هل قائمة مهامك أطول من ذراعك؟ هل التقويم الخاص بك ممتلئ لدرجة أنك لا تستطيع حتى تذكر اليوم؟ نحن نتفهم. لا يجب أن تكون الحياة مشغولة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. بقليل من التخطيط ، يمكنك تخصيص يوم واحد في الأسبوع للمتعة!
هل يمكنك حقًا مسح جدولك يومًا في الأسبوع؟ الحصول على يوم "مجاني" من شأنه أن يفتح لك العديد من الاحتمالات للمتعة مع عائلتك - أو مجرد إعادة شحن الوقت من أجلك. نقدم لك بعض النصائح لتحقيق ذلك.
اختر يومًا ، أي يوم
هل يمكنك حقًا مسح جدولك ليوم واحد في الأسبوع؟ قبل أن تتمكن من الحصول على يوم مجاني ، عليك تحديد اليوم الذي سيعمل بشكل واقعي. فكر في قيود وظيفتك والتزاماتك العائلية مثل مباريات كرة القدم أيام السبت. اختر يومًا به أقل الالتزامات وتلك الأكثر مرونة. على سبيل المثال ، يمكن التسوق من البقالة في أي يوم من أيام الأسبوع ، ولكن عملك قد يكون من الاثنين إلى الجمعة.
اجمع وقهر
إذا كنت تقضي عدة أيام في الأسبوع في إدارة المهمات ، ففكر في كيفية دمجها أو دمجها. هل تحتاج حقًا إلى الذهاب إلى ثلاثة أسواق مختلفة لبعض العناصر المتخصصة؟ دوِّن جميع مهامك الأسبوعية وقم بتجميعها في مجموعات بناءً على الموقع أو الراحة حتى لا تضطر إلى إضاعة عدة أيام في الأسبوع في القيادة في جميع أنحاء المدينة. يمكنك توفير الغاز وتوفير الوقت أيضًا.
تقليم الدهون
دروس الرقص ودروس اللغة الأجنبية وتذاكر المسرح ودروس التنشئة الاجتماعية للحيوانات الأليفة - والقائمة تطول وتطول. إذا كان جدولك مليئًا بالأنشطة لك ولأطفالك ، ففكر في تقليم واحد أو اثنين. تحقق مع أطفالك واطلب منهم تقييم أنشطتهم المفضلة - وفعل الشيء نفسه لنفسك. تخلص من الالتزامات التي لا تحبها تمامًا أو التي لا يمكنك الالتزام بها تمامًا. هل تخشى نادي الكتاب الشهري الخاص بك لأنك لم تكمل أحد الكتب منذ شهور؟ عندما تقطع الإضافات ، تأكد من شرح أسبابك وراء ذلك ، لذلك عندما تقوم بذلك فعل العثور على الوقت لالتقاط كتاب ، لا يزال لديك بعض الصديقات لمناقشته مع.
توقف عن كونك امرأة "نعم"
هل توقفت يومًا عن التفكير في أنه ربما يكون السبب في أنك مشغول جدًا في المقام الأول هو أنك تكره أن تقول لا؟ لا بأس - لا يزال بإمكانك أن تكون "امرأة خارقة" دون الالتزام بكل شيء. عندما يتم الاقتراب منك بالتزام جديد - قل مجموعة Bunco الجديدة أو لوحة PTA - لا تشعر بأنك مضطر للرد على الفور. اسأل بعض التفاصيل المهمة حول هذا الموضوع ، مثل عدد المرات التي يلتقون فيها وما هو مطلوب للقاء ، ثم قل إنك ستفكر في الأمر وتعود إليها لاحقًا.
استمتع بيومك المجاني
نمنحك بموجب هذا تصريح مرور خالٍ من الذنب. لا تشعر بالذنب - لأي سبب من الأسباب - لأنك قد مسحت جدولك ليوم واحد في الأسبوع. استخدم هذا اليوم لتجديد طاقتك وإعادة الاتصال بأسرتك. خطط لنزهة ممتعة خالية من الإجهاد مثل النزهة ، أو ببساطة تحدى أطفالك في لعبة اذهب السمك. ولكن مهما فعلت ، افعلها بالكامل. كن في الوقت الحالي ، ولا تقضي لحظة واحدة من ذلك اليوم المجاني في إنشاء قائمة مهامك العقلية للأسبوع القادم. بعد كل شيء ، هناك دائمًا غدًا.
المزيد من وقت الأسرة
إيجاد الوقت للتواصل مع عائلتك
اقضِ وقتًا ممتعًا مع أحبائك
5 ألعاب للعب على مائدة العشاء
