هل تبحث عن طريقة جديدة لخدمة التوفو؟ جرب وصفة التوفو المقرمشة هذه من Wellspring ، والتي تتميز بخميرة غذائية ومصدر نباتي صديق لفيتامين B-12 والأحماض الأمينية ومجموعة صحية من العناصر الغذائية الأخرى.
هل تبحث عن طريقة جديدة لخدمة التوفو؟ جرب وصفة التوفو المقرمشة هذه من منبعيحتوي على الخميرة الغذائية ومصدر صديق للنباتيين لفيتامين ب 12 والأحماض الأمينية ومجموعة صحية من العناصر الغذائية الأخرى.
قصة ذات صلة. 45 وصفة نباتية لعيد الميلاد ستجعل عطلتك لذيذة
توفو مقرمش
يخدم 3 إلى 4
مكونات:
-
ر
- 1/4 كوب خميرة غذائية
- 1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
- عبوة واحدة (14 أونصة) من التوفو ، مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة ، مبللة بمناشف ورقية
- 2 ملاعق كبيرة زيت الكانولا
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- تُمزج الخميرة الغذائية ومسحوق الثوم والفلفل في كيس كبير قابل لإعادة الغلق. يُضاف التوفو إلى الكيس ويُغلق ويُقلب بلطف حتى يُغطى التوفو بالكامل بخليط الخميرة الغذائية.
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
- يُرفع التوفو من الكيس ويُضاف إلى الزيت ويُطهى مع تقليب التوفو من حين لآخر حتى ينضج.
- باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل التوفو إلى مناشف ورقية لإزالة أي فائض من الزيت.
- قدميها على الفور.
ر
ر
ر
ر
المزيد من الوصفات النباتية الصحية!
