من المعروف أن غسل وجهك قبل النوم. يمنع ظهور الرؤوس السوداء والعيوب والشيخوخة التي يمكن أن تنتج عن وضع المكياج على السرير. أنت تعرف الأساسيات بالفعل ، لذا حان الوقت لبعض النصائح الداخلية في المجال! استشرنا المعالج الطبيعي لمكافحة الشيخوخة في ولاية أيداهو واختصاصية العلاج بالوخز بالإبر كريستين بوريس حول طقوسها المفضلة للعناية بالبشرة قبل النوم.
النوم تشغيله
من المعروف أن غسل وجهك قبل النوم. يمنع ظهور الرؤوس السوداء والعيوب والشيخوخة التي يمكن أن تنتج عن وضع المكياج على السرير. أنت تعرف الأساسيات بالفعل ، لذا حان الوقت لبعض النصائح الداخلية في المجال! استشرنا المعالج الطبيعي لمكافحة الشيخوخة في ولاية أيداهو واختصاصية العلاج بالوخز بالإبر كريستين بوريس حول طقوسها المفضلة للعناية بالبشرة قبل النوم.
يضر بشرتك (بجدية!)
بعد أن تنظف بشرتك تمامًا في الليل ، حان الوقت لإتلاف بشرتك. يقول بوريس إن الأمر يبدو جنونيًا ، لكن التسبب في تمزقات صغيرة جدًا باستخدام الديرمارولر ، وهي عبارة عن بكرة صغيرة بإبر رفيعة ، يمكن أن يحسن بشرتك بالفعل. القيام بذلك يجعل بشرتك تنتج الكولاجين ، مما يساعد بشرتك على الظهور بمظهر أكثر نضارة وشبابًا. يقول بوريس: "تمتلئ التجاعيد من خلال آلية دفاع جسمك للشفاء".
احصل على ظهرك
قد يجعلك يومك الطويل ترغب في الالتفاف على شكل كرة ليلاً ، لكن عليك مقاومة الرغبة!
يقول بوريس: "النوم على ظهرك هو أفضل وضع للنوم لمحاربة التجاعيد التي تتراكم في الخدين وأقدام الغراب وحتى رقبتك". "يمكن أن يتطلب هذا بعض التدريب على النوم ، لكنه مجاني ويستحق الجهد المبذول".
تناول الطعام قبل النوم
نحن نعلم ، نحن نعلم. هذا يتعارض مع أي نصيحة سمعتها عن فقدان الوزن ، لكن بوريس يقول
تناول الأطعمة الصحية مباشرة قبل النوم سيظهر في توهج بشرتك عندما يأتي الصباح. إذا لم تكن مرتاحًا لذلك ، فهناك دائمًا المسار الإضافي.
يقول بوريس: "قبل النوم مباشرة هو الوقت المثالي لتناول المكملات التي تعكس علامات الشيخوخة ، والأفضل من ذلك ، منعها معًا". فيتامين د 3 (1000 مجم) للوقاية من سرطان الجلد ، زيوت أوميغا ترطب وتجدد شباب بشرتك ومضادات الأكسدة الفائقة بما في ذلك C و E و Beta-carotene و selenium يحارب الجذور الحرة ويصحح الضرر الذي يترك بشرتك تبدو قديمة و ممزق. "
لا يمكن تصنيع هذه المواد المضادة للأكسدة في جسمك ، لذا فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي قبل النوم مباشرة ستسمح لها بالاستقرار والظهور في بشرتك.
العودة إلى الطحن ، قبل النوم
ربما يقشر معظمنا في الصباح ، لكن بوريس يقول إنه يجب علينا التفكير مرتين.
وتقول: "إن التقشير الصارم للغاية في الصباح يجعلك أكثر عرضة للضغوط البيئية والتهيج من تطبيق المكياج".
بدلًا من ذلك ، يجب أن يتم التقشير فقط في الليل قبل النوم ، سواء كنت تفضل فوائد التقشير الكيميائي أو الفيزيائي. يوصي بوريس بمزيج من مقشر السكر والملح ، لكن تذكر - لا تفرط في التقشير! يمكن أن يسبب التقشير المتكرر ضررًا أكبر للجلد أكثر من الفوائد.
جمال أكثر فائدة
أفضل نصائح الجمال من إيمي روسوم
مراجعة المنتج: ماسكارا Physician's Formula Eye Enhancing Mascara
النساء يتعاملن مع أكثر الأخطاء الجمالية المحرجة
