يمكن أن يتسبب موسم الحفلات في خسائر فادحة في وقت متأخر من الليل ، وتدفق الأطعمة اللذيذة والكحول بحرية. العصير طريقة رائعة لمساعدة جسمك على استعادة التوازن والصحة وأفضل جزء هو أنه سريع للغاية.
وصفات العصير الطازج
العصائر ليست سريعة فحسب ، بل إنها ممتلئة ، ولذيذة ، واعتمادًا على مكوناتها ، فهي صحية للغاية ويمكن أن تساعد جسمك على اكتساب المزيد من العناصر الغذائية أو حتى التخلص من السموم من الحفلة الموسم.
إذا كانت وصفات العصير لا ترضيك تمامًا ، فلا تخف من التجربة وتغييرها لتناسب ذوقك الفردي. تعتبر عصائر التخلص من السموم أفضل إذا كانت تحتوي على مكونات مثل الزنجبيل والحمضيات والكرفس والخيار والنعناع والتي تساعد جميعها في تعزيز التنظيف.
سيكون العصر أسهل كثيرًا إذا كان لديك عصارة ذات نوعية جيدة. تضمن لك العصارات عالية الجودة قدرتك على إنتاج عصير طازج رائع عن طريق استخراج غالبية العصير وترك لب الفاكهة الجافة فقط.
تشمل الفواكه المفيدة للعصر ما يلي:
- تفاح
- الحمضيات
- البطيخ
- التوت
- العنب
- إجاص
- مانجو
- أناناس
تشمل الخضروات المفيدة للعصر ما يلي:
- جزر
- جذور الشمندر
- سبانخ
- كرفس
- خيار
مرافقات أخرى رائعة للعصير هي:
- زنجبيل
- نعناع
- بقدونس
- زيت بذور الكتان
- بذور الشيا
الآن لديك فكرة عما يجب استخدامه لصنع عصائرك الرائعة والصحية ، إليك بعض الأفكار المختلطة البسيطة التي تستهدف التخلص من السموم.
تفاح ، جزر ، زنجبيل و عصير ليمون
يخدم 1
مكونات:
- 1 تفاحة
- 1 جزرة
- 1 سم مكعب من الزنجبيل (يتكيف حسب الذوق)
- 1/2 حبة صغيرة من الجير
الاتجاهات:
- ضع جميع المكونات في العصارة ، واسكبها في كوب ، وحركها واشربها على الفور.
عصير تفاح ، بطيخ ، كرفس ونعناع
يخدم 1
مكونات:
- 1 تفاحة
- 1 كوب بطيخ
- 1 ساق كرفس
- ثلج للتقديم
- 6 أوراق نعناع ، مفرومة ناعماً
الاتجاهات:
- ضع التفاح والبطيخ والكرفس في العصارة. يُسكب فوق الثلج ويُضاف شرائح النعناع إلى شرائح رفيعة. يقلب ويشرب على الفور.
عصير جزر ، شمندر ، زنجبيل وكرفس
يخدم 1
مكونات:
- 2 جزر
- نصف حبة شمندر
- 1 سم مكعب من الزنجبيل
- 1 ساق كرفس
- ثلج للتقديم
الاتجاهات:
- قم بمعالجة الجزر والشمندر والزنجبيل والكرفس من خلال العصارة. اسكبه على الثلج واشربه على الفور.
عصير مانجو وبرتقال وكرفس ونعناع
يخدم 1
مكونات:
- 1 مانجو مع إزالة البذور
- 1 برتقالة
- 1 ساق كرفس
- 6 أوراق نعناع ، مفرومة ناعماً
الاتجاهات:
- قم بمعالجة المانجو والبرتقال والكرفس من خلال العصارة. يُسكب في الزجاج ويُضاف النعناع المفروم جيدًا ويُحرّك. اشرب على الفور.
المزيد من الطرق للتمتع بصحة جيدة
قل وداعا للسكر
احصل على حقائق عن حمية الطعام النيء
أعشاب مزدوجة المهام
