هناك اتجاه على Pinterest يسمى "thinspiration" وهو حرفيا مجرد الأشخاص الذين ينظرون إلى صور الأشخاص النحيفين من أجل تحفيز أنفسهم على إنقاص الوزن. لقد أصبحت في الواقع ممارسة شائعة جدًا مؤخرًا ، لكن آثارها على الجسم لا تبدو جيدة جدًا.
في الآونة الأخيرة ، خرجت دراسة في مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي التي تشير إلى أي محفزات للظهور - سواء كانت عارضات أزياء أو نفسك في المرآة - قد تكون في الواقع تجعلك تأكل أكثر. أجريت الدراسة المكونة من جزأين في هولندا ، وتتألف من مجموعة تجارب متضمنة إلى حد كبير.
في ذلك ، تم تقديم 107 أشخاص إما أ اللبن المخفوق عالي أو منخفض السعرات الحرارية (يبدو هذا الجزء ممتعًا على الأقل). تم إخبار نصف المشاركين بشرب اللبن المخفوق أمام المرآة. بعد الانتهاء من ذلك ، تم إعطاؤهم وعاءًا من M & Ms أكلوه أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو دون وجود مرآة مثبطة. الغريب أن الأشخاص الذين سبق لهم شرب الحليب المخفوق بالسعرات الحرارية العالية أمام المرآة أكلوا أكثر M & Ms من أولئك الذين شربوا اللبن المخفوق منخفض السعرات الحرارية. مثير للاهتمام لأنك ستفترض أن أولئك الذين شربوا مخفوق السعرات الحرارية الأعلى سيكون لديهم
أقل من الشهية بعد وقوعها.الآن هذا الجزء سوف يرميك حقًا. نفس الأشخاص الذين يشربون اللبن المخفوق ذو السعرات الحرارية العالية والذين شربوا أمام المرايا تناولوا أيضًا كميات M & Ms أكثر من أولئك الذين شربوا نفس المشروب بالضبط بدون مرآة. وبالتالي. عجيب.
يتعمق الجزء الثاني بشكل أعمق قليلاً في اتجاه الإلهام الكامل هذا. طُلب من ثلاثين مشاركًا تناول الغداء قبل الوصول وقيل لـ 29 منهم أن يصلوا وهم فارغون. عُرض على بعض الأشخاص في كل مجموعة إعلان يعرض نماذج رفيعة وجذابة ، بينما عُرض على الآخرين نفس الإعلانات بدون النماذج. بعد ذلك ، تم إعطاء كل فرد بسكويت مقرمش وطلب منه مساعدة أنفسهم. الأشخاص الذين لم يأكلوا وجبة خفيفة مسبقًا ، بغض النظر عما إذا كانوا قد شاهدوا الإعلانات ، كانوا صادمين أم لا. ولكن هذا هو الجزء المضحك: من بين الأشخاص الذين تناولوا الغداء مسبقًا ، أكل أولئك الذين شاهدوا الإعلانات التي تعرض عارضات الأزياء حوالي 46 بالمائة أكثر المفرقعات أكثر من أولئك الذين شاهدوا إعلانات بدون نماذج - بغض النظر عن حقيقة أن هذه المجموعة بأكملها قد أكلت بالفعل. مجنون ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، أثبتت الدراسة فائدتها لأن العلماء يعتقدون الآن أن لديهم فكرة أفضل عن سبب حدوث ذلك. بغض النظر عما إذا كنت تنظر إلى صور عارضات أزياء أو صديقاتك أو حتى نفسك في المرآة ، فإن التركيز على المظاهر الخارجية يمكن أن يشتت انتباهك بشدة. يؤدي هذا التركيز إلى العبث بالرسائل التي ترسلها معدتك إلى عقلك للإشارة إلى أنك ممتلئ ، ويزيد من صعوبة رفض الطعام ، بغض النظر عما إذا كنت جائعًا أم لا. ويلب ، ها أنا أقرأ مجلة بينما أتناول طعام الغداء كعادة!
وفقًا للمؤلف الرئيسي Evelien van de Veer ، "يبدو أن التركيز على المظهر أكثر ضررًا لاستشعار الإشارات الفسيولوجية من الإلهاء العام [أي النظر إلى إعلان بدون نموذج]." من الواضح أن هذا الأمر مزعج أكثر للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، لأنهم بالفعل يهتمون أكثر بالمظاهر ، سواء الخاصة بهم أو تلك التي هم من أجلها السعي.
لذا أفترض أن الرسالة هنا هي أنك إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فحاول ألا تكتسبه محاصرين في الصورة المادية لنفسك وماذا تريد تغييره. علاوة على ذلك ، فإن الهوس بشكل الهدف وحجمه لا يمكن أن يضيف ضغطًا على حياتك فقط (والذي نعلم جميعًا أنه يمكن أن يسبب زيادة الوزن) ، ولكن وفقًا لهذه الدراسة ، يمكن أن يعمل في الواقع ضدك. فقدان الوزن جهود. لذا ، أخرج كل هذه النماذج من رأسك - نعلم جميعًا أنهم ليسوا أشخاصًا حقيقيين على أي حال!
المزيد من الصحة
الحقيقة حول تلك الصور المذهلة قبل وبعد فقدان الوزن
فضحت أساطير فقدان الوزن
12 اقتباسات تجريب تحفيزية لا علاقة لها بالوزن
