عندما تحاول فقط جلب الجميع إلى السيارة في الوقت المحدد ، فإن الغداء هو آخر شيء تفكر فيه. ستحافظ هذه النصائح المجربة والصحيحة على وجبات غداءك الصحية وصباح مدرستك في الموعد المحدد.
x
دعهم يصنعونها.
سيضطر أطفالك إلى تناوله ، لذلك بمجرد أن يكبروا بما يكفي ، دعهم يصنعونها. ضع قواعد حول ما يُسمح لهم بالحصول عليه واعتمد كل قائمة مسبقًا. اجعلها جزءًا من روتينك وكن قدوة يحتذى بها (فقط تأكد من اتباع نفس القواعد).
إذا لم يكونوا كبارًا بما يكفي لحزم وجبات الغداء الخاصة بهم فعليًا ، فاجعلهم يشاركون على أي حال. سوف يتعلمون أنه جزء من مسؤولياتهم في وقت مبكر. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون أكثر حماسًا بشأن الغداء إذا كان لهم رأي في ما سيحصلون عليه.
ابدأ الليلة السابقة.
اجمع كل ما تستطيع في الليلة السابقة. إذا كنت ترسل بقايا الطعام ، فاحفظها في الحاوية (الحاويات) التي سترسلها. إذا كنت قلقًا من أن بعض المكونات قد لا تدوم إذا تم خلطها في الليلة السابقة ، فافعل قدر الإمكان. على سبيل المثال ، ضعي اللحم والجبن على الخبز في وعاء واحد. ضعي أي خضار معدة مسبقًا في أخرى. ضع كل ذلك معًا في الصباح في بضع ثوانٍ.
استعد مثل رئيس الطهاة.
في المطابخ الاحترافية ، يبذلون قصارى جهدهم لتقليل الوقت الثمين لاحقًا. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه في المنزل.
قم بشراء سلطانيات بلاستيكية ذات أغطية وقم بإعداد عدة حصص فردية من التوابل شائعة الاستخدام (الخردل ، المايونيز ، الصلصة ، إلخ). تظل هذه العناصر جيدة ، لذا ستكون جيدة بشكل فردي أيضًا.
ليس هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك تحقيقه في المستقبل. اسلقي عدة بيضات كإضافة سريعة للسلطة (أو كبروتين إضافي أثناء التنقل). قم بتقطيع الخضار وتعبئتها مسبقًا (مثل الجزر) ، حتى تتمكن من تناولها بسرعة. عند طهي العشاء ، قم بعمل المزيد من المكونات أو الأطباق المعينة لاستخدامها في وقت لاحق من الأسبوع.
قم بإنشاء منطقة تعبئة غداء.
خصص مساحة في المطبخ والثلاجة لتعبئة الغداء. شراء حاويات بلاستيكية رخيصة بأحجام مختلفة لخيارات التعبئة السريعة ؛ بهذه الطريقة ، إذا فقدهم الصغار ، يمكنك استبدالهم بسهولة. قم بتخزين الأكياس البلاستيكية والخيارات المعبأة مسبقًا والأشياء اليدوية الأخرى هنا.
البرد قليلا.
لن يكون أي صباح مثاليًا على الإطلاق ، بغض النظر عن المبلغ الذي تخطط له. في بعض الصباح ، عليك فقط أن تمنح أطفالك المال لشراء البيتزا في الكافتيريا. قطع لنفسك بعض التراخي.
المزيد من الأفكار الغذائية للعودة إلى المدرسة
أفضل الوجبات الخفيفة بعد المدرسة للعائلات المشغولة
طرق لإبقاء الأطفال ممتلئين لفترة أطول
5 نصائح لجعل الأطفال يطبخون في المطبخ
