها وعلى الإجراءات التي يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك.
