إن تناول الوجبات الخفيفة المناسبة يحارب الجوع ويمنعك من تقلب المزاج أثناء النهار. دمج هذه وجبات خفيفة صحية في يومك المزدحم للحفاظ على طاقة جسمك والشعور بالراحة.
ربما كان لدينا جميعًا حالة من الشعور بالسوء بعد تناول وجبة خفيفة مصنعة وسكرية ودسمة. السكريات المكررة في النهاية تنفجر من طاقتك وتجعلك تشعر بالخمول. لا يجب أن تكون الوجبات الخفيفة الصحية مملة. اشحن جسمك وحارب الجوع مع هذه التسعة الخيالية والمغذية أفكار للوجبات الخفيفة.
1
آيس كريم موز مجمد زبدة فول سوداني خالٍ من الشعور بالذنب
لا داعي للشعور بالذنب تجاه تناول هذا الآيس كريم! تحتوي هذه الوصفة على مكونين فقط وهي سهلة التحضير. يجتمع الموز المجمد وزبدة الفول السوداني معًا في هذا الآيس كريم المغذي الخالي من الشعور بالذنب.
2
رقائق كرنب مملحة مقرمشة
حارب الرغبة الشديدة في تناول رقائق البطاطس الدهنية باستخدام بديل صحي: رقائق اللفت. هذه الرقائق مخبوزة وليست مقلية ، لذا فهي ترضي رغبتك الشديدة في تناول رقائق البطاطس دون الشعور بالذنب والشحوم.
3
رقائق البطاطا الحلوة بالملح والخل
بديل آخر لرقائق البطاطس المقلية الدهنية هي رقائق البطاطا الحلوة. يمكن خفق رقائق البطاطا الحلوة هذه في لمح البصر... يتم تحضيرها في الميكروويف الخاص بك!
4
دونات البطاطا الحلوة المخبوزة
هل لديك جوع للكعك؟ تخطي الوجبات الخفيفة المقلية التقليدية واستبدليها بدونات البطاطا الحلوة المليئة بالبهارات واللذيذة. لن تفوتك الدهون وستكتسب جميع العناصر الغذائية التي توفرها البطاطا الحلوة.
5
ألواح جرانولا صحية محلية الصنع
لماذا تشتري ألواح الجرانولا التي تشتريها من المتجر بينما يمكنك صنع وجبتك الخفيفة المنشطة بما لديك بالفعل في متناول اليد؟ تحتوي ألواح الجرانولا الصحية هذه على مجموعة من العناصر الغذائية!
6
رقائق التفاح المخبوزة بالقرفة والسكر
يتم رش شرائح التفاح الرقيقة بسكر القرفة وتُخبز للحصول على حلوى مقرمشة صحية.
7
قطع خيار الرانش
غمس المزرعة في أكواب الخيار هذه مصنوع من الزبادي اليوناني وهو وجبة خفيفة صحية خالية من الشعور بالذنب!
8
توت يوناني مغموس بالزبادي
فكرة وجبة خفيفة سهلة وصحية بشكل لا يصدق: تغمس التوت في اللبن الزبادي اليوناني ومجمدة للحصول على وجبة خفيفة مغذية "في أي وقت".
9
زبادي منزلي مع خلطات صحية
يعلم الجميع أن الزبادي بديل صحي للوجبات الخفيفة. لماذا تشتري الزبادي في حين أن لديك على الأرجح جميع المكونات اللازمة لصنعه في المنزل؟ امزج التوت والمكسرات الصحية للحصول على وجبة خفيفة مليئة بالشبع لمحاربة الرغبة الشديدة في الجوع.
احصل على الوصفة >>
المزيد من الأفكار لوجبات خفيفة صحية
30 حشوة سناك
وصفات صحية للوجبات الخفيفة في منتصف الصباح
الوجبات الخفيفة التي لن تدمر نظامك الغذائي
