كشفت الأبحاث الرائدة أن الدماغ البشري يمكن ، في الواقع ، أن يتم تدريبه. يمكن تحقيق شحذ العقل من خلال مجموعة متنوعة من العوامل - اتباع نظام غذائي سليم ، وممارسة الرياضة البدنية ، والحصول على راحة جيدة ، وأداء بعض تمارين تدريب الدماغ. اقرأ للحصول على أفضل خمس طرق لشحذ عقول أطفالك قبل المدرسة ومنحهم بداية قوية كل يوم.
تدريب الدماغ
كان يعتقد ذات مرة أن الدماغ يؤثر على العقل ، لكن العقل لا يستطيع التأثير على الدماغ. لكن التطورات الجديدة في مجال المرونة العصبية - قدرة الدماغ على التغيير استجابة للتجربة - تظهر خلاف ذلك. شارون بيجلي ، مؤلف تدريب عقلك ، وتغيير دماغك: كيف يكشف علم جديد عن إمكاناتنا غير العادية لتغيير أنفسنا ، يقول ، "نعم ، يمكن للدماغ أن يتغير ، وهذا يعني أنه يمكننا التغيير."
هذا يعني أن هناك أملًا حتى لكبار السن في إعادة تشكيل أدمغتهم من خلال بعض الأنشطة العقلية والبدنية. إن أدمغة الأطفال ، بالطبع ، هي الأكثر مرونة على الإطلاق. إذا كنت مهتمًا بمساعدة أطفالك على صقل عقولهم وتدريب أدمغتهم ، فاتبع الخطوات المذكورة أدناه.
الخطوة 1: احصل على قسط وافر من الراحة
يصبح العقل غائما بدون راحة كافية. أظهرت العديد من الدراسات أن أداء الأطفال المحرومين من النوم أسوأ بشكل ملحوظ في الاختبارات المعيارية وغيرها من الأعمال المدرسية. تأكد من أن أطفالك يذهبون إلى الفراش مبكرًا بما يكفي بحيث يمكنهم الاستيقاظ بمفردهم في الصباح وهم يشعرون بالانتعاش والتجدد.
الخطوة الثانية: صمم روتينًا صباحيًا للياقة البدنية
اللياقة البدنية ليست جيدة فقط للجسم ، بل إنها تزيد من حدة العقل أيضًا. سيستفيد أطفالك بعدة طرق من بدء يومهم بممارسة الرياضة البدنية. قم بعمل تمرين رقص ممتع ، قم ببعض البساطة يطرح اليوغا أو قم بالركض حول المبنى. بمجرد أن يعتادوا على هذه العادة ، سيستمتع أطفالك ببدء يومهم بدفعة من الطاقة وستفعل ذلك أيضًا!
الخطوة الثالثة: تناول وجبة فطور صحية
تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يأكلون أ فطور صحي ينجزون أكاديميا بشكل أفضل ويواجهون مشاكل سلوكية أقل في المدرسة. املأ أطفالك أغذية الدماغ مثل البروتين والألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات من أجل الطاقة العقلية والبدنية المستمرة طوال اليوم.
الخطوة 4: تناول فيتامينات متعددة
يمكن للفيتامينات المتعددة عالية الجودة أن تزيد أيضًا من قدرة طفلك على التركيز عقليًا ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الجسدية الأخرى للجسم المتنامي والجهاز المناعي.
الخطوة 5: العب بعض ألعاب العقل
هناك مجموعة متنوعة من ألعاب العقل الممتعة التي يمكنك أنت وأطفالك لعبها لشحذ عقلك وتدريب عقلك:
- تبديل اليدين. حاول أداء المهام اليومية العادية باليد المعاكسة. نظف أسنانك بالفرشاة أو استخدم شوكة أو ارسم صورة أو ارمي كرة بيدك غير المسيطرة. هذا يجعل العقل يعمل بشكل مختلف ويمكن أن يخلق مسارات جديدة في الدماغ.
- اغلق عينيك. هناك طريقة أخرى لجعل العقل يركز بشكل مختلف عن طريق إغلاق عينيك أثناء القيام بالأنشطة الروتينية. جرب الاستحمام أو غسل أسنانك بالفرشاة أو تناول وجبة الإفطار أو رسم صورة بعينيك مغمضتين.
- القيام اللغز. تعمل الألغاز المتقاطعة والمتاهات والبحث عن الكلمات والألعاب الأخرى على تقوية عقلك وشحذ تفكيرك.
- ألعاب الذاكرة. تعتبر ألعاب الذاكرة من أفضل تمارين الدماغ ويمكن ممارستها في أي مكان. جرب لعب بعض ألعاب الذاكرة الممتعة في السيارة أثناء قيادتك لأطفالك إلى المدرسة وإشراك جميع أفراد الأسرة.
مزيد من النصائح حول تحريك الأطفال في الصباح
7 طرق لتحفيز الأطفال في الصباح
إدارة غاضب الصباح
10 نصائح لإخراج الأطفال من المنزل
لمزيد من النصائح التعليمية للأطفال ، تحقق من هذا:
ما هو نوع المتعلم طفلك؟
