إنك مرهقة تمامًا وبشكل مطلق ، ولكن ما الذي يجب أن تفعله الأم المحرومة من النوم عندما لا يذهب طفلك الصغير إلى الفراش؟ يمكن أن يكون العثور على روتين وقت النوم المناسب لعبة محبطة من التجربة والخطأ. تعرف على بعض النصائح والحيل السريعة لمساعدتك أنت وطفلك على الحصول على نوم جيد ليلاً.
اخلق بيئة نوم هادئة.
من المنطقي: إن البيئة الهادئة والهادئة ستساعد طفلك على الشعور بالراحة ، ونتيجة لذلك ، ينام أسرع من البيئة المزدحمة. قد يساعد ضوء الليل أو آلة الصوت طفلك على الشعور بمزيد من الأمان. لا تنسى لعبة طفلك المفضلة أو البطانية أو الحيوان المحشو. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على هذه الأشياء إلى كسر صفقة وقت النوم!
احصل على روتين.
في بعض العائلات ، يشتمل روتين وقت النوم المعتاد على الاستحمام وتناول وجبة خفيفة وتنظيف الأسنان وقراءة قصة قبل إطفاء الأنوار. يختار البعض الآخر الفيديو وتنظيف الأسنان ووقت الاحتضان. بمجرد أن يعرف الأطفال ما يمكن توقعه كل مساء ، يصبحون أكثر ارتياحًا للعملية ويقاومونها بشكل أقل.
اشرك طفلك في هذه العملية
تسمح Mom Jenn Marquis لابنتها بتحديد البيجامات التي ترتديها أو القصص التي يجب قراءتها. "بهذه الطريقة ، يجب أن تكون جزءًا من العملية وتفهم أنه بعد كل شيء آخر ، حان الوقت للنوم وتغمض عينيها" ، كما تقول جين.
اختر قصة مفضلة.
لا تفيد القراءة معًا في نمو طفلك فحسب ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم حافل. هل تريد لمسة مرحة على قصة ما قبل النوم؟ ارفع مستوى خيالك واصنع حكايتك الخيالية - مع طفلك الصغير كنجم.
ضع الحدود.
التزم بروتينك وضع بعض القواعد. على سبيل المثال ، أثناء وقت القصة ، أخبر طفلك عن عدد الكتب التي ستقرأها. أثناء القراءة ، ذكّر طفلك بعدد الدقائق أو القصص الإضافية قبل إطفاء الأنوار حتى لا يتفاجأ عندما تغادر الغرفة. تذكر أنك المسؤول.
