هل تبحث عن طريقة للتقدم في العمر بأمان؟ خذ ورقة من كتاب الجمال للمرأة الفرنسية باتباع هذه النصائح للحصول على بشرة مثالية وقلب صحي ووزن ثابت وبريق بسيط.
ليس هناك من ينكر ذلك - لقد ألحقت الحياة الحديثة بظلالها على عقولنا وأجسادنا ، تاركة وراءها الكثير من الإجهاد ، وبعض التجاعيد والشعور بأنه ربما هناك ما هو أكثر في الحياة من الاندفاع والفراغ لحظات.
ألقِ نظرة من حولك - هناك أم متوترة تقوم بإنزال المدرسة بينما تحشر خبزًا في فمها بيد واحدة ، وتوجه عجلة سيارتها باليد الأخرى. هناك سيدة الأعمال التي تأكل وعاءً معدًا مسبقًا من القلي السريع على مكتبها أثناء الرد على رسائل البريد الإلكتروني وهناك الممرضة المرهقة التي تعود إلى المنزل بعد نوبة ليلية متعبة للغاية بحيث لا تستطيع التخلص من اليوم ميك أب.
ومن ثم هناك تلك المرأة التي تتألق في مظهر منتعش ومتألق دون عناء ولا يبدو أنها تشعر أبدًا بالحاجة إلى اتباع نظام غذائي. جينات مثالية؟ يمكن. أو ربما تكون قد أخذت بعض الأوراق من كتاب المرأة الفرنسية وتعلمت أسرار باريسيين للعيش - والشيخوخة - بأمان.
لقد سمعت عن الكتاب المرأة الفرنسية لا تسمن وربما تكون قد لفتت انتباهك عند التفكير في اتباع نظام غذائي بدعة أخرى. ولكن هناك ما هو أكثر في طريقة الحياة الفرنسية من البدعة وهناك بعض الحيل البسيطة التي يمكنك اتباعها من المرأة الفرنسية اليومية لتجعل جسمك يبدو أصغر سناً. إليك الطريقة.
جلد
كل تحفة تحتاج إلى أساس رائع وجسمك لا يختلف. بشرتك هي أكبر عضو في جسمك وتحتاج إلى العناية بها ، لكنها لا تستغرق وقتًا طويلاً كما تعتقد. في الواقع ، الأمر كله يتعلق بإعداد روتين جيد وفي غضون 10 سنوات ستبدو أصغر سناً.
وفق ميراي ديفولجيس، مؤلف المرأة الفرنسية لا تسمن، سر نضارة البشرة (والشعر) هو الماء.
أوصي بشدة بشرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى الفراش وأول شيء في الصباح. الماء هو السلاح السري للمرأة الفرنسية - للبشرة والجمال ، للصحة (التخلص من السموم) وللأجل التحكم في الوزن (لا تتناول وجبة خفيفة عندما تعتقد أنك جائع ، فإن جسمك يشعر بالعطش حقًا) ، "كما تنصح.
إلى جانب استخدام الماء البارد في الحمام لتحفيز الدورة الدموية ، تقترح ميراي أيضًا الانتباه إلى التحذيرات من الشمس. تقول: "لا تعبد النساء الفرنسيات سحالي الشمس".
هل تحتاج إلى منتج مضاد للشيخوخة لا يفسد الميزانية؟ جرب هذا منتجات مكافحة الشيخوخة مساومة >>
"اليوم هم أكثر عرضة لتطبيق اسمرارهم من أنبوب أو زجاجة أكثر من شهر في سانت تروبيز. إنهم حريصون على ارتداء واقيات الشمس والبحث عن عامل حماية من الشمس مناسب في مرطبات جمالهم. وعلى الرغم من أنه من المحتمل أن يجلسوا في الظل لحماية بشرتهم ، فمن المرجح أن يكونوا في الخارج وحوالي التمتع بضوء الشمس وفوائدها من خلال المشي أو ممارسة بعض الرياضات الخفيفة أو الحركة كجزء من أسبوعيها نمط."
الجسم
يعلم الجميع أن حمية اليويو لا تعمل وأن مفتاح الحفاظ على وزن صحي هو اتباع نظام غذائي صحي. ولكن ماذا لو كنت لا تستطيع التخلص من عادة الشوكولاتة والجبن؟
وفقًا للمؤلف وخبير التغذية سالي آشر، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
وتقول: "باعتباري من عشاق الطعام ، فإن آخر ما كنت أحلم به أن أفقده عندما انتقلت إلى باريس كان 13 كيلوغرامًا".
"من المدهش أنني لم أفقد وزني فحسب ، بل أحدثت ثورة في علاقتي بالطعام. لقد ساعدني العيش بأسلوب الحياة الباريسي مع عائلة فرنسية على كيفية تذوق طعامي والحصول على صحة جيدة دون التخلي عن أي شيء ، بما في ذلك الكممبير والشوكولاتة ".
الصوت جيدة جدا ليكون صحيحا؟ مثل كل شيء ، الأمر كله يتعلق بالاعتدال.
"الأكل بالنسبة للفرنسيين تجربة حسية وليست مخيفة أو مذنبة. لا يشارك الفرنسيون في الجدل حول الكربوهيدرات مقابل البروتين أو يجادلون حول ما إذا كان السكر سمًا أم لا. يشرح آشر: "السم موجود في الكمية ، وهذا هو السبب في أن الفرنسيين يحتفظون بأجزاء صغيرة ، تمامًا مثل حجم ملابسهم".
الغذاء ليس هو العدو. في الواقع ، يستمتع الباريسيون بمجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة ، بشكل طبيعي بعد نضارة الفصول. كما توضح سالي ، يحب الفرنسيون الطعام الجيد ويريدون بطبيعة الحال قضاء بعض الوقت في اختياره وإعداده وتذوقه. يقول آشر: "إن أخذ الوقت مع الوجبات يسمح للشعور بالشبع بالتسجيل".
تقترح سالي جعل كل وجبة ممتعة من خلال الجلوس وتذوق الطعام ، وتجنب الوجبات الخفيفة لصالح تناول ثلاث وجبات متوازنة والحفاظ على أحجام هذه الأجزاء معقولة.
ملابس
هل تبحث عن بعض السحر الفرنسي البسيط في يومك؟ وفقًا لـ Divulges ، تعرف النساء الفرنسيات أنه يمكن للمرء أن يذهب بعيدًا بقصة شعر رائعة ، وزجاجة من الشمبانيا وعطر إلهي.
على الرغم من أنك قد تحتاج إلى صبي أكثر من ذلك لتتمكن من العمل في المكتب ، إلا أن الحيلة تكمن في البساطة والجودة.
يقترح Divulges الاستثمار في زوج رائع من السراويل الضيقة والأزرار عالية الجودة والقمصان البيضاء الكلاسيكية والقمصان التي يمكن ارتداؤها تحت السترات الواقية من الرصاص. وبالطبع ، قفازات ووشاح منقوش عائم لإنهاء المجموعة.
أقل هو أكثر عندما يتعلق الأمر بالسحر الفرنسي ، لذا حافظ على الماكياج إلى أدنى حد وتجنبه تمامًا كلما استطعت. فكر في الملحقات الكلاسيكية مثل اللؤلؤ والماس وحافظ على الأنماط إلى الحد الأدنى. ارتدِ أحذية جلدية عالية الجودة واختر حقيبة يد تطلعك على أنماط ومواسم متعددة للحصول على أفضل تأثير.
المزيد من نصائح الجمال
اعثر على فستانك الأسود الصغير المثالي
نصائح بسيطة للحصول على بشرة جميلة
دلل نفسك بميزانية محدودة
