6 علامات تدل على أن صحة الجهاز الهضمي لديك قد تكون غير متوازنة - SheKnows

يقوم جسمك بعمل جيد في إخبارك عندما يكون هناك شيء غير صحيح تمامًا. على سبيل المثال ، عندما تكون متوترًا أو مرهقًا أو لا تأكل بشكل صحيح ، يمكن أن يرسل لك بعض الإشارات الصاخبة بأن كل شيء ليس جيدًا في الداخل. إذن ما هي بعض العلامات التي تدل على أن صحة الجهاز الهضمي لديك غير متوازنة ، وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟

قصة ذات صلة. هل النظام الغذائي المضاد للالتهابات مناسب لك؟ لماذا يجب أن تجربها وكيف تبدأ

د. ساندرا كابوت، المدير الطبي والتنفيذي للخدمات الاستشارية لصحة المرأة الأسترالية ، يشاركك ست علامات تشير إلى أن صحة الجهاز الهضمي قد تكون غير متوازنة.

هذه علامة واضحة جدًا على أن جهازك الهضمي غير متوازن. قد يكون الأمر بسيطًا مثل الإفراط في تناول الطعام ، أو قد يكون علامة على تطور مشكلة أكبر. يقول الدكتور كابوت: "ليس من الضروري أن تكون مصابًا بالداء البطني حتى لا تتحمل الغلوتين". "الغلوتين - الموجود في القمح والجاودار والشعير والشوفان - يمكن أن يسبب التهابًا زائدًا في المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة وضعف امتصاص العديد من العناصر الغذائية."

الحل: جرب استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي ، مثل السكر والغلوتين.

إذا حدث ذلك لمرة واحدة ، فقد يكون مجرد إشارة على أنك أكلت شيئًا لا يتفق معه نظامك حقًا. ومع ذلك ، يقول الدكتور كابوت: "إن تغيير حركات الأمعاء عن نمطك المعتاد - إما الإمساك أو الإسهال - هو علامة على أن شيئًا ما ليس صحيحًا".

الحل: يقول الدكتور كابوت: "إن مسحوق الألياف المسمى Fibretone هو الأكثر فائدة إذا كنت تعاني من الإمساك" تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض طويلة أو مستمرة ، مع ذلك ، فقد تكون علامة على مشكلة أكثر خطورة.

يوضح الدكتور كابوت: "إنه شعور حارق في الجزء العلوي الأوسط من البطن وقد ينتشر لأعلى خلف عظم الصدر". "غالبًا ما يرتبط هذا بمحتويات المعدة التي ترتد إلى أعلى في المريء (المريء) عندما يكون الشعور بالحرقان تمتد حتى الحلق ". قد يكون ناتجًا عن الإفراط في تناول الطعام والقلق (الذي يؤدي إلى اضطراب المعدة) والإفراط في تناول القهوة أو كحول.

الحل: تخلص من المهيجات من نظامك الغذائي ، مثل القهوة والكحول. يقول الدكتور كابوت: "يمكن لعصير الصبار أيضًا تهدئة بطانة المعدة والأمعاء ، وهو مفيد لمن يعانون من ارتجاع الحمض ، وقرحة المعدة والاثني عشر".

إذا كنت تعاني من حكة حول فتحة الشرج أو الفرج أو أجزاء أخرى من الجلد - مثل فروة الرأس - فقد يشير ذلك إلى وجود خلل في المبيضات أو عدوى طفيلية. يقول الدكتور كابوت: "داء المبيضات هو عدوى فطرية تسببها الخمائر التي تنتمي إلى جنس المبيضات". عادة ما تعيش فطريات المبيضات بشكل غير ضار جنبًا إلى جنب مع الأنواع "الصديقة" من البكتيريا التي تستعمر الجهاز الهضمي المسالك... لكن فطريات المبيضات والخمائر الأخرى يمكن أن تتكاثر خارج نطاق السيطرة إذا كانت أعداد البكتيريا الصديقة في أمعائك انخفاض."

الحل: يمكن أن يشمل العلاج تغيير نظامك الغذائي للتخلص من السكر و / أو تناول المضادات الحيوية لإعادة التوازن إلى أمعائك ؛ قم بزيارة طبيبك للحصول على تشخيص رسمي.

قد يشير الدم الزائد في البراز إلى البواسير أو ورم حميد ، أو قد يكون علامة على شيء ما في جهازك الهضمي غير متوازن ، خاصة إذا حدث بشكل متكرر (أي ليس لمرة واحدة حدث). يقول الدكتور كابوت: "قد تشير الأجسام الغريبة في البراز أيضًا إلى طفيليات معوية".

الحل: مرة أخرى ، قم بزيارة طبيبك للحصول على علاج شخصي. سوف يطرحون أسئلة مختلفة للحصول على فكرة عما يسبب النزيف.

إذا كنت تعاني من إزعاج غير مبرر في هذه المنطقة ، فقد يكون ذلك علامة على مجموعة من المشاكل المعوية. إذا بدأ الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن وامتد إلى الجانب الأيمن من أسفل الصدر و في الكتف الأيمن ، "قد يشير إلى حصوات في المرارة ، أو المرارة الملتهبة أو غير الوظيفية" ، د. كابوت يقول. "غالبًا ما يرتبط هذا بالغثيان أو القيء بعد تناول الأطعمة الدهنية."

المزيد من النصائح حول الصحة والعافية

احصل على حقائق عن حمية الطعام النيء
الأطعمة التي يغش بها خبراء التغذية
هل يمكن للنظام الغذائي القلوي أن يطيل من علامات الشيخوخة؟