علامات وجود مرفق في صالة الألعاب الرياضية غير الصحية
التمرين صحي ، أليس كذلك؟ يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة رياضة الجري اليومية أمرًا رائعًا في معظم الأوقات ، ولكن من الممكن المبالغة في ذلك. يقول كوربين: "أعتقد أن أسرع طريقة لتحديد ما إذا كان شخص ما لديه علاقة غير صحية مع صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين الرياضية هو كيف يكون خارج الصالة الرياضية". تشرح قائلة: "أنت تعلم أنك مهووس قليلاً باللياقة البدنية إذا كانت الجوانب الحيوية الأخرى في الحياة ، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء والعمل والمجتمع والمتعة ، دائمًا ما تحتل مقعدًا خلفيًا في التدريبات الخاصة بك". إذا كنت حقًا مدمنًا حقيقيًا على ممارسة الرياضة ، فستكون هناك أيضًا أعراض أخرى. يلاحظ كوربين: "ستخضع لعمليات سحب تشمل القلق والتهيج والاكتئاب عندما لا تتمكن من الحصول على إصلاح لياقتك".
الآثار السلبية للإفراط في ممارسة الرياضة
يمكن أن يكون لقضاء الكثير من الوقت في التمرين آثار سلبية على جسمك ، وهو أمر يُشار إليه باسم "متلازمة الإفراط في التدريب". أعراض تشمل التعب ، وانخفاض الأداء ، والأرق ، والصداع ، والشعور بعدم التحفيز ، وفقدان الشهية وضعف جهاز المناعة ، كما يقول كوربين. أفضل طريقة لتحديد ما إذا كنت تتدرب بشكل مفرط هي أن تأخذ تقلب معدل ضربات القلب (HRV) كل صباح لترى مدى تعافيك من التمرين السابق. تشرح قائلة: "يوفر HRV نافذة على الجهاز العصبي ويشير إلى مدى إجهاد الجهاز العصبي على أساس يومي".
لماذا ينجرف الناس
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يصبحون مدمنين على صالة الألعاب الرياضية. كل هذا يتوقف على نوع الشخص الذي أنت عليه وما الذي يحفزك. يوضح كوربين: "أحد أبرز أسباب الانغماس في لياقتهم البدنية هو أنها تمنحهم إحساسًا بالسيطرة على حياتهم". ومع ذلك ، يمكن أن يخرج هذا التحكم عن التوازن ، وعندما يحدث ذلك ، فإن التمكين الذاتي يوجه الهوس. "عندما يصبح المرء مهووسًا ، يصبح التمرين بعد ذلك سجنًا مفروضًا على نفسه أكثر من كونه وسيلة للأفضل الصحة و العافية.”
الكثير من الشيء الجيد
على الرغم من أنك قد تعتقد أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية ، ستكون أكثر صحة (أو ستحصل على جزء البيكيني بشكل أسرع) ، يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. يقول كوربين: "إن قضاء ساعات طويلة جدًا في صالة الألعاب الرياضية سيؤدي في الواقع إلى تخريب أهداف لياقتك البدنية وتقليل استمتاعك بالحياة بشكل عام". "عندما تمارس الكثير من التمارين ، فإنك تسرق من الجسم الموارد الحيوية التي يحتاجها لإصلاح ضغوط الحياة والتعافي منها. وأوضحت أن أيام الراحة والتعافي هي جوانب مهمة في التدريب. لا يدرك الأشخاص المهووسون بالتمرين هذا الأمر ، وقد يجدون أنفسهم مستنفدين في اللبنات البيولوجية التي يحتاجون إليها لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.
