هل من الصعب وضع أطفالك في الفراش؟ قد تساعد هذه النصائح في جعل وقت النوم أسهل كثيرًا.
إذا كنت تتشاجر مع طفلك كل مساء عندما يتعلق الأمر بالنوم ، فقد حان الوقت لتجديد أسلوبك. ستساعد هذه النصائح في جعلهم ينامون مهمة أكثر متعة.
فكر في نفس الوقت ونفس المكان
قد يكون التنوع هو نكهة الحياة ، لكن الأمر ليس كذلك عندما يتعلق الأمر بوضع أطفالك في الفراش. "ضع الأطفال للنوم في نفس الوقت كل يوم. تقول كاثرين لافالي ، وهي أم مع ولدين ، سواء كان ذلك في الصيف أو الشتاء ، فإن جدولك ممتلئ أو فارغ. "قد يكون هناك بعض المقاومة أو البكاء في البداية ، ولكن بعد الالتزام بوقت نوم منتظم لبضعة أسابيع ، سيبدأ طفلك تلقائيًا في الشعور بالنعاس عندما يحين وقت النوم ، "يقول لافالي ، الذي يدير مقالات الأم كات والأطفال.
التمسك بالنمط
لمساعدة طفلك على التفكير في أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش ، حدد نمطًا ، كما يقول لافالي. "اتباع نفس النمط كل ليلة في وقت النوم هو طريقة أخرى للمساعدة في الاستعداد الذهني لطفلك للنوم. غالبًا ما تكون قراءة كتاب وتنظيف الأسنان والاستحمام وتقبيل أحبائهم جزءًا من روتين ما قبل نوم الطفل ، واتباع نفس الخطوات بنفس الترتيب كل ليلة سيجعل طفلك جاهزًا للنوم في الوقت الذي يكون فيه الروتين مكتمل."
حافظ على بيئة هادئة وهادئة
لا تعتقد أن اللعب وتنشيطهم سوف يغرق أطفالك ويجعلهم ينامون. د. رينيه مجموعات لعب الأبوة والأمومة يقول هذا لن يؤدي إلا إلى حنقهم ، وكذلك مشاهدة التلفزيون. فكر في الطريقة التي لا تمارس بها الرياضة قبل النوم مباشرة - فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى زيادة نشاطك. هذا ما سيفعله اللعب أو مشاهدة التلفزيون لأطفالك. التزم بالأنشطة الأكثر هدوءًا ، مثل القراءة.
لفة مع ما يصلح
في بعض الأحيان ، عليك فقط معرفة ما ينجح وجعل ذلك روتينًا لعائلتك (في حدود المعقول!). يقول لافالي: "إذا كنت لا تستطيع التغلب عليهم ، انضم إليهم". "إذا كان لديك طفل ينهض باستمرار من الفراش بعد إطفاء الأنوار ، فقد يكون ذلك في بعض الأحيان أسرع وأسهل ومنقذًا لعقلك أن تستلقي واحتضن طفلك حتى ينام ، " يقول. "بعد كل شيء ، سيأتي اليوم قريبًا بما يكفي عندما يرفع طفلك الصغير أنفه عند العناق ، ناهيك عن الحضن قبل النوم!"
المزيد عن الأبوة والأمومة
معرفة الكابوس
التعامل مع نوبات غضب طفلك
تعليم أطفالك قيمة المال
