مع وجود الكثير من الكتابات حول الصورة الذاتية واحترام الذات في وسائل الإعلام ، يكاد يكون من المستحيل عدم مواجهة السؤال حول المكان الذي تقف فيه على مقياس الصورة الذاتية / احترام الذات.
تتمتع النساء بمستويات مختلفة من احترام الذات ومن الأفضل أن يكون لديهن أكثر من أقل ، ولكن في أي مرحلة يبدأ تدني احترام الذات في الإضرار حقًا بنوعية حياتك؟ وعلى الجانب الآخر ، هل هناك نقطة يصبح فيها المستوى العالي من احترام الذات أمرًا جيدًا ويتحول إلى غرور كبيرة؟
اختبر احترامك لذاتك
فيما يلي بعض العبارات الإيجابية لتقدير الذات لتحديد مكانك على نطاق كيف ترى وتشعر تجاه نفسك. حاول قراءة هذه التأكيدات بصوت عالٍ بفخر ولاحظ ما تشعر به.
- أنا عضو قوي ومستقل ومفيد في المجتمع.
- لدي هدف في الحياة وفي معظم الأحيان أتابع ذلك بنشاط على أساس يومي.
- أشعر بالثقة والراحة في بشرتي وأنا فخور بمظهري.
- لست بحاجة إلى موافقة الآخرين لكي أشعر بالرضا عن نفسي.
- أقبل ما أنا عليه ولا أحاول تغيير أشياء عن نفسي خارجة عن إرادتي.
إن ملاحظة مدى موافقتك بشدة على هذه العبارات يمكن أن يمنحك فكرة عن المكان الذي تقف فيه على مقياس الصورة الذاتية واحترام الذات.
انت شعرت…
هل كنت قادرًا على قول رسائل الذات الإيجابية هذه وتشعر بالثقة تجاه نفسك؟
أو هل لاحظت ارتجاف صوتك وأن حوارك الداخلي يخبرك أن هذه العبارات من الواضح أنها ليست صحيحة بالنسبة لك؟
وعلى النقيض من ذلك ، هل وجدت نفسك تضحك على العبارات ولديك أفكار من الواضح أنك تشعر بهذه الطريقة ويجب عليك ذلك لأنك أفضل من الآخرين؟
لماذا تحتاج إلى الاستماع
إذا كان بإمكانك قضاء بعض الوقت في الاستماع بصدق إلى الرسائل التي تخبرها لنفسك عن هذه العبارات ، فهناك منجم ذهب من الإدراكات التي يمكنك الحصول عليها حول مستوى احترامك لذاتك. كن صادقًا مع نفسك بشأن المكان الذي تقف فيه. لست بحاجة إلى رقم أو نسبة مئوية لتعطيها لك لفهم مكانك عندما يتعلق الأمر بكيفية عيشك وتحمل نفسك في العالم.
اجلس مع ما سيحدث واسأل نفسك إذا كانت هذه هي الطريقة التي تريد أن تستمر في عيش حياتك بها. كيف تختبر نفسك في العالم وداخليًا هي بعض من تلك الأشياء في الحياة علبة يتم تغييرها بواسطتك.
اسمح لهذه اللحظة أن تكون لحظة تغير حياتك. إذا لم تكن راضيًا عن الطريقة التي تشعر بها وترى نفسك ، فابدأ حوارًا مع جانبك السلبي. اسأل لماذا لا تشعر بالقوة تجاه نفسك وكيف يمكنك إجراء تعديلات في وجهة نظرك. والأهم من ذلك ، لا تستخدم هذا على أنه مجرد سبب آخر لعدم استحقاقك لما هو أفضل. استخدمه كمكالمة إيقاظ يمكنك من خلالها تحسين أفكارك ومشاعرك من خلال تعلم الاستماع إلى ما يحاول صوتك الداخلي إظهاره لك حقًا. ثم أحب نفسك أكثر قليلاً مع كل فكرة وإجابة تكتشفها.
شيلا هاجمان كاتبة ومعلمة ومتحدثة وأم تدوِّن لـ هافينغتون بوست. مذكراتها ،تجريد، فبراير 2012 ، من Pink Fish Press ، هو تأمل في الأنوثة وصورة الجسد. تحقق من أحدث تأملات شيلا حول أساسيات الحياة على مدونتها www. StrippingDown.com، على تويترتضمين التغريدة وموقعها الإلكتروني www. SheilaHageman.com.
المزيد في العقل
5 خطوات لتحب صورتك
نصائح شاملة حول أسلوب الحياة
منع الرجال من التأثير على احترامك لذاتك
