قبل بضعة عطلات نهاية الأسبوع ، استيقظت في الساعة 7:30 صباحًا على يد ابني البالغ من العمر 13 شهرًا ، والذي يشاركنا الغرفة. ثم خففنا من يومنا الذي لا توجد فيه أي خطط على الإطلاق - بخلاف ، كما تعلمون ، تحضير القهوة في أسرع وقت ممكن.
قضيت أنا وأطفالي صباحًا جميلًا مليئًا بالبيض المخفوق ولحم الخنزير المقدد ، وشاهدنا فيلمًا عائليًا على الأريكة - كل ذلك قبل وقت الغداء. بمجرد انتهاء الفيلم ، اتخذت الخطوة الأسوأ على الأرجح: أخرجت هاتفي وبدأت في التمرير عبر Facebook. كانت الساعة 11 صباحًا فقط ، ومع ذلكس كثير من أصدقائي تمكنوا من الخروج مع أطفالهم بالفعل. وبالطبع ، قاموا بنشر أجمل الصور لهم جميعًا - القيام بأنشطة ممتعة في العالم كعائلة. إنها أشياء مثل هذه تعبث حقًا بعقلي.
نزلت من على الأريكة وذهبت إلى وضع الذعر الكامل للوالدين.
لم أخطط لأي شيء لعطلة نهاية الأسبوع تلك ، وقد تم بيعي بفكرة الاسترخاء فقط بعد أسبوع حافل بالانتقالات ، لكن منشورات الآباء الآخرين جعلتني أتساءل عن حكمي. لقد بدأت البحث في Google عن "ماذا أفعل في عطلة نهاية الأسبوع مع الأطفال" وأحاول إيجاد شيء يرضينا جميعًا ، وهذا ليس بالأمر السهل. بعد بضع دقائق ، قمت بتضييق نطاق البحث ووجدت بعض الأشياء التي أعرضها على عائلتي والتي اعتقدت أنها يمكن أن تثير حماسة الجميع. بدلاً من ذلك ، قوبلت بمقاومة.
"هل نحن لديك إلى؟" سأل ابني البالغ من العمر 9 سنوات.
صدمني هذا الرد: هل كان يقول حقًا لا لنشاط ممتع خارج المنزل؟ في هذه الأثناء ، كان زوجي يرتدي سماعات رأسه وكان يستمع إلى موسيقاه بأعلى صوت. أستطيع أن أقول إنه كان راضيا هناك على الأريكة أيضًا.
أجبته: "لا ، لسنا مضطرين لذلك". "ماذا تريد أن تفعل بدلاً من ذلك؟"
"لا شيء" ، كان رد ابني سريعًا جدًا.
حقا؟ بدأت أفكر أكثر في هذا الشيء برمته "لا تفعل شيئًا". الحقيقة هي أنني راضٍ تمامًا عن "عدم القيام بأي شيء". لم تكن المشكلة أنا أو أطفالي أو آمالنا في عطلة نهاية أسبوع كسولة ؛ كان الضغط الذي شعرت به (أو تخيلت أنني شعرت به؟) من الآباء الآخرين - وحسابات الآباء الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي - من أجل أذهب هناك و كن فعالا و لإنجاز الأمور. ولكن بعد أسبوع من العمل والمدرسة والواجبات المنزلية والأنشطة والجري إلى محطة الحافلات ، تم القضاء علي تمامًا. أدركت أن أطفالي كانوا أيضًا.
لذلك بدأنا في فعل الأشياء بشكل مختلف في عطلات نهاية الأسبوع. و "بفعل الأشياء" أعني... فعل ولا شيءبالتأكيد ، ربما نتناول وجبة الإفطار أو نتجول في الحديقة - ولكن لم يتم التخطيط لأي منها ، وكل ذلك فقط إذا شعرنا برغبة في مغادرة المنزل. وتعلم ماذا؟ لا نشعر دائمًا بذلك. حتى الآن ، حرر هذا عائلتي بأكملها.
كنت معتادًا جدًا على الاقتراب من نهاية كل أسبوع بموقف "احزم كل شيء" لدرجة أنني رأيت تحولًا كبيرًا فينا جميعًا عندما اعتنقنا عدم القيام بأي شيء. مع انتهاء الضغط من أجل عطلة نهاية أسبوع مليئة بالإثارة ، نحن كذلك الكل أكثر استرخاء.
في هذا العالم المرهق تمامًا ، والمجهد بالعمل ، والتخطيط المفرط ، والحجز الزائد ، وكل شيء نعيش فيه ، لم يخطر ببالي ذلك مطلقًا - تمامًا مثل طفلي تتعلم الابنة ببطء كيفية تهدئة نفسها والاسترخاء للنوم ليلاً - يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى مواصلة تعزيز مهارات الاسترخاء بأنفسهم طريق. بعد كل شيء ، وإلا كيف سيعرفون كيفية فك الضغط كبالغين؟ من خلال إنهاء الأسبوع المزدحم بعطلة نهاية أسبوع "لا تفعل شيئًا" ، فإننا لا نشعر فقط بتخفيف التوتر كعائلة ؛ يتعلم أطفالي أيضًا كيفية الاسترخاء بطريقة صحية.
