هناك فرق بين أن تكون عاملاً مجتهدًا وأن تكون مدمنًا على العمل. إذا كنت تعتقد أن هذا الأخير قد يكون صحيحًا بالنسبة لك ، فقم بإلقاء نظرة خاطفة على هذه الاختلافات الرئيسية بين الاثنين حتى تتمكن من إجراء بعض التغييرات عاجلاً وليس آجلاً.
سواء كنت تدخر لشراء منزل جديد أو رحلة كبيرة أو تعليم طفلك ، فلديك جميع أنواع الأسباب للعمل الجاد. ولكن كيف تعرف أنك تجاوزت الحد من العمل الجاد إلى العمل دائمًا؟ في كتابه بالسلاسل إلى المكتب: دليل لمدمني العمل وشركائهم وأطفالهم والأطباء الذين يعالجونهم, بريان إي. روبنسون ، دكتوراه.، يناقش كيفية اكتشاف الاختلاف وما يمكنك القيام به لتغيير الموقف.
مدمني العمل مقابل. العمال الأصحاء
نظرًا لأننا نعمل جميعًا بصفة أو بأخرى ، فإن تحديد ما إذا كان لديك سبب للإنذار قد يبدو محيرًا. لكن روبنسون يشير إلى بعض الاختلافات الرئيسية بين مدمني العمل والعاملين الأصحاء والتي يمكن أن تساعدك في تحديد المكان الذي تقف فيه:
- يميل مدمنو العمل إلى فصل أنفسهم عن الآخرين ويفضلون العمل بمفردهم لأن غرورهم مرتبطة بتفاصيل عملهم. من ناحية أخرى ، يمكن للعاملين الأصحاء رؤية الصورة الأكبر والعمل بشكل منتج مع الآخرين نحو هدف مشترك.
- يميل مدمنو العمل إلى إنشاء أو البحث عن عمل يمكنهم القيام به ، بينما قد يعمل العمال الأصحاء لساعات طويلة ويستمتعون به عملهم ، ولكن عندما يتم الانتهاء من هذا العمل بكفاءة ، يمكن أن يكونوا حاضرين تمامًا في أجزاء أخرى من الحياة.
- في أوقات معينة (مثل بعد حصولك على ترقية أو عند بدء شركة جديدة) ، يكون صحيًا يمكن للعمال أن يصبحوا مستهلكين لأهداف عملهم وحياتهم المهنية لفترة ، وهذا التركيز المؤقت هو نعم. لكن مدمني العمل يعملون بهذه الطريقة باستمرار ، وهم يستخدمون وظائفهم باستمرار كمهرب من الحياة العادية.
- مدمنو العمل لديهم جوع نفسي للعمل والاستمرار في العمل ، وهم غير قادرين على إيقاف هذه الحاجة بغض النظر عن مكان وجودهم أو ما يفعلونه. قد يتعين على العامل الذي يتمتع بصحة جيدة أن يلتزم بساعات عديدة ولكنه يسعى للحصول على فترات راحة من العمل عندما يكون ذلك ممكنًا.
- قد يستخدم مدمنو العمل العمل كدفاع ضد العلاقات الإنسانية ، بينما يسعى العاملون الأصحاء إلى قضاء وقت اجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
كما هو الحال مع العديد من القضايا الإنسانية ، كونك مدمنا على العمل ليس حالتك أو أنك لست كذلك. إن الدرجة التي يحركها الشخص من خلال عمله / عملها تحدث على نطاق واسع ، ومدى اعتدال أو خطورة الموقف يختلف من شخص لآخر. لمعرفة مكانك ، يوصي روبنسون بإجراء اختبار مخاطر إدمان العمل (WART). سيساعدك ذلك على تحديد ما إذا كنت مدمن عمل على الإطلاق ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما مدى شدته.
ماذا يعني أن تكون مدمنا للعمل
ربما تكون قد نظرت في النقاط المذكورة أعلاه ، ولاحظت أن لديك بعض سمات مدمني العمل ، والآن أنت تتساءل ، "حسنًا ، ربما أعمل كثيرًا. ما المشكلة في هذا الأمر؟" على الرغم من أنه لا حرج في العمل الجاد والاستمتاع بما تفعله ، السعي وراء الرضا العاطفي بالكامل من وظيفتك يمكن أن يكون له آثار ضارة على العديد من جوانب عملك الحياة. يمكن أن تعاني من أعراض جسدية ، مثل التعب والقرحة ، والآثار الجانبية العاطفية ، مثل تقليل القيمة نجاحاتك السابقة وجهودك الحالية بطريقة مزعجة ومضرة لك ولمن حولك أنت. في أعقاب هوس العمل ، يمكن أن يشعر الأحباء بالوحدة والتقليل من قيمتها والتجاهل ، ويمكن أن تنهار العلاقات.
يؤكد روبنسون أن الأمر لا يتعلق بالتضحية بتفانيك وشغفك من أجل حياتك المهنية ؛ يتعلق الأمر بإيجاد توازن يمكنك من خلاله منح حياتك العملية وحياتك المنزلية الاهتمام الذي يستحقه كل شخص. لمعرفة المزيد حول تحقيق هذا التوازن ، راجع كتاب روبنسون ، بالسلاسل إلى المكتب (amazon.com ، 27 دولارًا).
المزيد عن العمل
اجعل عملك وحياتك المنزلية منفصلين
كيف لا يتم استغلالها في العمل
طرق تحب عملك
