إذا كنت مثل معظمنا الذين انغمسوا في القهوة والنبيذ وحتى السجائر في سنوات شبابنا ، فمن المحتمل أن أسنانك شهدت أيامًا أفضل. بالتأكيد ، هناك العشرات إن لم يكن المئات من منتجات التبييض للاختيار من بينها ، مع ازدهار شعبية تبييض الأسنان بالليزر ، ولكن قد تكون هناك طريقة أرخص وأبسط لإصلاح ابتسامة قذرة أولاً.
سواء في الصور أو وجهًا لوجه ، فإن هذا النوع من الابتسامة "العار" هو شيء لا ينبغي لأحد أن يتعايش معه. يمكن أن يساعد في استخدام الفطرة السليمة وتقليل الأطعمة والمشروبات التي قد تكون
تلطيخ أسنانك في المقام الأول. واعتمادًا على شدة التلوين ، قد تحتاج إلى علاج متخصص.أو قد تؤدي إحدى نصائح التبييض في المنزل المعتمدة من الخبراء هذه الحيلة:
1. ضعها في نصابها
هذا ليس علاجًا منزليًا للتبييض في حد ذاته ، ولكنه يساعد على معرفة أن لون الأسنان الصفراء ليس دائمًا أمرًا سيئًا. "هل تعلم أن الأسنان الصفراء الطبيعية أقوى من بياض اللؤلؤ؟ قد يكون هذا سببًا جيدًا لاستخدام مبيض طبيعي للبقع الصعبة. المينا هو في الواقع أبيض مزرق. لون المينا هذا شفاف إلى حد ما ، لذا فإن اللون الأصفر للعاج تحته يجعل الأسنان تبدو بشكل طبيعي بلون رمادي فاتح أو أصفر فاتح ، " دكتور لين أندرسون، مدرب اليوغا وخبير الصحة الطبيعية ، كما يقول.
الآن بعد أن علمنا أن الأسنان شديدة البياض قد لا تكون معيارًا واقعيًا لمعظم الناس ، يمكننا تشكيل خطة هجوم.
أكثر:رسالة مفتوحة لكل امرأة لا تحب جسدها
2. جرب سحب الزيت
إذا لم تكن قد رأيته يتجول على Facebook حتى الآن ، فإن سحب الزيت باستخدام زيت جوز الهند المضاد للميكروبات للتنظيف والتخلص من السموم ، يكون ساخنًا وساخنًا وساخنًا. روبرتا بيري ، مؤسسة خط العناية بالبشرة الطبيعية ScrubzBody ، التي شوهدت على عرض دكتور أوز، يعتبر زيت جوز الهند طريقة رائعة لتبييض الأسنان بشكل طبيعي. "عليك أن تمضمض به حول فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع أو أكثر حتى يكون فعالاً" ، كما تقول.
دكتور فأس، اختصاصي التغذية السريرية وطبيب الطب الطبيعي ، يقول: "العلاج المنزلي المفضل لدي لتبييض الأسنان هو بالتأكيد سحب زيت جوز الهند. باستخدام تقنية الايورفيدا القديمة هذه ، لا تقوم فقط بتفكيك البقع الموجودة على الأسنان وتخفيف البلاك ، ولكن يمكنك أيضًا إزالة السموم من الفم ، والقضاء على البكتيريا والسموم التي يمكن أن تسهم في الواقع في تدهور صحة الأسنان وأقل ابتسامة جذابة. كما أن عملية سحب الزيت سهلة: فقط قم بمضمض ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند في فمك لمدة 10-15 دقيقة أول شيء في الصباح. عند الانتهاء ، ابصق الزيت في سلة المهملات ".
3. تناول تفاحة في اليوم
وفقًا لأندرسون ، يجب أن تكون عبارة "تفاحة يوميًا تغنيك عن طبيب الأسنان". في حين أن العديد من الشائعات تدور عبر الإنترنت والتي توصي بغسل الأسنان بعصير الليمون لتبييضها ، إلا أن أندرسون يختلف بشدة. يؤدي استخدام عصير الليمون على الأسنان إلى زيادة الحموضة ويمكن أن يؤدي إلى تكسير المينا ، مما يسمح للعاج الأصفر بالتألق من خلاله. فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، أفضل لأسنانك عند تناوله للمساعدة في امتصاص الكالسيوم وإزالة البلاك والحطام.
هنا يأتي دور التفاح اليومي. يقول أندرسون ، "حمض الأسكوربيك هو مركب عضوي طبيعي أكثر انتشارًا في التفاح. لذا ، فإن توصيتي الأولى للحفاظ على الأسنان بيضاء هي تناول تفاحة في اليوم. هذا قد يبقي طبيب الأسنان بعيدا! بالإضافة إلى حمض الأسكوربيك ، الذي له تأثير مبيّض ، يحتوي التفاح على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو عامل طبيعي كيميائي حيوي للجسم وهو ضروري للحفاظ على الأسنان قوية. دائمًا ما تكون الأسنان القوية والصحية مشرقة ".
أكثر: 10 أسباب صحية للتقبيل والتقبيل في كثير من الأحيان
4. تناول الخضار المقرمشة
هذا واحد سهل للغاية وجيد لك بأكثر من طريقة. يقترح أندرسون اتباع ممارسة منتظمة لتناول الخضار المقرمشة ، مثل الجزر والكرفس ، لأنها "تعمل كمواد كاشطة خفيفة ، وتزيل البلاك والبقع".
5. تناول الخبز المحمص المحترق
إلى جانب الخضار المقرمشة والمقرمشة ، يوصي أندرسون بالاستمتاع بتحميص الصباح المطهو جيدًا. كما يبدو غريبًا ، تشرح قائلة: "عندما كنت صغيرة ، كانت والدتي تحرق الخبز المحمص الأسود. كانت تخبرنا أن نأكله لأن الفحم كان جيدًا للحفاظ على الأسنان بيضاء. اتضح أن أمي كانت على حق! جودة الفحم الكاشطة تعمل على تبييض الأسنان. ومع ذلك ، هذا ليس شيئًا يجب القيام به كل يوم. تذكر أنك تريد تبييض الأسنان وليس تكسير المينا ".
يتابع أندرسون ، "يمكنك العثور على الفحم السائب في متجر الأطعمة الصحية الخاص بك. تأكد من أنه مشتق من الخشب أو جوز الهند وليس من البترول. يمتص الفحم مادة التانين التي تلطخ أسنانك. اغمس فرشاة أسنانك في مسحوق الفحم واغسل أسنانك في شكل دوامات. شطف جيدا. إذا أردت ، اشطفيها بقليل من البيروكسيد المخفف بالماء ".
6. استخدم بيروكسيد الهيدروجين
أندرسون محق - تلك الأشياء اللطيفة التي وضعتها والدتك على خدوشك عندما كنت طفلاً قد تصنع العجائب في تنظيف أسنانك أيضًا. يشرح بيري ، "هناك طريقة أخرى للتبييض في وقت أقل وهي إضافة القليل من بيروكسيد الهيدروجين إلى معجون أسنانك. فهو يساعد على التبييض والسطوع ، ويتم ذلك عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة على أي حال ". ومع ذلك ، نوصي بالتشاور مع طبيب الأسنان الخاص بك أولاً على هذا منذ أن أشيع أن بيروكسيد الهيدروجين يكسر مينا الأسنان ، وحتى كولجيت توصي فقط باستخدامه كحد أقصى من ثلاث مرات في الاسبوع.
يؤيد الدكتور آكس تنظيف الأسنان باستخدام بيروكسيد الهيدروجين كخدعة طبيعية لتبييض الأسنان ، على الرغم من أنه يوصي بإضافة صودا الخبز لعمل عجينة. كما يقترح تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل أو الشرب، خاصة بعد الاستمتاع بطعام "مشوه" مثل النبيذ أو القهوة. "يمكنك حتى أن تصنع بنفسك مبيض أسنان منزلي الصنع مع صودا الخبز وزيت الليمون العطري والفراولة ، "يقول الدكتور آكس.
أكثر: كيف يمكنك حقًا إقناع شخص ما بالإقلاع عن التدخين ، من مدخن سابق
7. الخيط ، الخيط ، الخيط
يحاول طبيب أسنانك إقناعك منذ سنوات ، لكن التنظيف المنتظم بالخيط له حقًا بعض المزايا. واعتبار ذلك فقط 4 من كل 10 أمريكيين استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل ، فقد ترغب في تجربته مرة أخرى. يقول بيري: "اغسل أسنانك بالخيط بانتظام". "يرجع جزء كبير من المظهر الأصفر إلى تراكم" الأشياء "بين أسنانك بدلاً من تراكمها عليها ، لذا فبالإضافة إلى كونها جيدة من ناحية نظافة الأسنان ، فهي تساعد الأسنان على أن تبدو أكثر بياضًا أيضًا."
8. ضعي بعض أحمر الشفاه
عندما تفشل كل الأمور الأخرى وما زلت تنتظر بدء علاجات تبييض الأسنان في المنزل ، يمكنك استخدام الوهم البصري لإضافة بعض التألق إلى ابتسامتك. يقول أندرسون: "يمكن أن يجعل اللون أسنانك أكثر بياضًا". "الاختيار الصحيح لأحمر الشفاه يجعل الأسنان تبدو أكثر بياضًا. اختر الأحمر الفاتح والأحمر الداكن والفوشي والبرقوق المتوسط. تعطي هذه الألوان تباينًا وبالتالي تجعل الأسنان تبدو أكثر إشراقًا. "
نُشر في الأصل في سبتمبر 2013. تم التحديث في يوليو 2016.
القصص التي تهتم بها ، يتم تسليمها يوميًا.
