تغرق العديد من الأمهات بجدول أسرهن والمسؤوليات المنزلية ، لذا فإن التأسيس والمحافظة عليها الصداقات يمكن أن يكون صعبا. لكن لا يجب أن تؤجل ذلك لأن الأصدقاء ليسوا فقط صالحين لحياتك الاجتماعية ، بل هم جيدون لك أيضًا الصحة.
إذا كنت تماطل في تطوير أو الحفاظ على الصداقات (من النوع البالغ) ، قد لا ترغب في تأجيله إذا لم يعد ذلك ممكنًا. اتضح أن الأصدقاء ليسوا فقط للحفاظ على صحبتنا - يمكنهم بالفعل تحسين صحتنا!
اشعر بالحب
هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعر بتحسن تجاه نفسك عندما يكون لديك أصدقاء في الجوار؟ هناك سبب وجيه لتحسين الصداقات النسائية من ثقتنا بأنفسنا. تقول الدكتورة إيفا ريتفو ، طبيبة نفسية ومؤلفة مشاركة في وصفة الجمال. "الأوكسيتوسين هو هرمون يجعلنا نشعر بالهدوء ويسمح لنا بالترابط. يطلق عليه أحيانًا اسم "هرمون الحب" ". كأم مشغولة ، فأنت تستحق أن تشعر بالحب!
نظام الدعم
في حين أن العلاقات مع أزواجنا وأطفالنا مهمة ، إلا أنهم بالتأكيد لا يقدمون مستوى الدعم الذي يأتي من الفهم الحقيقي لأدوارنا كأمهات. "توفر الصداقات مصدرًا للدعم والراحة ودرجة من الانفصال عن حياتنا اليومية ،" يقول
إيما فيجلوتشي، معالج الزواج والأسرة. "الصداقات تدعم الاستقلال وتعزز احترام الذات وتعزز هوية ذاتية أقوى." يوفر الأصدقاء أيضًا وسيلة إلهاء ضرورية للغاية عن الأعمال المنزلية وجداول الأسرة. تذكر أنك أكثر من مجرد أم وزوجة - أنت أيضًا امرأة تستفيد من التفاعل مع الأقران.سوبر وومان
لا يهم المكان الذي تعيشين فيه ، وكم عمرك أو عدد الأطفال لديك ، فالاحتمالات هي أنك امرأة خارقة في الحياة الواقعية. مع كل الكرات التي تتلاعب بها ، العلاقات الأنثوية قد يأخذ المقعد الخلفي ، ولكن الاهتمام بأصدقائك لا يتطلب الكثير من الوقت كما تعتقد. تقول ستيفاني جويتش ، خبيرة العلاقات ومؤسسة HerExchange.com. "في الواقع ، ستبقيك الجرعات الصغيرة الأكثر تواترًا مصدر إلهام ورفاهية مستمرة." حاول جدولة لقاءات صغيرة مثل تناول القهوة بسرعة أو الركض في جميع أنحاء الحي. ستندهش من الفرق الذي يمكن أن تحدثه بضع لحظات ثمينة على نظرتك.
نصائح عملية
لذا ، كيف تنمي صداقات نسائية؟ يقدم Viglucci النصائح العملية التالية:
- تواصل مع أمهات أصدقاء أطفالك. قم بإعداد مواعيد اللعب مع الأمهات اللواتي يعجبهن وإضافة نشاط أو مناقشة أمهات إلى الحدث.
- أعد الاتصال بأصدقائك القدامى. احصل على لقاء شهري مع الأصدقاء القدامى وادعم مساعي وأحلام بعضكما البعض.
- احصل على جلسات اتصال أسبوعية مع الأصدقاء. اقض "وقتًا طائشًا" مثل القيام بالأعمال الروتينية أو القيادة أو التسوق أو ممارسة التمارين على الدردشة على الهاتف!
- استخدم المنظمات المهنية الخاصة بك لتكوين صداقات. استكشف وتواصل وتواصل مع الآخرين في المؤتمرات وورش العمل والاجتماعات. ثم ابق على اتصال وطور العلاقة.
المزيد عن أصدقاء أمي
- لماذا تحتاج جميع الأمهات إلى أصدقاء أمهات جيدين
- كيف تصنع أصدقاء أمي
- لماذا تحتاج أمهات الأطفال الصغار إلى أصدقاء أمهات
