يعد صيام العصير أو مطهرات العصير بدعة شائعة للكثيرين ، بما في ذلك المشاهير. هل هم بصحة جيدة حقًا وهل واحد مناسب لك؟ فيما يلي خمس وصفات جديدة بالإضافة إلى نصائح حول كيفية جعل العصير سريعًا جزءًا من حياتك.
هو عصير سريع
صحية أم بدعة؟
يعد صيام العصير أو مطهرات العصير بدعة شائعة للكثيرين ، بما في ذلك المشاهير. هل هم بصحة جيدة حقًا وهل واحد مناسب لك؟ إليك معلومات ونصائح حول كيفية جعل العصير سريعًا جزءًا من حياتك وخمس وصفات جديدة.
أصبحت العصائر والمطهرات شائعة ، خاصة مع المشاهير. غالبًا ما تكون عمليات التطهير والصيام هذه موضوعات ساخنة حول من هو على صواب أو خطأ عندما يتعلق الأمر بمدى صحة وجودة هذه الأشياء حقًا. يمكن أن تأتي هذه التطهير بأشكال عديدة تتراوح من شرب عصائر الفاكهة والخضروات فقط لمدة ثلاثة أيام أو أكثر إلى تلك التي تشمل العصائر الطازجة بالإضافة إلى وجبة خفيفة على العشاء. بينما يثير الفضول ، هل هذه الصيام صحية حقًا وجيدة لك حقًا؟
إيجابيات وسلبيات
في حين أن بعض أنواع المطهرات يمكن أن تكون مفيدة ، فقد يُنظر إلى أنواع أخرى على أنها قاسية جدًا ومنخفضة جدًا في السعرات الحرارية ، مما يضع قيودًا شديدة على تناول الطعام والسعرات الحرارية. إذا كنت مهتمًا بتجربة تطهير العصير ، فجرّب هذه الأساليب للحفاظ على صحتك قدر الإمكان.
يمكن أن يؤدي صيام العصير الشديد أو تطهيره إلى فقدان الوزن بسرعة ويمكن أن يكون أيضًا غير صحي. الآثار الجانبية الشائعة لشرب العصير فقط هي الصداع وآلام الجسم والتعب الشديد وتقلب المزاج. ما هي إيجابيات وسلبيات العصر؟
قد لا تكون هذه الأنواع من الصوم فكرة جيدة للجميع
لماذا ا؟ قد لا يكون الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من السرطان أو أمراض الكلى أو حتى مرض السكري مرشحين جيدين لمثل هذا الصيام الشديد. أنت كثير تريد التحقق مرة أخرى مع طبيبك أولاً.
يمكن أن يستغرق وقتا طويلا
قد يستغرق العصر بعض الوقت لأنه من الأفضل شرب هذه الأنواع من العصائر طازجة وبسرعة إلى حد ما بمجرد صنعها. ليس لدى الجميع القدرة على العصير متى شعروا برغبة في ذلك أو أخذ العصارة للعمل. بينما يمكنك صنعها مسبقًا وتخزينها ، فمن الأفضل عمومًا شربها في أسرع وقت ممكن.
هل شرب العصير فقط أفضل بكثير بالنسبة لك؟
بينما يدعي البعض نعم البعض الآخر يقول لا. يزيل العصر الألياف من الفاكهة مما قد يجعلك تشعر بعدم الرضا ويزيد الجوع سوءًا وفي بعض الحالات يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. من ناحية أخرى ، يدعي الكثيرون أن عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة محلية الصنع ترفع مستويات الطاقة وتزود الجسم بسرعة بكمية كبيرة من العناصر الغذائية.
هل العصير أرخص من مجرد أكل الفاكهة؟
ليس حقا وعن طريق العصر فواكه وخضراوات قد تجد أنه يصبح أكثر تكلفة. نظرًا لأن العصير يستخلص السائل فقط من الفاكهة والخضروات ، فهذا يعني استخدام المزيد من المنتجات. لقد تركت كل "اللب". قد يكون إيجاد طرق لاستخدام ذلك أمرًا صعبًا. يختار البعض استخدام المنتجات العضوية فقط عند العصر ، مما سيزيد التكلفة أكثر.
افعل ما هو مناسب لك
خلاصة القول ، أنت الحكم عندما يتعلق الأمر بصيام العصير والعصير. استمع إلى جسدك وافعل ما تشعر بالراحة عند القيام به. قد تساعدك هذه النصائح البسيطة في إلهامك لإضافة هذه العصائر إلى نمط حياتك فقط بدلاً من مجرد تناول العصائر لفترات طويلة من الوقت.
- استبدل قهوة الصباح بالفواكه الطازجة أو عصير الخضار.
- استمتع بعصير الفاكهة الكبير الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفاكهة على الإفطار.
- حاول إضافة عصير طازج محلي الصنع إلى روتينك اليومي لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف النهار أو بعد الظهر.
- هل تحب الحلويات؟ اشرب عصيرًا طازجًا. سوف تساعد حلاوة الفاكهة في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- الوصول إلى البيرة؟ اجعله كوبًا كبيرًا من عصير الفاكهة الطازج بدلاً من ذلك.
