شئنا أم أبينا ، موسم البيكيني هنا ، أيها الناس. إذا كنت تمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية وتتعرق في اليوجا وتحافظ على لياقتك ، فهذا هو الوقت المناسب لك للتألق.
إذا لم تكن مشدودًا ومشدودًا ، فمن المؤكد أن أشهر الصيف يمكن أن تسبب بعض القلق بشأن جسمك. دعونا نحارب مشاعر القلق هذه ونهزم تلك البلوز البيكيني معًا.
تجهيز
ابدأ الآن في الاستعداد لما تريد أن تشعر به عندما تصل إلى الشاطئ أو حفلة البلياردو التي كنت تتطلع إليها. إن تناول وجبة واحدة أو يوم واحد من الأكل الصحي / غير الصحي لن يكون مفيدًا أو يكسرها. استمتع بما تأكله والتزم بخطة تناسبك... على المدى الطويل! الحمية الغذائية السريعة ليست فعالة وتظهر الأبحاث أنها تؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن. من يريد أن يعاني هكذا على أي حال؟
تحرك!
التزم بنوع من التمارين الرياضية كل يوم - سواء كان المشي لمدة 30 دقيقة ، أو ممارسة اليوجا ، أو فصل معسكر تدريبي أكثر تشددًا. ركز على كيف يجعلك التمرين يشعر، بالإضافة إلى تأثيره على شكل الجسم! إذا كنت تعتني بجسمك بشكل أفضل ، فستكون أكثر ميلًا للالتزام بالروتين وتشجعك النتائج.
ابحث عن البكيني الذي تحبه والذي يناسب نوع جسمك
ليست كل البدلات تبدو جيدة على الجميع. اصطحب صديقًا يعطيك ملاحظات صادقة ويساعدك في العثور على البيكيني الذي تبدو أكثر روعة فيه. من المهم هنا أن تشعر بالراحة لأن هذه هي الأجواء التي ستعطيها عند الاسترخاء بجانب المسبح.
أحط نفسك بأصدقاء إيجابيين
ابق على المسار الصحيح من خلال قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يشاركونك نفس الالتزامات والذين ليسوا منتقدين ، لكنهم مشجعون! سوف تحفز بعضكما البعض ولن تنشغل بالسلبية.
استمتع بالتجربة
عندما يحين وقت التخلص من هذا البيكيني ، استمتع بما تفعله! يحدث الرضا في الوقت الحالي فقط ، لذا استرخ واعمل على البقاء حاضرًا. ركز على من حولك وتصرف بثقة قدر المستطاع لأنها جاذبة. بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد يريد أن يسمعك تشتكي من مظهرك على أي حال!
جسد كل شخص مختلف وجميل بطريقته الفريدة. هذا ليس الوقت المناسب لأن تكون صعبًا على نفسك لأنك لا تبدو مثاليًا. احتضن الصيف وانسي الحاجة إلى ارتداء البيكيني الصغير ، الصغير ، الصغير ، النقانق ، الأصفر ، البولكا دوت! بالإضافة إلى ذلك ، أليست قطعة واحدة في الوقت الحالي على أي حال؟
تعتبر الدكتورة ليندساي إليوت واحدة من أبرز علماء النفس في جنوب كاليفورنيا في مجال خبرتها. تحافظ الدكتورة ليندساي على ممارستها السريرية في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا. بصفتها خبيرة في الغذاء وصورة الجسم على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، اشتهرت الدكتورة ليندسي بعملها المتميز مع الأطفال والمراهقين والشباب. تستمتع بشكل خاص بالتشاور مع أولياء الأمور للمساعدة في تكوين صورة ذاتية صحية لأطفالهم. تعمل الدكتورة ليندساي على تمكين الأفراد من خلال السهولة والقوة والخبرة ، مما يدفع مرضاها في النهاية إلى مجال جديد من النمو والتحكم والحياة المتوازنة. اطلع على المدونة والنصائح اليومية للدكتور ليندسي على www. DrLyndsayElliott.com، على twitterDrLyndsay ، و Facebook في Dr. LyndsayElliott، Inc.
المزيد من نصائح الموضة الصيفية
أفضل نصائح التسوق لدينا ملابس السباحة
ما الذي تبحث عنه عند التسوق ملابس السباحة
تبدو أفضل ما لديك في ذلك المايوه
