ما لم تكن مثقفًا طبيعيًا ، فإن الجلوس للمذاكرة - ثم محاولة تذكر كل ما قرأته - قد يكون صعبًا. اجعل العملية أسهل باتباع بعض هذه النصائح المفيدة حول مكان وزمان اقتطاع وقت الدراسة.
متى تدرس
تحتوي الأبحاث الحديثة حول أفضل الأوقات التي تمتص فيها أدمغتنا المعلومات وتحتفظ بها على بعض الأفكار المثيرة للاهتمام حول متى يجب (ولا ينبغي) الدراسة.
إذا كنت تدرس في الصباح:
إذا كنت من النوع الذي ينهض من السرير بكميات هائلة من الطاقة ، فقد يكون ضرب الكتب في وقت مبكر مشرقًا بالنسبة لك. الشرط الوحيد: امنح عقلك بعض الوقت للاستيقاظ قبل القيام بأي دراسة جادة ، لأن الدماغ أقل استجابة لتعلم المهارات الجديدة في أول شيء في الصباح من وقت لاحق. والأكثر من ذلك ، إذا قرأت الكتب في وقت مبكر جدًا ، فقد تلحق ضررًا أكثر مما تنفع ؛ تشير الدراسات إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) بمجرد استيقاظنا ، مما يعني أنك قد لا تكون قادرًا على تذكر الكثير. ادرس دائمًا بعد ساعة إلى ساعتين من انطلاق المنبه.
10 طرق لتكون مستيقظًا مبكرًا >>
إذا كنت طالبًا مسائيًا:
أخبار جيدة! أظهرت بعض الدراسات حول الذاكرة أنك إذا جربت نشاطًا جديدًا أو تعلمت شيئًا جديدًا قبل أن تبدأ التبن ، من المرجح أن يحتفظ دماغك بالمعلومات لأنه يعالجها دون وعي أثناء قيامك بذلك نايم. الشيء الوحيد الذي يجب البحث عنه هو الكسل. إذا كنت تشعر بالتعب بعد يوم طويل ، خذ قيلولة قصيرة لاستعادة بعض يقظة عقلك قبل الدراسة. تحذير آخر: لا تستبدل النوم بضرب الكتب. يحتاج عقلك إلى الباقي لمعالجة كل ما قرأته.
كيفية تطوير عادات نوم صحية >>
أين تدرس
أين كنت تدرس عادة أقل من كيف أنت تدرس ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.
في غرفتك بالمبنى المكون من باب مفتوح: لا
تشتت الانتباه في كل مكان في السكن الجامعي - من الأصدقاء الذين يمشون في القاعة إلى الراديو المجاور لك.
في الكافتيريا: لا
قد تبدو الدراسة في قاعة الطعام فكرة جيدة في ذلك الوقت (أنت تقتل عصفورين بواحد Stone) ، ولكن محاولة القيام بمهمتين في وقت واحد تقسم كمية الطاقة التي يمكن أن يعطيها عقلك لكل منهما مهمة. هذا يعني أنه من غير المرجح أن تحتفظ بما تقرأه.
في المكتبة: نعم
يمكن أن تكون الدراسة في المكتبة مريحة (الصمت ، المساحة) ، لكن بعض الناس يحتاجون إلى القليل من الضوضاء للحفاظ على أدمغتهم في حالة تأهب. إذا كان هذا هو الحال ، فاحمل جهاز iPod معك لتفجير بعض الألحان الكلاسيكية ؛ تظهر الدراسات أنه يحسن الإدراك الدماغي.
أسرار مساحات الدراسة الرائعة >>
كيف تدرس
يعتقد الباحثون أن جميع الطلاب يمكنهم القيام ببعض الأشياء لتعزيز قوة عقولهم.
ضع جدولاً
تعمل أجسامنا بشكل أفضل عند العمل بنوع من الروتين ، والدراسة لا تختلف. خصص وقتًا معينًا كل يوم للدراسة - نفس الوقت - وسوف يعتاد عقلك على أخدود "التفكير".
خذ فترات راحة منتظمة. الدراسة لساعات متتالية دون انقطاع يأتي بنتائج عكسية. حدد فترة راحة من 5 إلى 10 دقائق كل ساعة. قف وتحرك لبضع دقائق قبل العودة إلى العمل.
اجعل لكل ساعة قيمة
لا ترغب في قضاء الوقت في الجلوس في المذاكرة عندما يكون من الممكن أن تستمتع مع أصدقائك ، لذا قم بإيقاف كل مصادر التشتيت (على سبيل المثال ، Twitter و Facebook وما إلى ذلك) عندما تجلس للدراسة. سيساعدك التركيز على إنجاز المزيد وسيضمن أن يتذكر عقلك ما قرأته.
3 نصائح لتعزيز قوة عقلك >>
الفيديو ذات الصلة
كيف تدرس
نصائح حول الدراسة للامتحانات
المزيد من نصائح الكلية:
- ما يجب أن يعرفه الآباء عن سلامة الكلية
- كيف تتأقلم عندما يذهب طفلك إلى الكلية
- تزيين غرفة النوم الخاصة بك
