7 مكملات يجب أن يتناولها طفلك - SheKnows

يحتاج الأطفال إلى فيتامين د في وجباتهم الغذائية للوقاية من الكساح (مرض تليين العظام) وتعزيز المناعة. من المؤكد أن العديد من البالغين والأطفال يحصلون على الكثير من فيتامين د بمجرد الخروج في الشمس ، لكن الأطباء قلقون بشكل متزايد من أن الأطفال لا يزالون لا يحصلون على ما يكفي. أضف بضع قطرات من فيتامين د إلى النظام الغذائي لطفلك للتأكد من حصوله على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم.

قد لا يحتاج طفلك إلى تناول جذر عرق السوس كل يوم ، ولكنه مكمل مفيد إذا كان يعاني من التهاب الحلق أو السعال أو الفيروس المستمر. يمكن أن يعزز جذر عرق السوس الاستجابة المناعية لطفلك حتى يتمكن جسمه من درء العدوى. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك قبل استخدام المكمل ، لأنه يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الموصوفة.

جسم طفلك غير قادر على إنتاج أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الموجودة في الأسماك وزيت بذور الكتان ، لكن وجود هذه الدهون أمر حيوي لتعزيز المناعة وتهدئة الالتهابات وتكوين خلايا صحية دوران. ما لم تكن من العائلات الأمريكية النادرة التي تأكل الأسماك بشكل منتظم ، فقد يفتقر النظام الغذائي لطفلك إلى كمية أساسية من أوميغا 3 وأوميغا 6. يعالج هذا النقص بإضافة بذور الكتان المطحونة أو مكملات زيت السمك إلى نظامه الغذائي اليومي.

قد تكون قادرًا على التخلص من أي من مشاكل الجهاز الهضمي لطفلك باستخدام البروبيوتيك مكمل غذائي ، لكن بعض الأطفال سيظلون يعانون من الغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال بعد إضافة أ بروبيوتيك. أضف إنزيمًا قابلًا للمضغ إلى نظام طفلك الغذائي إذا كنت قلقًا بشأن عملية الهضم. تُشتق هذه الإنزيمات من الأناناس والبابايا ، وتزود الجهاز الهضمي لطفلك بالإنزيمات التي قد يفتقدها. سيضمن المكمل امتصاصه للعناصر الغذائية بشكل صحيح.

GABA هو اسم مختصر لمادة كيميائية يصعب نطقها ويتم تصنيعها بشكل طبيعي في أدمغتنا. إذا كان طفلك يعاني من نقص في GABA الذي يحدث بشكل طبيعي ، فقد يعاني من الأرق ومشاكل المزاج والقلق. تحدث إلى طبيبك حول إضافة GABA إلى النظام الغذائي لطفلك إذا كنت قلقًا بشأن الحالة المزاجية لطفلك والتوتر وأنماط النوم. يمكن أيضًا الإشارة إلى GABA للتخفيف من بعض الأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ينشأ اللون الأخضر المرتبط بمكملات المسحوق الأخضر من الكلوروفيل الموجود في الأطعمة الفائقة مثل البرسيم وخضر الشعير والطحالب الخضراء المزرقة. ما عليك سوى تحريك المسحوق في عصير أو مشروب للحصول على دفعة رائعة من الفيتامينات والمعادن في نظام طفلك الغذائي. المكافأة: سوف يحول المسحوق أي مشروب إلى حلوى خضراء زاهية!