تهانينا! انت حامل! سواء كنت تخططين لهذا الحمل لسنوات أو فوجئت ، فربما ترغبين في معرفة ما تخبئه لك الأشهر التسعة المقبلة.
كوني مستعدة لكل مرحلة من مراحل الحمل
تهانينا! انت حامل! سواء كنت تخططين لهذا الحمل لسنوات أو فوجئت ، فربما ترغبين في معرفة ما تخبئه لك الأشهر التسعة المقبلة.
من الأسابيع القليلة الأولى من الإثارة والغثيان حتى وصول طفلك الصغير، إليك ما يمكن أن تتوقعه في هذه الرحلة الرائعة.
على مدار الأشهر التسعة المقبلة ، ستستمتع برحلة حياتك حيث يقوم جسدك بعمل رائع في تنمية إنسان جديد. سواء كنت تعانين بالفعل من الآثار السلبية للحمل (مرض طوال اليوم ، أي شخص؟) أو ببساطة تتألقين الإثارة ، إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تتوقعي تجربتها عندما تكونين حاملاً بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك التأقلم.
الفصل الأول
من التعب إلى الغثيان إلى الحاجة إلى التبول كل خمس دقائق ، قد لا يكون الثلث الأول من الحمل ممتعًا كثيرًا. إذا كنت لا تستمتع بالرحلة حتى الآن ، فإن الخبر السار هو أنه بحلول الوقت الذي اكتشفت فيه أنك حامل ، تكون قد نجحت بالفعل خلال الأسابيع الأربعة الأولى - لم يتبق سوى 36 أسبوعًا!
غثيان
تقول ميليسا ميمان ، القابلة المسجلة في Essential Birth Consulting ، إن الثلث الأول من الحمل مليء بأعراض الحمل المبكرة. "المرض في الصباح - أو طوال اليوم - يمكن أن يكون معاقًا تمامًا. إلى جانب الإرهاق الشديد ، تعاني بعض النساء حقًا من العمل ومتطلبات الحياة المعتادة.
والخبر السار هو أن غثيان الصباح يميل إلى المرور بحلول الأسبوع 14 تقريبًا بالنسبة لمعظم النساء. "وجبات صغيرة ، متكررة ، تناول الكربوهيدرات في وقت متأخر من الليل وأول شيء في الصباح ، شرب التفاح العصير ، والحصول على الوخز بالإبر ، وتناول فيتامين ب والزنجبيل والنوم عندما يمكنك المساعدة ، "يقترح ميليسا.
إذا فشل كل شيء آخر ، فهناك أدوية يمكنك تناولها والتي لن تضر بطفلك ، لذلك إذا كنت تعاني حقًا ، فاطلع على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المساعدة.
تعب
إن نمو إنسان جديد يمكن أن يطرقك لستة أعوام ، لذا إذا كنت تكافح من أجل إبقاء عينيك مفتوحتين بعد الساعة الخامسة مساءً. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة. التعب هو شكوى شائعة في الثلث الأول من الحمل - عندما يبدأ جسمك في التحول وتبدأ حبة الفول الصغيرة في النمو ، ستنضب مستويات الطاقة لديك. ولكن كما هو الحال مع غثيان الصباح ، ستبدأ في استعادة عافيتك مرة أخرى في الثلث الثاني من الحمل ، لذا خذي الأمر بسهولة واستمتعي بأخذ أكبر عدد ممكن من القيلولة.
كثرة التبول
تشرح ميليسا أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يبدأ الرحم بالتضخم وعندما يحدث ذلك يضغط على مثانتك. "غالبًا ما تشعر النساء بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ولكن بحلول الأسبوع الثامن تقريبًا من الحمل ، عادةً ما يرتفع الرحم خارج الحوض ويصبح عضوًا في البطن ، مما يزيل الرغبة الشديدة في التبول طوال الوقت حتى الثلث الثالث من الحمل ، كما تقول.
أفعوانية من العواطف
تقول ميليسا: "عاطفياً ، يمكن أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى صعبة". "تمر النساء بمجموعة من المشاعر من المفاجأة عند الحمل بسرعة أو في وقت أقرب مما هو متوقع الخوف من المجهول أو القلق على صحة الطفل أو المخاوف المالية فيما يتعلق بتربية أ طفل."
يعتبر قرار الإنجاب قرارًا كبيرًا ، لذا فمن الطبيعي أن تشعري بمجموعة من المشاعر. لا تساعد الهرمونات الهائجة أيضًا ، لذا إذا كنت تشعر بقليل من الفوضى ، فحاول التحدث عن مشاعرك مع شريكك أو صديقك. إذا كنت تعتقد أنك تشعرين بأنك أكثر من مجرد القليل من الهرمونات ، فاطلبي المساعدة - اكتئاب ما قبل الولادة أمر حقيقي ولكن إذا قمت بقضمه في مهده مبكرًا ، فستكونين (وطفلك حديث الولادة) أفضل حالًا.
الفصل الثاني
الفصل الثاني يشبه نسيم الربيع للمرأة الحامل. لقد ولت معظم هذه الأعراض المزعجة في الثلث الأول من الحمل ، ومن المحتمل أن تشعر أنك في أفضل حالاتك جسديًا وعاطفيًا عندما تبدأ في الظهور وتشعر أن طفلك يتحرك للمرة الأولى. إليك ما يمكنك التطلع إليه.
صدر أكبر
إذا كنت عادة صغيرة الصدر ، فسيكون هذا تغييرًا مثيرًا. يحفز الإستروجين والبروجسترون الغدد المنتجة للحليب داخل ثدييك خلال الثلث الثاني من الحمل مما يجعلهما يشعران بالامتلاء والتضخم. قد لا تزالين تعانين من بعض إيلام الثدي والحلمة ، لذا حان الوقت الآن للحصول على حمالة صدر داعمة للأمومة.
تغيرات الجلد
التغييرات الجلدية التي قد تواجهها أقل إثارة. مع نمو بطنك ، يتمدد جلدك ، مما يخلق احتمالية لحدوث علامات التمدد. حاول أن تحافظ على بشرتك رطبة جيدًا واشرب الكثير من الماء لتقليل أي علامات. قد تلاحظ أيضًا ظهور بقع بنية اللون على وجهك وبطنك - لا داعي للذعر. سوف تتلاشى هذه الأشياء ولكن تأكد من وضع الكثير من واقي الشمس لتجنب تفاقمها.
الحركات
إن الشعور بحركة طفلك لأول مرة هو لحظة لن تنساها أبدًا.
تقول ميليسا: "بالنسبة إلى المولود الأول ، عادة ما تشعر المرأة أن طفلها يتحرك لأول مرة بين 18 و 20 أسبوعًا". "الطفل الثاني والرضع اللاحق ، عادة ما يتم الشعور بالحركات مبكرًا في حوالي 16 إلى 18 أسبوعًا."
ستبدأ في ملاحظة أن طفلك يمر بأوقات هادئة ونشاط. من المرجح أن تهدأ للنوم وأنت تتحرك ، مما يتسبب في حدوث عاصفة عندما تكون جالسًا. تتبع الحركات بمجرد أن تبدأ وإذا شعرت أن طفلك قد توقف عن الحركة ، فاتصل بمزود الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
إفرازات وتشنجات
نعم ، هذا يحدث. عندما تكونين حاملاً ، من المحتمل أن تواجهي الكثير من الإفرازات. معظمها طبيعي ، ولكن إذا بدأت في النزيف ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
تقول ميليسا: "يمكن أن يحدث النزيف في أي مرحلة من مراحل الحمل ويجب أن يدفعك إلى طلب المساعدة من مقدم الرعاية الخاص بك". "أيضًا ، يجب إبلاغ مقدم الرعاية الخاص بك بأي تقلصات أو تقلصات. يمكن أن تكون هذه براكستون هيكس أو يمكن أن تكون علامة على الولادة المبكرة ، خاصة إذا بدأت في الظهور على فترات منتظمة ، كما تقول.
الربع الثالث
من المحتمل أن يكون الثلث الثالث من الحمل هو الأكثر تحديًا جسديًا وعاطفيًا. سيكون طفلك بحجم يبدأ في جعلك تشعر بعدم الارتياح وربما تكونين حريصة على حمل مولودك الصغير. هذه اللحظة قادمة ولكن هناك عدد قليل من العقبات للقفز بعد.
آلام الظهر والبطن
تقول ميليسا إن طفلك ينمو أكثر خلال الثلث الثالث من الحمل ، لذا فقد يكون هذا وقتًا لمشاكل الظهر. قد تبدأ أيضًا في تجربة Braxton Hicks ، مما يجعل قسمك الأوسط فوضى عملاقة غير مريحة.
تشرح ميليسا: "ستختبر بعض النساء براكستون هيكس أو يمارسن الانقباضات في وقت لاحق من الحمل". "هذه هي الانقباضات التي يستخدمها رحمك لتقوية وزيادة الدم والأكسجين للطفل ، وإعدادك للولادة."
تقول ميليسا إن التمرين - حتى لو لم تشعري بذلك - سيساعد في تخفيف بعض الألم ويساعدك على الاستعداد للولادة ، ولكن لا تنسي أن تحافظي على رطوبتك.
كثرة التبول
تعود الحاجة إلى التبول في الثلث الثالث من الحمل.
تقول ميليسا: "بعد 36 أسبوعًا ، سينخرط طفلك". "الجزء الأكبر من رأسه سينزل إلى حوضك ، مما يتركك تشعر بالامتلاء والضغط."
فقط اذهب معها. استمتعي بهذه اللحظات القليلة الماضية من قدرتك على الذهاب إلى المرحاض دون إزعاج حيث سيقل عددهم بمجرد وصول طفلك.
تورم
قد تصابين بالكاحل ، خاصة إذا كان لديك طفل في الصيف. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي تورم غير عادي ، خاصة في وجهك أو يديك لأنه قد يكون علامة على تسمم الحمل. أفضل ما يمكنك فعله للتورم هو الراحة مع رفع قدميك ومحاولة التخلص من الملح غير الضروري من نظامك الغذائي وشرب الكثير من الماء.
طلق
مع اقتراب نهاية فترة الحمل ، من المرجح أن تبدأ في تجربة اللحظة التي كنت تتطلع إليها وتتخوف - المخاض.
يبدأ المخاض عمومًا بانقباضات تزيد من تواترها وشدتها ومدتها. بمجرد أن يأتوا كل 3 إلى 5 دقائق ، واستمر لمدة 40 ثانية على الأقل وكانوا يفعلون ذلك خلال الساعة الماضية ، فمن المحتمل أن المخاض قد بدأ "، تشرح ميليسا. "بمجرد بدء المخاض ، حان الوقت للاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك."
أو قد لا تدخل في المخاض على الإطلاق. قد يتم تحديد موعد لإجراء عملية قيصرية أو قد تحتاجين إلى الخضوع للحث. بغض النظر عن كيفية حدوث ذلك ، فإن الولادة هي تجربة معجزة ستبقى معك مدى الحياة - اعتز باللحظة لأنها ستنتهي قبل أن تعرفها.
المزيد من النصائح المفيدة للأم الحامل
ما تحتاجه حقًا لمولود جديد
كيفية وضع خطة الولادة
علامات التحذير أثناء الحمل
