صخرة طفل وداعا.
تمامًا مثل الكتاب المفضل ، فإن الأغنية التي لا تُنسى هي طريقة أخرى لإنهاء اليوم بملاحظة سعيدة. بالنسبة لبعض الآباء ، هو غناء تهويدة خاصة لرضيعهم أو طفلهم الصغير ، وبالنسبة للآخرين ، فإنه يجد أقراصًا مضغوطة مهدئة لتشغيلها. وجدت أمي تيريزا سيولا طريقة لإرضاء ذوقها الموسيقي وأذواق أطفالها من خلال لعب كلاسيكيات فرانك سيناترا. "منذ أن كانت الفتيات حديثي الولادة ، بدأنا نلعب فرانك سيناترا في غرفتهن. لقد هدأهم وجعلهم ينامون في كل مرة ".
استخدم بعض أسرار الجدولة.
قم بجدولة قيلولة بعيدًا عن وقت النوم بما يكفي بحيث يكون طفلك متعبًا بدرجة كافية للنوم بسرعة وهدوء في الليل. إذا كان طفلك يأخذ قيلولة بعد الظهر ، فلا تقصرها على أكثر من ساعتين.
ابق متقدمًا بخطوة.
بمجرد إرهاق الطفل ، يكاد يكون من المستحيل إعادته إلى روتين وقت النوم المعتاد. لذا ، ابق متقدمًا على طفلك بخطوة وابدأ في عملية وقت النوم قبل أن تبدأ في إظهار علامات التعب.
انزل الحمولة.
عندما يستيقظ طفلك في منتصف الليل وهو يبكي ، هل تسرع الممرات لمحاولة تهدئته؟ لدى Lindsey Johnson Renovales طريقة أخرى أكثر راحة. "نحمل ابنتنا بين ذراعينا ونجلس على كرة تمرين. لقد كان منقذنا عندما كانت أصغر. هدأها ذلك على الفور ، و [سقطت] في النوم في لمح البصر. لقد أنقذ ظهورنا وأقدامنا أيضًا ، دون الاضطرار إلى السير في دوائر. "
ابحث عن الراحة في وجبة خفيفة.
هناك شيء يريحك بشأن الحليب الدافئ ، ولكن وفقًا لموقع MayoClinic.com ، هناك القليل من الأدلة على أنه يساعدك بالفعل على النوم. في الواقع ، لا توجد أطعمة محددة تساعد على النوم حقًا. ومع ذلك ، فإن تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل النوم بعدة ساعات يمكن أن يساعد في تقليل آلام الجوع في منتصف الليل لطفلك.
المزيد من نصائح النوم للأطفال:
- ساعد أطفالك على النوم ليلاً
- الأطفال ، يكبرون وينامون
- كيف تساعد روتين وقت النوم على نوم الأطفال
