هو الزجاج الخاص بك نصف ممتلئ أو نصف فارغ؟ كيف تجيب على هذا السؤال حول تفكير إيجابي يقول الكثير عن نفسك والطريقة التي تنظر بها إلى العالم. إذا كنت مستعدًا للسير في الجانب الأكثر إشراقًا من الحياة ، فكل ما عليك فعله هو تغيير موقفك. هيريس كيفية القيام بذلك.
تعلم أن تنظر إلى الجانب المشرق
هو الزجاج الخاص بك نصف ممتلئ أو نصف فارغ؟ كيف تجيب على هذا السؤال حول التفكير الإيجابي يقول الكثير عن نفسك والطريقة التي تنظر بها إلى العالم. إذا كنت مستعدًا للسير في الجانب الأكثر إشراقًا من الحياة ، فكل ما عليك فعله هو تغيير موقفك. هيريس كيفية القيام بذلك.
ما هو التفكير الايجابي؟
التفكير الإيجابي هو مصطلح خيالي للتفاؤل: الميل إلى الاعتقاد أو التوقع أو الأمل في أن تكون الأمور على ما يرام. يبحث المتفائل دائمًا عن الأفضل في أي موقف ويتوقع أشياء عظيمة من حياته. عندما يحدث شيء سيء ، يرى المتفائل الجانب المشرق. لا يسعهم إلا أن يروا الجانب المشرق من الأشياء.
فوائد النظر إلى الجانب المشرق
إن امتلاك نظرة إيجابية للحياة لا يجعلها أكثر إمتاعًا فحسب ، بل إنها تعزز أيضًا صحتك العقلية والجسدية. أظهرت الأبحاث ذلك
المتفائلون يعيشون لفترة أطول من المتشائمين ، وفي الحقيقة ، ليس من المستغرب - مع كل تلك الطاقة الإيجابية التي تتدفق من خلالهم ، فلا عجب أنهم في حالة أفضل.تتضمن بعض مزايا التفكير الإيجابي ما يلي:
- عمر أطول
- انخفاض فرصة الإصابة بالاكتئاب
- انخفاض مستويات التوتر
- نظام مناعة أقوى
- صحة نفسية أفضل
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- آلية أفضل للتكيف
كيف تفكر بإيجابية
هل أنت مستعد لجعل التفكير الإيجابي أسلوب حياة؟ الخبر السار هو أن التفكير الإيجابي هو مهارة يمكن تعلمها. أن تصبح متفائلاً يعتمد على الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. “حديث النفس"هو ذلك التدفق اللامتناهي من الأفكار التي تدور في رأسك كل يوم. إذا كنت تريد أن تكون مفكرًا إيجابيًا ، فعليك أن تتعلم كيف تكون أكثر لطفًا مع نفسك.
1
كن طبيب تدوير
كثير من الناس خبراء في التقليل من شأنهم ، وإذا كنت أحدهم ، فيجب أن يتغير ذلك. حان الوقت لممارسة الحديث الذاتي الإيجابي ، وإليك القاعدة الذهبية: لا تقل لنفسك أي شيء لن تقوله لأي شخص آخر. بدلًا من سحق نفسك بسبب كل شيء ، كن لطيفًا ومشجعًا. الأهم من ذلك كله ، عندما تدخل الأفكار السلبية إلى عقلك ، ضع عليها لمسة إيجابية. على سبيل المثال ، إذا كنت تمر بتغيير ، فلا تفكر ، "هذا صعب للغاية" أو "ليس لدي أي فكرة عما أفعله". بدلا من ذلك ، فكر "هذه فرصة رائعة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بي" أو "سيكون هذا أمرًا صعبًا ، ولكنه سيجعلني أقوى شخص."
2
احط نفسك بأناس إيجابيين
السلبية معدية ، لذا ابتعد عن الأشخاص الذين يضغطون عليك ويمتصون طاقتك منك. إنها سامة ولن تؤدي إلا إلى إحباطك. اقضِ وقتًا مع الأشخاص السعداء والداعمين والمفيدين ، والذين يفهمون أنك تحاول تغيير طريقة تفكيرك. إنها فكرة رائعة أيضًا أن تتسكع مع الأشخاص الذين تحترمهم ، مثل المرشد. من المفترض أن تتمتع بالحياة ، لذا كن مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا!
تعرف على كيفية تعزيز ثقتك بنفسك في أربع خطوات سهلة >>
3
لا تسكن
إذا فقدت وظيفتك ، أو طُردت من منزلك المستأجر ، أو تشاجرت مع شريك ، فلا تفكر مليًا في هذه التجربة. بدلاً من ذلك ، قم بتحليله واكتشف ما يمكن أن يأتي منه. اسأل نفسك: ماذا تعلمت من هذا؟ كيف يمكنني تجنب ارتكاب نفس الخطأ؟ ما الذي يمكنني فعله لتحسينه؟ إذا اكتشفت أنك فعلت شيئًا خاطئًا ، فاغفر لنفسك وابدأ في إصلاح الموقف. إذا حدث شيء خارج عن إرادتك ، فاحصل على بعض المنظور وتعلم ألا تلوم نفسك.
4
تحديد مناطق المشاكل
إذا كنت حقًا حريصًا على أن تصبح أكثر تفاؤلاً ، فحدد المجالات في حياتك التي تميل إلى التفكير فيها بشكل سلبي. هل يملك عملك؟ هل علاقتك تجعلك غير سعيد؟ أيًا كان ما يجعلك أقل إثارة ، ركز على هذا المجال وحاول التعامل معه بطريقة إيجابية. بمجرد الانتهاء من الفرز ، يمكنك الانتقال إلى المنطقة التالية. خطوات طفل!
5
اتبع أسلوب حياة صحي
الجسم السليم يقود إلى عقل صحي وسعيد. لتحسين حالتك المزاجية وتقليل مستويات التوتر ، تمرن ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. لمنح جسمك الوقود الذي يحتاجه "يهتز بتردد عالٍ"، قم بتحميل الأطعمة الغنية بالمغذيات.
6
وأخيرًا ...
اضحك وابتسم بقدر ما تستطيع! الفكاهة تغذي السعادة ويمكن للابتسامة أن تضيء يوم شخص آخر. جربها!
تفكير أكثر إيجابية
7 خطوات للحصول على صورة إيجابية للجسم
العبارات الشخصية هي مفتاحك الجديد
دليل الفتاة للبدء من جديد
