يتطلع الجميع إلى أشهر الصيف الدافئة ، ولكن دعونا نواجه الأمر ، يمكن للحرارة أن تدمر بشرتك وشعرك. إليك كيف تبدو أفضل ما لديك عندما يرتفع الزئبق.
كانت إيقاظًا فظًا لتانيس شيلي عندما انتقلت من كينغستون ، أونتاريو إلى سكوتسديل ، أريزونا واضطرت إلى التكيف مع الحرارة على مدار العام تقريبًا.
استبدلت شيلي ، البالغة من العمر 31 عامًا ، التي نصبت نفسها "الشتاء" كنزاتها المريحة بقمصان بدون أكمام عندما بدأت وظيفة جديدة في مناخ أكثر دفئًا منذ ما يقرب من أربع سنوات.
مع ارتفاع درجات الحرارة من منتصف إلى 30 درجة مئوية خلال أشهر الصيف ، كان على شيلي تجديد روتين جمالها. تشاركنا نصائحها الأربعة الأولى للنجاة من الحرارة والضغوط البيئية الأخرى.
تمرن في الصباح
سواء كان الأمر يتعلق بالجري أو القيام بفصل زومبا أو ركوب الدراجات ، يقترح شيلي أن تبتعد عن التمرين بينما لا يزال معظم الناس نائمين. إنه أروع وقت في اليوم وستتجنب تعريض نفسك للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، والتي تكون أقوى بين الساعة 11 صباحًا و 2 ظهرًا.
دلل نفسك بزجاجة ماء جميلة قابلة لإعادة الاستخدام لتحافظ على رطوبتك بعد التمرين وطوال اليوم.
تأكد من أنك محمي
الواقي من الشمس أمر لا بد منه على مدار العام ، ولكنه مهم بشكل خاص خلال فصل الصيف. احمِ جسمك ووجهك من بقع الشمس والتجاعيد والحروق المؤلمة (التي تعرضك لخطر الإصابة ببعض سرطانات الجلد) عن طريق وضع رغوة على واقٍ من الشمس خالٍ من الزيوت.
تذكر أن تضع واقي الشمس قبل ارتداء ملابسك في الصباح حتى لا تخاطر بتلطيخه على ملابسك. أعد تقديم الطلب في كثير من الأحيان.
عالج قدميك
تقوم العديد من النساء الكنديات بحفر الصنادل من الخزانة بمجرد أن تصل درجة الحرارة إلى رقمين. قبل أن ترتدي حذاءك المفضل ، قم بزيارة المنتجع الصحي في منطقتك للحصول على العناية بالأقدام. سوف يتخلصون من أي جلد ميت كان سباتًا طوال فصل الشتاء وستترك شعورًا ساطعًا مثل اللون على أصابع قدميك.
أو ، إذا كنت ترغبين في الحصول على المزيد من طلاء الأظافر ، فاختر باديكير منزلي بنفسك بدلاً من ذلك.
احمِ شعرك
تسير السباحة جنبًا إلى جنب مع الطقس الدافئ ، لكن الكلور الموجود في حمامات السباحة يمكنه التأثير على خصلاتك. من تجفيفه والتسبب في تراكمه إلى (بلع!) تحول الشقراوات إلى اللون الأخضر ، يدفع الخوف من الكلور بعض النساء للخروج من الماء مباشرة. استمتعي بالسباحة ولكن احرصي على استخدام الشامبو المنقي على شعرك واشطفه جيدًا بمجرد خروجك من الماء.
معلومات سريعة
صودا الخبز وصودا الكلور من العلاجات المنزلية المعروفة لإزالة بقايا الكلور من شعرك.
اقرأ أكثر
5 طرق لتحضير بشرتك لفصل الصيف
احصلي على بشرة متوهجة من الرأس إلى أخمص القدمين في الصيف
دليل التنظيف الربيعي لشعرك
