لك غرفة نوم يجب أن تكون مصممة بحيث تساعدك في الحصول على أحلى نوم على الإطلاق. فيما يلي بعض الطرق لجعل لك ملاذًا أكثر حتى تتمكن من تحقيق ذلك.
يجب أن تعتبر غرفة نومك من أهم الغرف في منزلك. بعد كل شيء ، تقضي حوالي ثلث يومك هناك ، وتحصل على الباقي الذي تحتاجه. في هذا الربيع ، استثمر بعض الوقت والجهد في جعله الملاذ الذي ينبغي أن يكون عليه حتى تتمكن من الاستمتاع بأجمل نوم على الإطلاق. فيما يلي بعض الطرق لجعل غرفة نومك أكثر سعادة.
ارسمها بلون مهدئ
نظرًا لأن التركيز الرئيسي لغرفة نومك هو النوم ، فابحث عن ظلال الطلاء الناعمة والمهدئة بدلاً من الدراماتيكية والمنشطة. فكر في اللون الرمادي الباهت أو الأزرق الباهت أو البيج الدافئ أو الأخضر الناعم - الألوان التي تثير شعوراً بالاسترخاء.
استثمر في ملاءات ووسائد عالية الجودة
عندما تغوص في السرير طوال الليل ، اجعلها تجربة فاخرة. ابحث عن ملاءات قطنية بالكامل بعدد خيوط 300 أو أعلى (يشير عدد الخيوط إلى عدد الخيوط المنسوجة في بوصة مربعة من القماش ؛ كلما زاد عدد الخيوط ، كان النسيج أكثر نعومة). أما بالنسبة للوسائد ، فقم بإنفاق المزيد على واحدة جيدة. اذهب إلى متجر الفراش والنوم ، واستلق على السرير لتجربة القليل. بدلاً من ذلك ، إذا زرت فندقًا وأحببت الوسادة الموجودة في غرفتك ، فاسأل عن نوع الوسادة ونوعها (في بعض الأحيان تحتوي الفنادق على وسائد متاحة للشراء).
عطري غرفة نومك برائحة الاسترخاء
لقد ثبت أن الخزامى يعزز الهدوء والاسترخاء. ضعي وعاء من زهور اللافندر في غرفة نومك ، أو ضعي لوشن اللافندر في المساء. للروائح الأخرى التي تعزز النوم ، تحقق من هذه المقالة على أفضل روائح للنوم.
الحد من ضوء الليل
ستساعد الغرفة المظلمة في تعزيز نوم أعمق ، لذا فإن وضع بعض المال في تركيب ستائر معتمة يعد استثمارًا مفيدًا.
تخلص من المشتتات
يجب أن تقتصر غرفة نومك وسريرك على النوم. إن تقديم أنشطة أخرى يعطل الطبيعة المريحة للغرفة التي يجب أن تربطها بها. لذا ، قم بإنزال التلفزيون ذي الشاشة المسطحة من الحائط ، واحتفظ بهاتفك المحمول الصاخب وألعابك مثل الكمبيوتر اللوحي في غرفة أخرى بدلاً من المنضدة.
المزيد من نصائح النوم
4 أطعمة من أجل نوم أفضل ليلاً
احصل على نوم أفضل كل ليلة
كيف تجعل طفلك ينام في سريره الخاص
